노인들을위한 최고의 종합 비타민 : 60 이후에 에너지와 활력 향상

황금 비밀이 드러났다

60 년 이후에 종합 비타민이 중요한 이유

1. 영양소 당신의 몸은 덜 흡수됩니다
   1. 비타민 B12 : 적혈구와 신경 기능을 지원합니다.
   2. 칼슘과 비타민 D : 뼈 건강에 필수적입니다.
   3. 오메가 -3 지방산 : 심혈관 건강 및 뇌 기능과 관련이 있습니다.
2. 변화하는식이 요법을 보상합니다 과일, 채소 및 통 곡물의 균형 잡힌 식단을 사용하더라도, 노인은 음식 섭취 또는 흡수 효율이 감소하여 충분한 영양소를 얻지 못할 수 있습니다.
3. 만성 상태에 대한 보호 종합 비타민은 필수 비타민과 미네랄을 제공하여 심혈관 질환, 제 2 형 당뇨병 및 고혈압과 같은 상태를 관리하거나 예방하는 데 도움이됩니다.

노인을위한 주요 영양소

• 비타민 B12: 에너지 생산 및 적혈구 형성을 지원합니다.
• 비타민 D와 칼슘: 강한 뼈와 뼈 건강.
• 엽산 (400 마이크로 그램): 빈혈을 예방하고 세포 기능을 지원합니다.
• 마그네슘과 칼륨: 근육과 신경 건강을 촉진합니다.
• 산화 방지제 (비타민 C 및 E): 산화 스트레스로부터 보호합니다.

올바른 종합 비타민을 선택하기위한 5 가지 팁

1. 의사와 상담하십시오 식이 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 특히 기존 상태가 있거나 약물을 복용하는 경우.
2. 영양 정보를 확인하십시오 유해할 수있는 고용량의 비타민을 초과하지 않고 임상 적으로 권장되는 용량의 주요 영양소가있는 종합 비타민을 찾으십시오.
3. 특수 공식을 찾으십시오 많은 종합 비타민은 뼈 건강, 면역계 지원 및 에너지 생산에 중점을 둔 노인들에게 맞춤화됩니다.
4. 인증 된 제품을 선택하십시오 식품의 약국 (Food and Drug Administration) 또는 제 3 자 조직이 품질과 안전을 위해 테스트 한 보충제를 선택하십시오.
5. 식이 제한을 고려하십시오 글루텐 프리 또는 채식주의 자와 같은 특정 다이어트를 따르는 경우 보충제가 귀하의 요구와 일치해야합니다.

장수와 건강을위한 일일 비타민

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결론