A medida que el Mes Nacional de la Lactancia Materna llegue a su fin, la lactancia materna en lugar de la alimentación de la fórmula será el foco de esta serie de publicaciones en blogs.
"... es importante para [aquellos] que amamantan abstenerse de juzgar a quienes no lo hacen. ¿Cómo le haría sentir que alguien haga comentarios sobre una forma de alimentar que no tiene forma de revertirse? Es posible educar sin emitir declaraciones que hacen que las personas se sientan criticadas ”. ~ Ina mayo Gaskin
Para aquellos que eligen seguir la ruta de la lactancia, el viaje de nutrir exclusivamente a su pequeño a través de la leche materna no solo se considera una experiencia verdaderamente hermosa, sino también un arte y un logro al mismo tiempo. Y aunque algunas madres pueden elegir cuando quieren comenzar a destetar a su bebé de la leche materna, para otras, su experiencia de enfermería es naturalmente de corta duración a medida que interviene la madre naturaleza y su suministro de leche comienza a desvanecerse. Pero, ¿qué pasa si hay una manera de evitar que su suministro de leche de pecho disminuya?
Con amplias herramientas y recursos disponibles en línea hoy (algunos de los cuales se han enumerado a continuación para su conveniencia), todo se reduce a educarse sobre las diferentes técnicas para garantizar un suministro suficiente del oro líquido de la naturaleza. Entonces, ¡buceemos!
Posicionamiento y pestillo:
Un pestillo adecuado y una buena posición de lactancia materna es esencial para un suministro de leche sostenible (¡y su espalda le agradecerá más tarde!). Los consultores de lactancia informan que al colocar la boca de su bebé profundamente sobre el seno, les permite estimular adecuadamente el reflejo de excreción de leche. Un pestillo poco profundo o una posicionamiento inadecuado podría restringir el flujo de leche, lo que hace que su suministro de leche disminuya con el tiempo. Siempre es una buena idea buscar el apoyo de un consultor de lactancia o asistir a un grupo de apoyo local de lactancia materna para ajustar su técnica de enfermería.
Oferta y demanda:
Al igual que con muchas otras cosas en la vida, la lactancia materna también se reduce al principio económico básico de la oferta y la demanda: cuanto más sus enfermeras o usted expresen la leche materna, más leche comenzará a producir. Tanto usted como su recién nacido se beneficiarán de crear y apegarse a una rutina de enfermería o expresar dentro de los primeros días después de llevar a su bebé a casa. Esto ayudará a tener un suministro de leche sostenible y estable. Las sesiones frecuentes de alimentación a pedido durante los brotes de crecimiento o las fases de alimentación de grupos también pueden ayudar a mantener su producción de leche.
Alimenta a tu cuerpo para alimentar a tu bebé:
Exclusivamente la lactancia materna se quema entre 500 y 800 calorías por día. Ese es el equivalente de ejecutar un 10k cada día, ¡así que obviamente bien nutrición e hidratación es clave! Sin duda, una dieta bien equilibrada tendrá un impacto significativo en su suministro de leche materna. Concéntrese en alimentos integrales de alta calidad y ricos en nutrientes que lo beneficiarán tanto a usted como a su bebé durante su viaje de lactancia. ¡La hidratación es igualmente importante! Su objetivo es beber una cantidad adecuada de agua durante todo el día.
Encuentra tu lugar feliz:
La lactancia materna debe ser una experiencia cómoda y agradable tanto para usted como para su bebé. Según los especialistas en lactancia, encontrar formas de relajarse y reducir sus niveles de estrés optimizará su producción de leche. Las técnicas de respiración profunda, el yoga y los baños tibios son excelentes maneras de relajarse que puedan beneficiar su suministro de leche. Además, nunca subestimes el poder de un sistema de apoyo fuerte. Al rodearte de amigos y familiares de ideas afines, amorosas y de apoyo puede tener un impacto positivo directo en tu viaje de lactancia. Por lo tanto, tome tiempo para participar en actividades y pasar tiempo con personas que le brindan alegría y llenan su alma con una sensación de calma y relajación para garantizar un viaje de lactancia saludable y memorable.
Aproveche al máximo su viaje de lactancia y continúe educándose a través de fuentes de buena reputación, conéctese con otras mamás de lactancia y llegue a consultores de lactancia experimentados. Abrace este increíble vínculo entre usted y su bebé y recuerde disfrutar cada paso de su viaje de lactancia.
Recursos adicionales:
Academia Americana de Pediatría
Gaskin, I. M. (2009). Guía de Ina May para la lactancia materna: de la partera líder de la nación. Estados Unidos: Random House Publishing Group.
Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. - Oficina sobre Salud de la Mujer: https://www.womenshealth.gov/breastfeeding