간의 필수 기능과 건강을 유지하는 방법

The Liver’s Essential Functions and How to Keep It Healthy

간 삶의 하루

당신의 몸을 번화 한 도시로 상상해보십시오. 간을 최고의 멀티 태스킹 커로 상상해보십시오. 무대 뒤에서 일하고, 교통을 조절하고, 폐기물을 치우고, 모든 것을 원활하게 운영 유지하십시오. 당신이 먹는 음식의 모든 물기, 당신이 마시는 커피 한 모금, 그리고 당신이 섭취하는 모든 심호흡은 결국이 강국 기관을 통과합니다. 당신이 그것을 인식하든 아니든 간은 신체의 중요한 물질을 지칠 줄 모르고 걸러 내고, 가공 및 균형을 이루고 있습니다. 그러나 정확히 어떻게 작동하며, 더 중요한 것은 어떻게 건강을 유지할 수 있습니까?

간의 매혹적인 역할을 탐색하고 건강을 지원하는 실질적인 방법을 발견합시다.

간 : 신체의 가장 큰 고체 기관

그만큼 엘Iver는 신체에서 가장 큰 단단한 기관으로 평균 성인의 무게는 약 3 파운드입니다. 그것은 다이어프램과 내장 아래에 있으며 영양소, 독소 및 혈액 성분의 중앙 가공 허브 역할을합니다.

간의 주요 직업 중 하나는 간 동맥 및 기타 혈관을 통해 위와 내장에서 흐르는 영양소가 풍부한 혈액을 필터링하는 것입니다. 위장을 떠나는 혈액이 도착함에 따라 간은 필수 물질이 제대로 분포되도록하지만 유해한 물질은 중화되거나 제거됩니다.

간의 중요한 기능

이 놀라운 기관에는 500 개가 넘는 기능이 있지만 가장 중요한 기능은 다음과 같습니다.

영양소를 처리하고 필수 단백질을 생산합니다

간은 음식에서 영양소를 가져 와서 에너지로 전환하거나 나중에 사용하기 위해 저장합니다. 또한 혈장 용 단백질을 생산하는데, 이는 신체 전체에 물질을 운반하는 데 중요합니다.

해독 그만큼 피

가장 유명한 역할 중 하나는 혈류에서 박테리아를 제거하고 약물, 알코올 및 대사 부산물과 같은 유해 물질을 분해하는 것입니다. 그런 다음이 폐기물은 신장에 의해 여과되거나 담즙을 통해 배설됩니다.

콜레스테롤 및 혈액 응고 조절

간은 조절을 돕습니다 콜레스테롤과 내장은 간을 통과하여 적절한 지방 대사를 보장합니다. 또한 혈액 응고를 조절하는 데 중요한 역할을하며 과도한 출혈을 예방하는 단백질을 생산합니다.

소화를위한 담즙 생산

담즙은 간이 생산하고 담관을 통해 소장으로 보내는 황색 액체입니다. 이 과정은 지방을 분해하고 지방 가용성 비타민을 흡수하는 데 중요합니다.

간 건강을 유지하는 방법

필수 기능을 감안할 때 간을 돌보는 것이 최우선 과제가되어야합니다. 지원하는 방법은 다음과 같습니다.

간 친화적 인 다이어트를 먹습니다

잎이 많은 녹색, 사탕무 및 브로콜리와 같은 십자화과 야채를 포함하십시오.
올리브 오일 및 아보카도와 같은 건강한 지방을 섭취하십시오.
해독을 돕기 위해 많은 양의 물을 마시십시오.

정기적으로 운동하십시오

신체 활동은 혈액 순환을 향상시켜 간 지방과 염증을 감소시킵니다.

알코올을 제한하고 과도한 약물을 피하십시오

과도한 알코올과 특정 약물의 과도한 사용은 간을 과부하게하여 장기적인 손상을 초래할 수 있습니다.

보충제로 간을 지원하십시오

우유 엉겅퀴, 심황 및 N- 아세틸 시스테인과 같은 간지지 보충제는 해독을 향상시키고 간 세포를 보호 할 수 있습니다. 여기에서 선별 된 선택을 탐색하십시오. DailyVita 간 건강 수집.

당신의 간은 몸의 균형과 건강을 유지하기 위해 24 시간 내내 작동합니다. 간 기능을 이해하고 간단한 생활 습관 변화를 구현함으로써 앞으로 몇 년 동안이 중요한 기관을 지원할 수 있습니다. 간을 잘 대우하면 오래 지속되는 건강과 에너지로 호의를 돌려 줄 것입니다!

태그 : Liver, Liver health, Supplement, Supplements

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