How to Naturally Lower Cortisol Levels and Reduce Daily Stress
๋Œ“๊ธ€

์ •ํ™•ํžˆ ์˜ค์ „ 6์‹œ์— Ben์˜ ์Šค๋งˆํŠธ์›Œ์น˜๊ฐ€ ๊ทธ๋ฅผ ๊นจ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์˜ ์‹ฌ์žฅ์€ ์ด๋ฏธ ๋›ฐ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ปคํ”ผ๋„ ๋งˆ์‹œ์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ํšŒ์˜, ๋งˆ๊ฐ์ผ, ์œก์•„, ๊ตํ†ต ํ˜ผ์žก์ด ๊ทธ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ต์ˆ™ํ•œ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‚˜์š”? ๋‹น์‹ ์€ ํ˜ผ์ž๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๋ช…์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋Š์ž„์—†๋Š” ๋ถˆ์•ˆ ์ƒํƒœ์— ์‚ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋†’์€ ๊ฒฝ๊ณ„, ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ง€์ง€ ์•Š์•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ์ „ํ™”ํ•˜๋‹ค ์ฝ”ํ‹ฐ์†”.

์ด๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ๋ชธ์— ๋‚ด์žฅ๋œ ๊ฒฝ๋ณด ์‹œ์Šคํ…œ์œผ๋กœ, ๋‹น์‹ ์„ ๋•๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งŒ๋“ค์–ด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ธ์šฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๋„๋ง๊ฐ€๊ฑฐ๋‚˜ ์œ„ํ—˜ํ•œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ๋Š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ์•Œ๋žŒ์ด ์ ˆ๋Œ€ ๊บผ์ง€์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ ๊นŒ์š”?

๊ทธ ๋’ค์— ์ˆจ์€ ๊ณผํ•™์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ด…์‹œ๋‹ค ๋†’์€ ์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์น˜, ๊ฑด๊ฐ•์— ํ•ด๋ฅผ ๋ผ์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ˜ผ๋ž€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ํ‰์˜จํ•จ์„ ๋˜์ฐพ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”ํ‹ฐ์†”์ด๋ž€ ์ •ํ™•ํžˆ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์ฝ”๋ฅดํ‹ฐ์†”์€ ์‹ ์ฒด์—์„œ ์ƒ์„ฑ๋˜๋Š” ์Šคํ…Œ๋กœ์ด๋“œ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€์‹ , ์‹ ์žฅ ๊ผญ๋Œ€๊ธฐ์— ์žˆ๋Š” ๋‘ ๊ฐœ์˜ ์ž‘์€ ๊ธฐ๊ด€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ™œ๋™์— ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ์žฅ ๊ณผ์ •, ์‹ ์ง„ ๋Œ€์‚ฌ ์กฐ์ ˆ์„ ๋•๊ณ , ํ˜ˆ๋‹น, ํ˜ˆ์••, ์‹ฌ์ง€์–ด ๋‹น์‹ ์˜ ์ƒํƒœ๊นŒ์ง€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ๋‹ค.

์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ƒ์‚ฐ์€ ๋‹ค์Œ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์ƒํ•˜๋ถ€์™€ ๋‡Œํ•˜์ˆ˜์ฒดโ€”๋ถ€์‹ ์— ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ„๋น„ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๋Š” ๋‡Œ ์˜์—ญ. ์ด ์‹œ์Šคํ…œ์€ HPA ์ถ•(์‹œ์ƒํ•˜๋ถ€-๋‡Œํ•˜์ˆ˜์ฒด-๋ถ€์‹  ์ถ•)์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ œ๋Œ€๋กœ ์ž‘๋™ํ•˜๋ฉด ์‹ ์ฒด์˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ˜์‘์˜ ๊ท ํ˜•์„ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฐ์ •์ , ์‹ ์ฒด์ , ํ™˜๊ฒฝ์  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋งŒ์„ฑ์ ์ผ ๊ฒฝ์šฐ ์‹ ์ฒด๋Š” ๊ณผ๋„ํ•œ ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์˜ ์–‘ ์œ„์— ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„, ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๊ท ํ˜•์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋†’์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ง•ํ›„

์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋†’์€์ง€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”? ์ผ๋ถ€ ์œ„ํ—˜ ์‹ ํ˜ธ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์„ค๋ช…ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€, ํŠนํžˆ ๋ฐฐ ์ฃผ์œ„

  • ๊ณ ํ˜ˆ์••

  • ๋ฐค์— ์ž ์„ ๋ชป ์ž๊ฑฐ๋‚˜ ์ธํ„ฐ๋„ท์— ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ์žˆ๋Š” ๋“ฏํ•œ ๋А๋‚Œ

  • ๊ธฐ๋ถ„ ๋ณ€ํ™” ๋˜๋Š” ๋ถˆ์•ˆ

  • ๋‡Œ ์•ˆ๊ฐœ์™€ ํ”ผ๋กœ

  • ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์ด ๋‚ฎ๊ฑฐ๋‚˜ ์งˆ๋ณ‘์ด ์žฆ์€ ๊ฒฝ์šฐ

  • ์—ฌ๋“œ๋ฆ„์ด๋‚˜ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์–‡์•„์ง€๋Š” ๋“ฑ์˜ ํ”ผ๋ถ€ ๋ฌธ์ œ

์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฆ์ƒ์€ ๋‹ค์Œ์„ ๊ฐ€๋ฆฌํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋†’์€ ์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์น˜๋˜๋Š” ๊ทน๋‹จ์ ์ธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ฟ ์‹ฑ์ฆํ›„๊ตฐ์ด๋ผ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ์งˆํ™˜, ์˜ํ•™์  ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋†’์€ ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์š”์ธ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๋ชจ๋“  ๊ฒฝ์šฐ์— ์ ์šฉ๋˜๋Š” ์ผ๋ฅ ์ ์ธ ์›์ธ์€ ์—†์ง€๋งŒ ๊ฐ€์žฅ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์›์ธ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋งŒ์„ฑ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค (์ผ, ๊ฐ€์กฑ, ์žฌ์ •)

  • ์—ด์•…ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์œ„์ƒ

  • ๊ณผ๋„ํ•œ ์นดํŽ˜์ธ์ด๋‚˜ ์„คํƒ•

  • ๊ณผ๋„ํ•œ ํ›ˆ๋ จ ๋˜๋Š” ์ฒด๋ ฅ ํšŒ๋ณต ๋ถ€์กฑ

  • ์šฐ์šธ์ฆ์ด๋‚˜ ๋ถˆ์•ˆ ์žฅ์• ๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ

  • ์ฝ”๋ฅดํ‹ฐ์ฝ”์Šคํ…Œ๋กœ์ด๋“œ์™€ ๊ฐ™์€ ํŠน์ • ์•ฝ๋ฌผ

์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฆ๊ฐ€๋œ ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์€ ์‹ ์ฒด๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ ์‹ ์ฒด์˜ ๊ฑฐ์˜ ๋ชจ๋“  ์‹œ์Šคํ…œ์— ๋ถ€์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„, ์‹ ์ง„ ๋Œ€์‚ฌ, ์‹ฌ์žฅ, ์‹ฌ์ง€์–ด ๊ธฐ์–ต๊นŒ์ง€. ๋Œ€์กฐ์ ์œผ๋กœ, ์ฝ”๋ฅดํ‹ฐ์†”์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์• ๋””์Šจ๋ณ‘์ด๋ผ๋Š” ์งˆํ™˜, ์ƒ๋ช…์„ ์œ„ํ˜‘ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ท ํ˜•์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”ํ‹ฐ์†”์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•œ ์ด์œ 

โ€œ๊ทธ๋ƒฅ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ๋ฟ์ด์•ผ. ํ˜„๋Œ€ ์ƒํ™œ์˜ ์ผ๋ถ€์•ผ.โ€๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋†’์€ ์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์น˜ ๋‹จ์ง€ ์„ฑ๊ฐ€์‹  ๊ฒƒ ์ด์ƒ์œผ๋กœ ํ•ด๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์Šน๋œ ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ์—ฐ๊ด€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค:

  • ์ฆ๊ฐ€ ๋ฑƒ์‚ด

  • ์ธ์А๋ฆฐ ์ €ํ•ญ์„ฑ๊ณผ ํ˜ˆ๋‹น ๋ถˆ๊ท ํ˜•

  • ์•ฝํ•ด์ง„ ๋ฉด์—ญ์ฒด๊ณ„ ๊ธฐ๋Šฅ

  • ์ˆ˜๋ฉด ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ€ ์ค‘๋‹จ๋จ(๋„์›€์ด ๋จ) ์ˆ˜๋ฉด ๊ฐ์„ฑ ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ์–ดํ•˜์„ธ์š”)

  • ์šฐ์šธ์ฆ, ๋ถˆ์•ˆ, ์ธ์ง€ ์ €ํ•˜ ์œ„ํ—˜ ์ฆ๊ฐ€

์„ ํƒํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์ฑ„ ๋†”๋‘๋ฉด ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์•„์งˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์—, ๋งˆ์น˜ ๋ชธ์ด ๋น„์ƒ ๋ชจ๋“œ์— ๊ฐ‡ํ˜€ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ด๊ธฐ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝ”ํ‹ฐ์†”์„ ์ค„์ด๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์ž์‹ ์˜ ๋ชจ์Šต์„ ๋˜์ฐพ๋Š” ์ž์—ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•

์˜์•ฝํ’ˆ ์—†์ด ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ํšจ๊ณผ์ ์ด๊ณ  ์—ฐ๊ตฌ ๊ธฐ๋ฐ˜์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ์ง‘์ค‘ํ•ฉ์‹œ๋‹ค.

1. ๋ฆฌ๋“ฌ๊ฐ ์žˆ๋Š” ์ˆ˜๋ฉด ์ผ์ •์„ ์ฑ„ํƒํ•˜์„ธ์š”

๋‹น์‹ ์˜ ๋ชธ์€ ์ผ๊ด€์„ฑ์„ ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ๊ฐ™์€ ์‹œ๊ฐ„์— ์ž ์ž๋ฆฌ์— ๋“ค๊ณ  ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‹ ์ฒด ํ™œ๋™์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์น˜. ์นจ์‹ค์„ ์•ˆ์‹์ฒ˜๋กœ ๋งŒ๋“œ์„ธ์š”. ์Šคํฌ๋ฆฐ๋„ ์—†๊ณ , ์กฐ๋ช…๋„ ์–ด๋‘ก๊ณ , ์ž ์ž๋ฆฌ์— ๋“ค๊ธฐ ์ „ ํŽธ์•ˆํ•œ ์ผ์ƒ์„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”.

2. ์‹ฌํ˜ธํก์„ ์ž์ฃผ ํ•˜์„ธ์š”

๋‹จ์ˆœ ๋‹จ๊ธฐ ์‹ฌํ˜ธํก์ด๋‚˜ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๋ช…์ƒ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์†”๋ฃจ์…˜์€ ์‹ ์ฒด์˜ "ํœด์‹ ๋ฐ ์†Œํ™”" ๋ชจ๋“œ์ธ ๋ถ€๊ต๊ฐ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ์— ๋‹จ 5๋ถ„๋งŒ ํˆฌ์žํ•ด๋„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ˜์‘์ด ๊ทน์ ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€” ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ํ˜„๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ๋ชธ์— ์˜์–‘์„ ๊ณต๊ธ‰ํ•˜์„ธ์š”

ํ˜ˆ๋‹น์ด ๊ธ‰์ฆํ•˜๊ณ  ์ถฉ๋Œํ•˜๋ฉด ์‹ ์ฒด์— ๋” ๋งŽ์€ ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์„ ํŽŒํ•‘ํ•˜๋ผ๋Š” ์‹ ํ˜ธ๊ฐ€ ์ „๋‹ฌ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฌ์œ ์งˆ, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ง€๋ฐฉ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ด ํฌํ•จ๋œ ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜์„ธ์š”. ์žŽ์ฑ„์†Œ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ๋“ฑ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹๋„ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์›€์ง์ด๋˜ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”

์šด๋™์€ ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ์ข‹์ง€๋งŒ, ๊ฐ•๋ ฌํ•˜๊ณ  ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ์šด๋™์„ ํ•˜๋ฉด ๋ฐ˜๋Œ€ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑท๊ธฐ, ์š”๊ฐ€, ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™ ๋“ฑ ์ถฉ๊ฒฉ์ด ์ ์€ ์šด๋™์„ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”.

5. ์ฒœ์—ฐ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋ณด์„ธ์š”

ํ‘œ์ ํ™”๋œ ์ง€์›์„ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ๋ถ€์‹  ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ง€์›ํ•˜๋„๋ก ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

๐Ÿ’Š Terry Naturally ์ฝ”ํ‹ฐ์†” Rescue ํ‰์˜จํ•จ์„ ํšŒ๋ณตํ•˜๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ˜์‘์„ ์ง€์›ํ•˜๋ฉฐ ์‹ ์ฒด๋ฅผ ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ๋‹ค์‹œ ํ‰ํ˜• ์ƒํƒœ๋กœ ๋˜๋Œ๋ฆฌ๋„๋ก ํŠน๋ณ„ํžˆ ๊ณ ์•ˆ๋œ ์‹๋ฌผ ์ถ”์ถœ๋ฌผ๊ณผ ์˜์–‘์†Œ์˜ ํ˜ผํ•ฉ์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ณด๋„ˆ์Šค: ๊ฐ์‚ฌํ•˜๋Š” ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์žฌ์„ค์ •ํ•˜์„ธ์š”

๊ฐ€์žฅ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ฝ”ํ‹ฐ์†”์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋„๊ตฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๊ณ ๋งˆ์›€. ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์ข‹์€ ์ผ์„ ์งง๊ฒŒ ๋งค์ผ ์ผ๊ธฐ๋กœ ๊ธฐ๋กํ•˜๋ฉด ์œ„ํ˜‘ ๋Œ€์‹  ์•ˆ์ „์„ ๋ณด๋„๋ก ๋‘๋‡Œ๋ฅผ ์žฌํ›ˆ๋ จ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์–ด๋ฆฌ์„๊ฒŒ ๋А๊ปด์งˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋Š” ๊ทธ ์ฐจ์ด๋ฅผ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ย ์Šค์œ„์น˜๋ฅผ ๋’ค์ง‘์„ ์‹œ๊ฐ„์ด๋‹ค

์ฝ”ํ‹ฐ์†”์€ ์•…๋‹น์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ง€ ์˜คํ•ด๋ฅผ ๋ฐ›์€ ๊ฒƒ์ผ ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋„๊ตฌ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๊ฒฝ๊ณ„๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ˜„๋Œ€ ์ƒํ™œ์€ ๋А๋ ค์ง€์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ๋‹น์‹ ์€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค ์ ์‘ํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜๋„์ ์ธ ๋ผ์ดํ”„ ์Šคํƒ€์ผ ๋ณ€ํ™”์™€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ง€์›์„ ํ†ตํ•ด Terry Naturally ์ฝ”ํ‹ฐ์†” Rescue, ๋‹น์‹ ์€ ํ‰์˜จํ•จ์„ ๋˜์ฐพ๊ณ , ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ํšŒ๋ณตํ•˜๊ณ , ๋งˆ์นจ๋‚ด ๋‹ค์‹œ ์ž์‹ ์ฒ˜๋Ÿผ ๋А๊ปด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชธ์ด ์•ˆ์— ๋จธ๋ฌผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹ธ์šฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๋„๋ง๊ฐ€๊ฑฐ๋‚˜ ์˜์›ํžˆ ๋ชจ๋“œ. ํ‰ํ™”๋ฅผ ๋ˆ„๋ฆด ์ž๊ฒฉ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

CortisolImproved sleepSleep supplementsSleep supportStressStress managementStress reliefWeight loss

๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

๋ชจ๋“  ๋Œ“๊ธ€์€ ๊ฒ€ํ†  ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นœ ํ›„ ๊ฒŒ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.