Will iron supplements give me energy

铁补充剂 可以帮助改善体内铁水平较低的人的能量水平,这种疾病称为铁缺乏贫血。当您的身体没有足够的铁时,它无法产生足够的红细胞,这些红细胞将氧气带到身体的组织中。这会让您感到疲倦和虚弱。服用 铁补充剂 可以帮助增加体内红细胞的数量,从而提高您的能量水平。

服用铁片的最佳方法

您可以做一些事情来帮助确保您从铁补充剂中获得最大的好处:

  • 用食物取补品: 用食物或小吃来服用铁补充剂可以帮助降低胃部不适的风险。
  • 喝液体: 在服用铁补充剂时喝大量液体很重要,因为这可以帮助防止便秘。
  • 每天同时服用补品: 这可以帮助您记住将它们带走并确保您的体内保持一致的铁水平。
  • 遵循您的医生的指示: 请务必按照医生的指示服用铁补充剂。如果您对如何服用它们有任何疑问,请务必询问您的医生或药剂师。
  • 尝试不同形式的铁: 如果您在耐受一种形式的铁(例如硫酸亚铁)方面遇到困难,则可以切换到另一种形式(例如亚铁葡萄糖酸酯或富马酸亚铁)。与您的医生谈谈最适合您的选择。

铁补充剂和肝病

铁补充剂通常对大多数人来说是安全的,但可能并不适合所有人。如果您患有肝病,那么服用铁补充剂应该谨慎。这是因为您的肝脏负责从身体中去除多余的铁,如果您的肝脏无法正常工作, 服用铁补充剂 可能导致铁水平过高。体内高水平的铁(一种称为铁超负荷的疾病)可能是有害的,可能会增加肝脏损害的风险。如果您患有肝病并正在考虑服用铁补充剂,则应与医生讨论潜在的风险和益处。他们将能够为您推荐适当的治疗方法。

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将铁和维生素C一起服用

用铁和 维生素C 在一起可以是有益的,因为 维生素C 可以帮助您的身体更有效地吸收铁。维生素C(也称为抗坏血酸)可以帮助增加非血红素铁的吸收,这是在植物性食物和铁补充剂中发现的铁的类型。当您在食用非血红素铁源的同时,食用维生素C高的食物时,维生素C可以帮助您的身体更有效地吸收铁。一些含有高维生素C的食物的例子,可以用非血红素铁的来源食用,包括柑橘类水果,草莓,猕猴桃,胡椒粉和绿叶蔬菜。如果您要服用铁补充剂,也可以尝试与一小杯橙汁一起服用,该果汁中的维生素C高。

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铁片

铁补充剂有时用于治疗重时期,这种疾病被称为月经。大时会导致体内铁的损失,从而导致铁缺乏贫血。铁补充剂可以帮助补充重时损失的铁,并有助于改善贫血的症状,例如疲劳和无力。如果您有沉重的时期,并且正在考虑采用铁 补品, 您应该和您的医生交谈。他们将能够确定铁缺乏症是否是您症状的原因,并为您建议适当的治疗方法。除了铁补充剂外,其他重度治疗可能还包括减少失血,荷尔蒙节育或去除子宫内肌瘤或其他生长的手术。

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铁补充胃不适

铁补充剂有时会导致胃部不适,包括恶心,呕吐,便秘和腹泻。如果您空腹服用补充剂,则更有可能发生。为了减少胃部不适的风险,最好用食物或小吃来服用铁补充剂。您也可以尝试服用 补品 用一小杯橙汁,有助于增加铁的吸收。服用铁补充剂时喝大量液体也很重要,因为这可以帮助防止便秘。如果您遇到严重的胃部不适或服用铁补充剂的其他副作用,则应与医生交谈。

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