모발 성장을위한 5 가지 보충제

건강한 머리카락과 아름다운 헤어 스타일은 사람들에게 자신감을 가져다주고 독특한 매력을 더할 수 있습니다. 건강한 머리카락을 유지하는 방법?
우리는 탈모에 대한 여러 가지 이유가 있다는 것을 알고 있습니다. 피부 여포 병변, 유전자 인자, 호르몬 장애, 정신 스트레스, 나쁜식이 요법 및 생활 양식 습관 외에도 중요한 이유입니다.
탈모량이 하루에 100 개를 초과하면 탈모가 증가하는 비정상적인 현상으로 인한 것일 수 있습니다.
● 폐경기
● 남성 안드로겐 성 탈모증
● 장기 스트레스
● 장기적으로 늦게까지
● 산후 탈모
● 여성 탈모
● 텔 로겐 탈모
● 철분 결핍 빈혈
● 갑상선 기능 항진증
● 탈모증 areata
● 자극제로 인한 장기 재발 내 여포염
모발은 끝없이 자라지 않지만 모낭 성장주기 (모발주기)에서 3 단계를 거칩니다 : Telogen, Anagen 및 Catagen. 각 단계에서, 피부 아래 모낭은 다르게 자극되고 다른 반응을 일으켜 육안으로 보이는 모발 상태에 영향을 미칩니다.
탈모가 심한 친구의 경우 탈모를 예방하고 조절하기 위해 충분한 비타민과 미네랄을 복용하는 것이 매우 중요합니다! 와 같은:

1. 비오틴 (비타민 B7)

비오틴은 모발 성장을위한 필수 비타민 중 하나이며 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다. 비오틴은 비오틴으로 일일 보충제의 구조를 형성하는 단백질 인 케라틴을 생산하는 데 도움이됩니다. 모발 성장을 촉진하고 강도와 외관을 향상시킬 수 있습니다. 비오틴 계란 노른자 견과류와 녹색 잎이 많은 채소와 같은 음식을 통해 취하거나 직접 보충 할 수 있습니다. Now Foods 비오틴 1000 mcg 에너지 생산과 모발 건강을 촉진 할 수있는 많은 양의 비오틴을 제공합니다.

2. 비타민 B 복합체

B 비타민 신진 대사를 촉진하여 모발과 모낭을 포함하여 전신에 영양을 제공하십시오.
비타민 B1, 비타민 B2 및 비타민 B3는 모낭 세포에 영양을 공급합니다.
비타민 B5는 모발 탄력성, 강인함 및 빛을 제공하며 탈모 및 회색을 예방합니다.
비타민 B6은 비듬 결핍을 예방할 수 있습니다.
엽산은 모낭 세포의 분열 및 성장을 촉진하고 건강한 메티오닌 수준을 유지하는 중요한 영양소입니다.
비타민 B12는 탈모를 예방할 수 있습니다. 그들은 모발 성장 과정에 관여하며 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다. 음식이나 보충제를 통해 가져갈 수 있습니다

3. 아연

그것은 세포 분열, 성장 및 재생에 영향을 미치며 피부, 머리카락을 반짝이고 탄력적으로 만들 수 있으며 손톱의 색을 복원 할 수 있습니다. 아연 두피 건강 및 모낭 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 머리카락이 노란색이고 떨어지고 피부가 거칠다면 아연이 부족할 수 있습니다. 굴, 견과류 및 붉은 고기 또는 아연 보충제와 같은 음식을 통해 보충 할 수 있습니다.

4. 철

철 결핍은 빈혈로 이어질 수있을뿐만 아니라 모발 구조의 안정성과 건강에 직접적인 영향을 미쳐 모발이 희박하고 둔하고 깨지기 쉬운, 쉬운 파손 및 넘어지게 만듭니다. 탈모 동안 철분의 적시 보충은 철분 결핍으로 인한 탈모에 적합합니다. 철분 결핍은 여성 탈모 환자, 특히 Telogen effluvium 환자에서 더 흔합니다.

5. 오메가 -3 지방산

오메가 -3 지방산은 두피 건강을 돕고 염증을 줄입니다. 오메가 -3 지방산은 오메가 -3 지방산이 보습 효과를 가지며 물 손실을 방지하기 위해 두피에 보호 장벽을 형성 할 수 있기 때문에 건조 두피를 예방할 수 있습니다. 또한, 모낭과 피부에 필요한 영양소를 제공하고, 모낭 주변의 혈류를 개선하고, 두피의 혈액 순환을 향상시키고, 모낭에 대한 영양분 공급을 증가시키고, 모발 성장을 촉진하고, 모발 뿌리를 강화하며, 탈모 빈도를 줄일 수있는 필수 단백질과 영양소가 포함되어 있습니다. 오메가 -3 지방산은 생선 기름이나 아마씨 오일과 같은 보충제로부터 얻을 수있다.

모발 성장은 점진적인 과정이며, 상당한 개선을보기 위해 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
탈모를 방지하거나 건강 제품을 보충하거나 의학적 개입이 필요한 것 외에도 균형 잡힌식이 요법, 스트레스 완화, 정기적 인 운동, 흡연, 알코올 보호 제한, 태양 보호 등과 같은 좋은 생활 습관을 배양하는 것이 중요합니다.