Suppléments de fer Peut aider à améliorer les niveaux d'énergie chez les personnes qui ont de faibles niveaux de fer dans leur corps, une condition connue sous le nom d'anémie ferrices en fer. Lorsque votre corps n'a pas assez de fer, il ne peut pas produire suffisamment de globules rouges, qui transportent l'oxygène vers les tissus de votre corps. Cela peut vous rendre fatigué et faible. Prise suppléments de fer Peut aider à augmenter le nombre de globules rouges dans votre corps, ce qui peut améliorer vos niveaux d'énergie.
Meilleure façon de prendre des comprimés en fer
Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous assurer de tirer le meilleur parti de vos suppléments de fer:
- Prenez les suppléments avec de la nourriture: Prendre des suppléments de fer avec de la nourriture ou une petite collation peut aider à réduire le risque de maux d'estomac.
- Boire des liquides: Il est important de boire beaucoup de liquides tout en prenant des suppléments de fer, car cela peut aider à prévenir la constipation.
- Prenez les suppléments en même temps chaque jour: Cela peut vous aider à vous souvenir de les prendre et de vous assurer de maintenir un niveau de fer cohérent dans votre corps.
- Suivez les instructions de votre médecin: Assurez-vous de prendre vos suppléments en fer conformément à votre médecin indiqué. Si vous avez des questions sur la façon de les prendre, assurez-vous de demander à votre médecin ou à votre pharmacien.
- Essayez une forme différente de fer: Si vous avez du mal à tolérer une forme de fer (comme le sulfate ferreux), vous pourrez peut-être passer à une forme différente (comme le gluconate ferreux ou le fumarate ferreux). Parlez à votre médecin de la meilleure option pour vous.
Suppléments en fer et maladie du foie
Les suppléments en fer sont généralement sûrs pour la plupart des gens, mais ils peuvent ne pas convenir à tout le monde. Si vous avez une maladie du foie, vous devriez être prudent de prendre des suppléments de fer. En effet Prendre des suppléments de fer pourrait faire en sorte que vos niveaux de fer deviennent trop élevés. Des niveaux élevés de fer dans le corps (une condition appelée surcharge de fer) peuvent être nocives et peuvent augmenter votre risque de lésions hépatiques. Si vous avez une maladie du foie et que vous envisagez de prendre des suppléments de fer, vous devez parler à votre médecin des risques et des avantages potentiels. Ils pourront vous recommander le traitement approprié.
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Prendre du fer et de la vitamine C ensemble
Prendre du fer et vitamine C ensemble peut être bénéfique, comme vitamine C Peut aider votre corps à absorber plus efficacement le fer. La vitamine C (également connue sous le nom d'acide ascorbique) peut aider à augmenter l'absorption du fer non hématique, qui est le type de fer trouvé dans les aliments à base de plantes et les suppléments de fer. Lorsque vous mangez des aliments riches en vitamine C en même temps que vous consommez des sources de fer non hématiques, la vitamine C peut aider votre corps à absorber le fer plus efficacement. Certains exemples d'aliments riches en vitamine C et peuvent être consommés avec des sources de fer non hématiques comprennent les agrumes, les fraises, les kiwis, les poivrons et les légumes verts à feuilles. Si vous prenez des suppléments de fer, vous pouvez également essayer de les prendre avec un petit verre de jus d'orange, qui est riche en vitamine C.
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Comprimés de fer pour des périodes
Les suppléments de fer sont parfois utilisés pour traiter les périodes lourdes, une condition connue sous le nom de ménorragie. Des périodes lourdes peuvent entraîner une perte de fer du corps, ce qui peut entraîner une anémie de carence en fer. Les suppléments de fer peuvent aider à reconstituer le fer perdu pendant les périodes lourdes et peuvent aider à améliorer les symptômes d'anémie tels que la fatigue et la faiblesse. Si vous avez des périodes lourdes et envisagez de prendre du fer suppléments, Vous devriez parler à votre médecin. Ils seront en mesure de déterminer si l'anémie en fer en fer est la cause de vos symptômes et recommander le traitement approprié pour vous. En plus des suppléments de fer, d'autres traitements pour les périodes lourdes peuvent inclure des médicaments pour réduire la perte de sang, le contraception hormonal ou une procédure pour éliminer les fibromes ou autres croissances de l'utérus.
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Complément de fer maux d'estomac
Les suppléments de fer peuvent parfois provoquer des maux d'estomac, notamment des nausées, des vomissements, de la constipation et de la diarrhée. Cela est plus susceptible de se produire si vous prenez les suppléments à jeun. Pour aider à réduire le risque de maux d'estomac, c'est une bonne idée de prendre des suppléments de fer avec de la nourriture ou une petite collation. Vous pouvez également essayer de prendre le suppléments avec un petit verre de jus d'orange, ce qui peut aider à augmenter l'absorption du fer. Il est également important de boire beaucoup de liquides tout en prenant des suppléments de fer, car cela peut aider à prévenir la constipation. Si vous ressentez de graves maux d'estomac ou d'autres effets secondaires en prenant des suppléments de fer, vous devriez parler à votre médecin.
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