Vì vậy, điều quan trọng là giữ cho gan khỏe mạnh và để nó chơi chức năng do nó.
Vai trò quan trọng của gan là gì?
1. Chuyển hóa：Gan chịu trách nhiệm chuyển hóa đường, chất béo, protein và các chất khác để mang lại năng lượng.2. Detoxification：Gan chuyển đổi các chất có hại được tạo ra trong quá trình trao đổi chất của cơ thể thành các chất không độc hại hoặc có tính hòa tan cao và bài tiết chúng ra khỏi cơ thể.
3. Tổng hợp và bài tiết mật: Gan chịu trách nhiệm tổng hợp albumin, các yếu tố đông máu và Essen kháccác chất tial cho cơ thể con người.
4. Miễn dịch：Nhiều thực bào trong gan có thể chống lại sự xâm lấn của vi khuẩn và các chất bên ngoài khác vào cơ thể con người để hình thành sự bảo vệ.
5. Lưu trữ：Gan là kho lớn nhất của glycogen và vitamin trong cơ thể. Nó lưu trữ và giải phóng các chất này để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Nó cũng có thể lưu trữ sắt để sử dụng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu.
6. Quy định ：Gan tham gia vào việc điều chỉnh nước, chất điện giải và cân bằng axit-bazơ, cũng như sự bất hoạt và chuyển hóa của hormone.
7. Khả năng sửa chữa bản thân mạnh mẽ：Gan có một khả năng tái sinh tuyệt vời. Ngay cả khi nó bị hư hỏng hoặc bị loại bỏ một phần, nó có thể khôi phục kích thước và chức năng ban đầu của nó trong một số điều kiện nhất định.
Bởi vì gan có rất nhiều trách nhiệm quan trọng trong cơ thể con người, sức khỏe của nó có liên quan trực tiếp đến chức năng và sự cân bằng trao đổi chất của toàn bộ cơ thể.
Các chất bổ sung tốt nhất cho gan của bạn là gì?
Một số sản phẩm sức khỏe được coi là có lợi. Chúng giúp bảo vệ và nuôi dưỡng gan thông qua các cơ chế khác nhau. Dưới đây là một số sản phẩm sức khỏe phổ biến giúp sức khỏe gan:
1. Cây kế sữa
Cây kế sữa Chứa một thành phần hoạt chất gọi là Silymarin, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, có thể bảo vệ các tế bào gan khỏi độc tố và thúc đẩy sửa chữa và tái tạo tế bào gan.
2. Nac
NAC đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giải độc của cơ thể. Gan và thận bài tiết thuốc và độc tố khác từ cơ thể. Nac Bổ sung có thể tăng tốc quá trình phân tích này và giúp các cơ quan của bạn hoạt động tốt hơn.
Gan chuyển hóa rượu trong cơ thể con người, vì vậy uống rượu có thể gây hại cho gan ， uống NAC trước khi uống có thể làm giảm tổn thương rượu cho gan.
3. Củ nghệ
Curcumin là thành phần chính của nghệ. Thành phần hoạt chất này có thể loại bỏ tác dụng của leptin, đó là nguyên nhân chính gây xơ gan. Ngoài ra, củ nghệ có thể giúp bài tiết mật, hỗ trợ quá trình giải độc của gan, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể và khôi phục chức năng gan.
4. Probiotic
Probiotic Có thể tăng tốc chức năng giải độc trao đổi chất của gan, cho phép độc tố trong gan được bài tiết ra khỏi cơ thể thông qua quá trình trao đổi chất, và duy trì chức năng và sức sống của gan bình thường.
5. Đậu nành Lecithin
Lecithin là một lipid giúp gan chuyển hóa chất béo, làm giảm sự tích tụ chất béo ở gan và có tác dụng phụ đối với gan nhiễm mỡ. Lecithin Cũng có tác dụng của sự tỉnh táo và bảo vệ hoàn toàn các tế bào gan.
6. Trà xanh
Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe gan. Nó rất giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa và tổn thương gốc tự do, giúp duy trì sức khỏe của các tế bào gan. Catechin trong trà xanh Có thể giảm tích lũy chất béo ở gan và giảm sự xuất hiện của gan nhiễm mỡ.
Đêm là thời điểm quan trọng để gan giải độc. Nếu bạn không nghỉ ngơi tại thời điểm này, gan sẽ rất mệt mỏi và chức năng giải độc cũng sẽ suy giảm. Do đó, cố gắng không thức khuya, đi ngủ sớm và dậy sớm, để gan có đủ thời gian nghỉ ngơi, cũng tránh uống rượu quá mức, hút thuốc, ăn quá nhiều và tiếp xúc với các chất có hại là điều cần thiết để ngăn ngừa bệnh gan và duy trì sức khỏe tổng thể.