Vitamin C với Bioflavonoid: Tại sao chúng phối hợp tốt hơn

Bí mật về trái cam quýt từ khu vườn của bà ngoại

Trở lại một ngôi làng ngập nắng ở miền Nam nước Ý, một người phụ nữ lớn tuổi tên Nonna Rosa đã có một nghi lễ kỳ lạ. Mỗi buổi sáng, cô hái hai quả trong vườn: một quả chanh và một quả cam. Không chỉ vì hương vị ngon ngọt của chúng mà còn vì cô tin rằng sức mạnh tổng hợp của chúng có thể giúp bạn tránh khỏi cảm lạnh và nếp nhăn.

Khoa học hiện đại giờ đây đã biết cô ấy đã làm được điều gì đó. Vitamin C và bioflavonoid cam quýt, thường được tìm thấy cùng nhau trong tự nhiên, sẽ mạnh hơn nhiều khi kết hợp với nhau. Chúng không chỉ làm sáng nước ép bữa sáng của bạn mà còn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ làn da của bạn và thậm chí giúp hỗ trợ các mạch máu.

Hãy cùng tìm hiểu bộ đôi năng động này và khám phá lý do tại sao việc bổ sung vitamin C hàng ngày của bạn có thể có tác dụng thậm chí còn tốt hơn khi nó bao gồm bioflavonoid.

Khoa học đằng sau sức mạnh tổng hợp

Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, là một loại vitamin tan trong nước cần thiết cho sự tăng trưởng, sửa chữa mô, sản xuất collagen và chức năng miễn dịch. Được tìm thấy trong trái cây và rau quả - đặc biệt là các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh và bưởi - nó là thực phẩm chủ yếu trong thói quen hàng ngày của hầu hết mọi người.

Nhưng có một điều khó hiểu: Vitamin C không thích hoạt động một mình.

Citrus bioflavonoids là một nhóm chất chống oxy hóa mạnh mẽ được tìm thấy tự nhiên trong cùng loại trái cây họ cam quýt chứa vitamin C. Khi kết hợp với nhau, chúng tạo thành một liên kết hiệp đồng. Hãy coi bioflavonoid như những vệ sĩ cho vitamin C — bảo vệ nó khỏi tác hại của quá trình oxy hóa và tăng khả năng hấp thụ cũng như hiệu quả của nó trong cơ thể.

Sức mạnh tổng hợp này là điều làm cho các sản phẩm như American Health Ester-C với Citrus Bioflavonoid (500 mg) một sự lựa chọn thông minh như vậy.

Lợi thế Bioflavonoid

Bạn có thể đã nhìn thấy “phức hợp bioflavonoid” hoặc “bioflavonoid cam quýt” trên các chai thực phẩm bổ sung, nhưng chính xác thì chúng đang làm gì cho bạn?

Đây là tóm tắt:

• Bảo vệ chống oxy hóa: Bioflavonoid giúp hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa, góp phần giúp làn da khỏe mạnh, chức năng cơ quan và giảm viêm.

• Cải thiện khả năng giữ vitamin C: Chúng có thể giúp cơ thể bạn giữ lại vitamin C lâu hơn, giữ mức vitamin C ổn định trong máu.

• Các mao mạch và mạch máu khỏe hơn: Cùng nhau, chúng hỗ trợ sức khỏe mạch máu và có thể làm giảm vết bầm tím và sưng tấy.

• tăng cường miễn dịch: Sự kết hợp có thể giúp tăng cường phản ứng miễn dịch, đặc biệt là trong giai đoạn căng thẳng hoặc bệnh tật cao độ.

• Hỗ trợ viêm: Mặc dù không nhằm mục đích điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào, nhưng các hợp chất này đã cho thấy hứa hẹn trong việc giảm các dấu hiệu viêm trong một số nghiên cứu.

Không phải tất cả Vitamin C đều được tạo ra như nhau

Danh mục vitamin C có thể rất đa dạng: dạng nhai, dạng bột, dạng liposome và Ester-C. Vậy điều gì làm nên sự khác biệt của Ester-C?

Ester-C là một dạng vitamin C không chứa axit đã được cấp bằng sáng chế, dịu nhẹ hơn với dạ dày. Nó cũng được tăng cường với bioflavonoid cam quýt tự nhiên, tạo ra một công thức hoàn chỉnh để hấp thụ tốt hơn và ít kích ứng đường tiêu hóa hơn.

Khi dùng 500 mg axit ascorbic trở lên, một số người có thể bị khó chịu ở dạ dày. Công thức độc đáo của Ester-C giúp giảm thiểu rủi ro này, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời hàng ngày cho những người nhạy cảm.

Bạn cần bao nhiêu?

Hầu hết người lớn được khuyến nghị bổ sung 65–90 mg vitamin C mỗi ngày, nhưng liều cao lên tới 2.000 mg được coi là an toàn đối với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, lượng dư thừa có thể dẫn đến tác dụng phụ như tiêu chảy hoặc chuột rút.

Khi bổ sung vitamin C, đặc biệt là loại có bioflavonoid, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe, đặc biệt nếu bạn đang kiểm soát bất kỳ tình trạng nào như mạch máu dễ vỡ, rối loạn miễn dịch hoặc dị ứng.

Hãy nhớ rằng, thực phẩm bổ sung không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào và chúng nên bổ sung chứ không phải thay thế một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây và rau quả.

Vitamin C và sức khỏe làn da

Đừng quên làn da của bạn. Vitamin C là thành phần quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, giúp da luôn săn chắc, đủ nước và mịn màng. Khi kết hợp với bioflavonoid, khả năng chống oxy hóa của nó được khuếch đại — chống lại các gốc tự do góp phần gây ra nếp nhăn, đốm đen và tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Cho dù bạn đang tập trung vào việc duy trì làn da khỏe mạnh, lão hóa một cách duyên dáng hay chỉ đơn giản là cố gắng tránh khỏi cái lạnh theo mùa tiếp theo, bộ đôi này sẽ giúp bạn.

Vitamin C & Bioflavonoid có thể ngăn ngừa bệnh tật?

Người ta thường coi vitamin C như một phương thuốc chữa bách bệnh, nhưng thực tế lại mang nhiều sắc thái hơn. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), thực phẩm bổ sung không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào. Vai trò của chúng là hỗ trợ hệ thống cơ thể khỏe mạnh — cho dù đó là khả năng miễn dịch, tuần hoàn hay sức sống của làn da.

Lợi ích thực sự nằm ở sức khỏe lâu dài: giảm căng thẳng oxy hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và tăng cường sửa chữa mô.

Mẹo nhanh để hấp thụ tốt hơn

• Mang theo bữa ăn: Vitamin C và bioflavonoid hấp thụ tốt hơn khi dùng cùng thức ăn, đặc biệt là những thực phẩm giàu chất béo hoặc protein.

• Hydrat hóa: Nước giúp phân phối các chất dinh dưỡng như axit ascorbic hiệu quả hơn.

• Thời gian nhất quán: Hãy thử dùng chất bổ sung của bạn vào cùng một thời điểm hàng ngày — điều này giúp giữ mức độ ổn định và thúc đẩy hình thành thói quen.

Sức mạnh của việc ghép đôi tự nhiên

Cũng giống như bộ đôi màu cam chanh của Nonna Rosa, một số thứ đơn giản là tốt hơn khi kết hợp với nhau.

Việc kết hợp vitamin C với bioflavonoid không chỉ bắt chước cấu trúc của thiên nhiên mà còn tăng cường nó. Từ bảo vệ miễn dịch và sản xuất collagen đến sức khỏe mạch máu và hỗ trợ da, sự hợp tác này là sự bổ sung thông minh cho thói quen bổ sung của bạn.

Nếu bạn đang tìm cách tăng cường lượng chất chống oxy hóa hấp thụ và tạo cơ hội cho hệ thống miễn dịch của bạn chiến đấu—mà không gây khó chịu cho dạ dày—Ester-C của American Health với Citrus Bioflavonoid có thể là sự lựa chọn phù hợp cho bạn.