来自祖母花园的柑橘秘密
回到意大利南部一个阳光普照的村庄，一位名叫诺娜·罗莎的老妇人有一个奇怪的仪式。每天早上，她都会从花园里采摘两种水果：柠檬和橙子。不仅仅是因为它们多汁的味道，还因为她相信它们的综合力量可以预防感冒和皱纹。
现代科学现在知道她在做某件事。维生素 C 和柑橘类生物类黄酮通常在自然界中同时存在，结合使用效果更佳。它们不仅可以提亮你的早餐汁，还可以增强你的免疫系统，保护你的皮肤，甚至有助于支持血管。
让我们深入研究这对充满活力的组合，了解为什么每日补充维生素 C 可能有效 甚至更好 当它含有生物类黄酮时。
协同作用背后的科学
维生素 C，也称为抗坏血酸，是一种对生长、组织修复、胶原蛋白生成和免疫功能至关重要的水溶性维生素。它存在于水果和蔬菜中，尤其是橙子、柠檬和葡萄柚等柑橘类水果中，是大多数人日常生活中的主食。
但问题在于：维生素 C 不喜欢单独发挥作用。
柑橘生物类黄酮是一组强大的抗氧化剂，天然存在于含有维生素 C 的柑橘类水果中。当配对在一起时，它们会形成协同作用。将生物类黄酮视为维生素 C 的保镖，保护其免受氧化损伤，并提高其在体内的吸收和有效性。
这种协同作用使得产品如 American Health Ester-C 含柑橘生物类黄酮（500 毫克） 这是一个明智的选择。
生物类黄酮的优势
您可能在补充剂瓶上看到过“生物类黄酮复合物”或“柑橘类生物类黄酮”，但它们到底对您有什么作用？
以下是概要：
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抗氧化保护：生物类黄酮通过减少氧化应激来帮助支持健康衰老，从而有助于健康的皮肤、器官功能和减少炎症。
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改善维生素 C 保留：它们可以帮助您的身体更长时间地保留维生素 C，使其在血液中的水平保持稳定。
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更强健的毛细血管和血管：它们共同支持血管健康，并可以减少瘀伤和肿胀。
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增强免疫力：该组合可以帮助增强免疫反应，尤其是在高压或疾病时期。
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炎症支持：虽然这些化合物无意治疗、治愈或预防任何疾病，但在某些研究中显示出在减少炎症标志物方面的前景。
并非所有维生素 C 都是一样的
维生素 C 的销售渠道可能令人眼花缭乱：咀嚼片、粉末、脂质体形式和酯-C。那么 Ester-C 有何不同之处呢？
Ester-C 是一种获得专利的非酸性维生素 C，对胃更温和。它还添加了天然柑橘生物类黄酮，形成了一个完整的配方，可更好地吸收并减少胃肠道刺激。
当服用 500 毫克或更多抗坏血酸时，有些人可能会出现胃部不适。 Ester-C 的独特配方有助于降低这种风险，使其成为敏感人群的绝佳日常选择。
您需要多少？
建议大多数成年人每天摄入 65-90 毫克维生素 C，但对于大多数人来说，高达 2,000 毫克的高剂量被认为是安全的。然而，过量可能会导致腹泻或痉挛等副作用。
服用维生素 C 补充剂（尤其是含有生物类黄酮的维生素 C 补充剂）时，明智的做法是咨询医疗保健专业人士，特别是如果您正在治疗血管脆弱、免疫紊乱或过敏等任何疾病。
请记住，补充剂并不是为了诊断、治疗、治愈或预防任何疾病，它们应该补充（而不是取代）富含水果和蔬菜的均衡饮食。
维生素 C 与皮肤健康
我们不要忘记您的皮肤。维生素 C 是胶原蛋白合成的重要成分，有助于皮肤保持紧致、水润和光滑。当与生物类黄酮搭配使用时，其抗氧化能力会增强，对抗导致皱纹、黑斑和阳光损伤的自由基。
无论您是专注于保持皮肤健康、优雅地衰老，还是只是想预防下一次季节性感冒，这对组合都能满足您的需求。
维生素 C 和生物类黄酮可以预防任何疾病吗？
人们很容易将维生素 C 视为包治百病的灵丹妙药，但现实情况却更加微妙。根据美国食品和药物管理局 (FDA) 的规定，膳食补充剂并非用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。它们的作用是支持健康的身体系统——无论是免疫力、循环还是皮肤活力。
真正的好处在于长期健康：减少氧化应激、更好的营养吸收和增强组织修复。
更好吸收的快速提示
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随餐服用：维生素 C 和生物类黄酮与食物一起吸收效果更好，尤其是那些富含脂肪或蛋白质的食物。
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水合物：水有助于更有效地分配抗坏血酸等营养物质。
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一致的时间安排：尝试每天在同一时间服用补充剂——这样可以保持水平稳定并促进习惯的形成。
自然配对的力量
就像 Nonna Rosa 的柠檬橙二重奏一样，有些东西在一起会更好。
将维生素 C 与生物类黄酮相结合不仅是模仿自然的设计，而且还增强了自然的设计。从免疫防御和胶原蛋白生成到血管健康和皮肤支持，这种合作伙伴关系是您日常补充品的明智补充。
如果您希望增加抗氧化剂的摄入量并为您的免疫系统提供战斗的机会，而又不会让您的胃不舒服 -American Health 的 Ester-C 含柑橘生物类黄酮 可能是您的正确选择。