Sắt dịu nhẹ là gì? Hướng dẫn để hấp thụ sắt tốt hơn mà không có tác dụng phụ

Bẫy mệt mỏi: Làm thế nào tôi phát hiện ra chất sắt dịu nhẹ
Máy pha cà phê đã trở thành đồng nghiệp thân thiết nhất của tôi vào mùa hè năm ngoái. Mỗi lúc 3 giờ chiều, tôi lại phải cầu xin một ly cà phê espresso khác, cho đến khi người hướng dẫn yoga của tôi (giữa những con chó hướng xuống) hỏi: "Lần cuối cùng bạn kiểm tra mức độ sắt của mình là khi nào?" Hóa ra, chứng nghiện caffeine của tôi đang che giấu tình trạng thiếu sắt ảnh hưởng đến 1/3 phụ nữ. Nhưng khi việc bổ sung sắt thường xuyên khiến tôi buồn nôn, tôi tình cờ tìm thấy chất sắt nhẹ - và trò chơi đã thay đổi.

Tại sao bàn ủi truyền thống lại làm chúng tôi thất bại
Hầu hết các chất bổ sung sắt đều giống như những vị khách không mời trong bữa tiệc - chúng xuất hiện không báo trước, gây hỗn loạn (táo bón, có ai không?) và để lại vết ố (theo nghĩa đen, trên răng của bạn). Thủ phạm? Sắt sunfat, dạng rẻ tiền nhưng khắc nghiệt trong 90% thực phẩm bổ sung, oxy hóa trong ruột của bạn giống như một chiếc đinh rỉ sét trong nước.

Giải thích về chất sắt nhẹ: Khoa học về sự hấp thụ thông minh
Sắt nhẹ (sắt bisglycinate) là sắt được bọc trong áo giáp axit amin. Hãy tưởng tượng một hiệp sĩ bảo vệ dân làng khỏi những con rồng phun lửa - lá chắn glycinate ngăn chặn:
✔️ Kích ứng dạ dày (không còn buồn nôn)
✔️ Tương tác không mong muốn (những người yêu thích cà phê hãy vui mừng!)
✔️ Dư vị kim loại

Các nghiên cứu Dinh dưỡng lâm sàng cho thấy bisglycinate hấp thụ tốt hơn 2-4 lần so với dạng sunfat, với ít tác dụng phụ hơn 85%. Đó là lý do tại sao các thương hiệu tiến bộ như Solgar sử dụng dạng này trong viên nang Gentle Iron của họ.

5 Dấu Hiệu Bạn Cần Sắt Nhẹ Nhàng

1. Năng lượng của bạn sụt giảm mạnh hơn một đứa trẻ mới biết đi vào giờ ngủ trưa

2. Làn da nhợt nhạt khiến ma cà rồng trông rám nắng

3. Đôi chân bồn chồn nhảy múa không nhạc

4. Rụng lông nhiều hơn cả chú chó tha mồi vàng của bạn

5. Thèm đá như một món tráng miệng dành cho người sành ăn

Người thay đổi trò chơi hấp thụ
Kết hợp bàn ủi nhẹ nhàng của bạn với:
→ Vitamin C (như cam quýt hoặc ớt chuông) - tăng khả năng hấp thu lên 67%
→ Tránh thực phẩm giàu canxi 2 giờ trước/sau - chúng là kẻ cản trở sự hấp thụ
→ Uống giữa các bữa ăn để có kết quả tối ưu

Tại sao Công thức của Solgar nổi bật
Viên nang thực vật của họ chứa:
• 25 mg bisglycinate ở liều tối ưu
• Không có GMO, gluten hoặc chất vô nghĩa nhân tạo
• Cân bằng độ pH thân thiện với dạ dày

An toàn là trên hết
Mặc dù sắt nhẹ sẽ an toàn hơn nhưng luôn luôn:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung

• Tránh xa trẻ em (liên hệ với trung tâm kiểm soát chất độc nếu vô tình nuốt phải)

• Bảo quản trong gói sản phẩm gốc, tránh ẩm

Buổi sáng sau khi sắt nhẹ nhàng
Trong vòng vài tuần kể từ khi chuyển đổi, việc uống cà phê lúc 3 giờ chiều của tôi đã trở thành tùy chọn. Bằng chứng? Nhân viên pha chế của tôi bây giờ hỏi tôi có bị ốm không khi tôi bỏ qua một ngày.

Khám phá Solgar Gentle Iron Tại đây