Chiếc Lá Sống Trăm Năm
Rất lâu trước khi nước tăng lực và thuốc nootropics chiếm lĩnh bàn làm việc và túi tập thể dục của chúng ta, đã tồn tại một loại cây có lá hình quạt và danh tiếng còn lâu đời hơn cả thời gian. Gặp gỡ bạch quả—một di tích thực vật thường được mệnh danh là “hóa thạch sống”. Nó đã tồn tại trên hành tinh này hơn 200 triệu năm, sống sót qua khủng long, kỷ băng hà và thậm chí cả vụ nổ nguyên tử. Một số người thậm chí còn cho rằng đó là phiên bản tự nhiên của một ông cố bướng bỉnh: già, khôn ngoan và kiên cường một cách đáng ngạc nhiên.
Hôm nay, bạch quả chiết xuất đã gây bão trên con đường bổ sung, đặc biệt là với những lời hứa về tư duy nhạy bén hơn, trí nhớ tốt hơn và thậm chí là giảm bớt PMS. Nhưng câu hỏi vẫn là - chúng ta đang được bán trí tuệ cổ xưa hay chỉ là huyền thoại hiện đại?
Chúng ta hãy tìm hiểu rễ và lá của cây bạch quả và tìm hiểu xem liệu nó có thực sự là chất tăng cường trí não mà nó tuyên bố hay không.
Ginkgo Biloba là gì?
Ginkgo biloba có nguồn gốc từ cây trinh nữ, một loài độc đáo có nguồn gốc từ Trung Quốc. Lá hình quạt được sấy khô và sử dụng để tạo ra chất chiết xuất cô đặc thường thấy trong thực phẩm bổ sung. Mặc dù hạt cũng được sử dụng trong y học cổ truyền nhưng chúng thường bị tránh sử dụng do có khả năng gây độc.
các bạch quả Chiết xuất được sử dụng trong các chất bổ sung hiện đại thường chứa hàm lượng flavonoid và terpenoid tiêu chuẩn - hai hợp chất được cho là có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.
Bạch quả và bộ não: Cải thiện chức năng nhận thức
Một trong những lợi ích được quảng cáo rộng rãi nhất của chất bổ sung Ginkgo là tác dụng của chúng đối với suy giảm nhận thức và cải thiện trí nhớ-đặc biệt là ở người lớn tuổi. Nhưng nó có thực sự hoạt động không?
Một số nghiên cứu cho thấy Ginkgo có thể làm tăng lưu lượng máu đến não, từ đó nâng cao tinh thần minh mẫn và làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ, đặc biệt trong các tình trạng bao gồm chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Những tác dụng này rõ ràng nhất khi được sử dụng liên tục trong vài tháng.
Tuy nhiên, các nghiên cứu khác cho thấy kết quả khác nhau. Đối với những người khỏe mạnh không bị suy giảm nhận thức, sự cải thiện thường rất khiêm tốn, thậm chí có thể nhận thấy được.
Vì vậy, mặc dù Ginkgo có thể cung cấp một số hỗ trợ cho bộ não bị lão hóa, nhưng nó có thể không phải là viên thuốc tăng cường trí nhớ thần kỳ như quảng cáo.
Ginkgo hỗ trợ PMS và tâm trạng
Điều thú vị là, bạch quả cũng đã được nghiên cứu về tác dụng của nó đối với hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Một số phát hiện cho thấy nó có thể làm giảm các triệu chứng về thể chất và cảm xúc như thay đổi tâm trạng và đau ngực. Cơ chế được tin tưởng? Cải thiện lưu thông và các lợi ích chống viêm có thể.
Một lần nữa, cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng đối với những phụ nữ đang tìm kiếm sự hỗ trợ thay thế, Ginkgo có thể là một lựa chọn tự nhiên đáng xem xét.
Sức khỏe của mắt: Đồng minh tiềm năng cho bệnh thoái hóa điểm vàng
Thoái hóa điểm vàng, một tình trạng có thể gây giảm thị lực ở người lớn tuổi, cũng có thể được hưởng lợi từ đặc tính tăng cường tuần hoàn của Ginkgo. Mặc dù bằng chứng vẫn còn sơ bộ nhưng một số nghiên cứu gợi ý rằng việc tăng lưu lượng máu đến mắt có thể hỗ trợ sức khỏe võng mạc và trì hoãn sự thoái hóa.
Mặc dù không phải là thuốc chữa bệnh, Ginkgo cuối cùng có thể là một phần của chiến lược phòng ngừa rộng rãi hơn.
Bạch quả và trái tim: Chiếc lá hai lưỡi?
Giống như nhiều chất bổ sung khác, Ginkgo có ranh giới rõ ràng giữa lợi ích và rủi ro. Nó thường được quảng cáo là tốt cho huyết áp cao và sức khỏe tim mạch, nhờ khả năng làm giãn mạch máu và cải thiện tuần hoàn.
Tuy nhiên, những tác động tương tự cũng có thể có vấn đề.
Ginkgo có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt là khi dùng cùng với thuốc làm loãng máu, aspirin hoặc thậm chí là dầu cá. Những người trải qua phẫu thuật hoặc bị rối loạn đông máu nên đặc biệt thận trọng.
Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa
Mặc dù nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người khi dùng theo chỉ dẫn, nhưng Ginkgo không phải không có tác dụng phụ. tác dụng phụ. Chúng có thể bao gồm:
-
Nhức đầu
-
chóng mặt
-
Buồn nôn
-
Khó chịu tiêu hóa
Tác dụng phụ hiếm gặp nhưng nghiêm trọng bao gồm phản ứng dị ứng hoặc tương tác với thuốc.
Điều đáng quan tâm hơn là việc sử dụng Hạt bạch quả, có thể gây độc khi ăn sống hoặc rang. Tuy nhiên, hầu hết các chất bổ sung hiện đại chỉ dựa vào chiết xuất từ lá.
Phụ nữ mang thai, những người mắc bệnh động kinh hoặc những người đang mắc các bệnh mãn tính nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi thêm Ginkgo vào chế độ điều trị của họ.
Tâm lý cho cây: Tại sao bạch quả vẫn có một vị trí
Ngay cả với những phát hiện khoa học hỗn hợp, bạch quả vẫn là một trong những phương thuốc thảo dược được nghiên cứu và sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới. Mặc dù nó có thể không biến đổi bộ não của bạn chỉ sau một đêm, nhưng công dụng lâu dài của nó trong y học cổ truyền, kết hợp với một số bằng chứng về lợi ích khiêm tốn, khiến nó trở thành một đối thủ xứng đáng trong thế giới hỗ trợ nhận thức và tuần hoàn.
các tác dụng lên trí nhớ có thể không gây ấn tượng mạnh đối với tất cả mọi người, nhưng trong bối cảnh phù hợp—như suy giảm nhận thức ở giai đoạn đầu, tuần hoàn kém hoặc hội chứng tiền kinh nguyệt nhẹ—Ginkgo có thể mang lại sự trợ giúp nhẹ nhàng và nhất quán.
Ginkgo vs. Bộ não hiện đại: Vị trí của nó ngày nay
Trong thời đại mà tình trạng sương mù trí não, thiếu tập trung và mệt mỏi về kỹ thuật số đang lan tràn, sức hấp dẫn của phương pháp tăng cường trí não tự nhiên là không thể phủ nhận. Mặc dù Ginkgo có thể không tốt hơn các giải pháp theo toa hoặc thay đổi lối sống (như ngủ ngon hơn, tập thể dục thường xuyên hoặc chánh niệm), nhưng đó là một rủi ro thấp, truyền thống cao bổ sung với lượng người theo dõi trung thành trên toàn cầu.
Và xem xét sơ yếu lý lịch hàng triệu năm của nó, điều đó đang nói lên điều gì đó.
Brain Boost hay cường điệu cổ xưa?
Bản án? Ginkgo biloba có thể không phải là một loại thuốc tăng cường trí tuệ kỳ diệu cho tất cả mọi người, nhưng nó không phải là chuyện hoang đường. Khả năng của nó để cải thiện trí nhớ, hỗ trợ sự lưu thông, và có thể dễ dàng triệu chứng PMS xếp nó vào loại “có khả năng mang lại lợi ích”—đặc biệt khi được sử dụng một cách khôn ngoan và nhất quán.
Nếu bạn tò mò muốn thử cái này hóa thạch sống, DailyVita cung cấp một công thức mạnh mẽ, có sức mạnh gấp đôi:
👉 NOW Foods Ginkgo Biloba 120 mg – 100 viên nang chay
Như mọi khi, hãy nói chuyện với bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc hoặc đang kiểm soát tình trạng sức khỏe. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực vật đã được thử nghiệm theo thời gian có thể mang lại cho bộ não của bạn một tác động nhẹ nhàng thì Ginkgo có thể đáng để bạn xem xét kỹ hơn.