Magnesium Oxide Benefits and Uses: A Simple Guide for Daily Health
๋Œ“๊ธ€

์–ด๋А ์Œ€์Œ€ํ•œ ๊ฐ€์„ ์•„์นจ, ์€ํ‡ดํ•œ ๋งˆ๋ผํ†ค ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋™๋„ค ์นดํŽ˜์—์„œ ๋†€๋ผ์šด ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆด์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ๋…„ ๋™์•ˆ ๋„๋กœ๋ฅผ ๋‘๋“œ๋ฆฐ ํ›„์— ๊ทธ๋Š” ๋ฐค์— ๊ทผ์œก์ด ์ž์ฃผ ๊ฒฝ๋ จ์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์นผ๋ฅจ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๋ผ๊ณ  ์ œ์•ˆํ–ˆ์ง€๋งŒ, ๊ทธ์—๊ฒŒ ์ง„์ •์œผ๋กœ ๋„์›€์ด ๋œ ๊ฒƒ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์กฐ์–ธ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์— ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์˜ ์„ ํƒ์€? ์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜. ์ด ์ผ์ƒ์ ์ธ ๋ฏธ๋„ค๋ž„ ์ง€์›์€ ๊ทธ์˜ ์ˆ˜๋ฉด, ์—๋„ˆ์ง€ ๋ฐ ํšŒ๋ณต์„ ์กฐ์šฉํžˆ ๋ณ€ํ™”์‹œ์ผฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ๋…ํŠนํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ์‹ ์ฒด์˜ 300๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ํšจ์†Œ ๊ณผ์ •์—์„œ ์ค‘์‹ฌ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•ํ•œ ๋ผˆ๋ฅผ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ์ฐจ๋ถ„ํ•œ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊นŒ์ง€, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ์ดํ•ดํ• ๋งŒํ•œ ์˜์–‘์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์—๋Š” ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์ด๋‚˜ ๊ธ€๋ฆฌ์‹œ๋„ค์ดํŠธ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ˜•ํƒœ๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ ์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ์—ฌ์ „ํžˆ โ€‹โ€‹๊ฐ€์žฅ ๋„๋ฆฌ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์˜ต์…˜ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๊ฐ€์ด๋“œ์—์„œ๋Š” ์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€, ๊ทธ ์ด์ , ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ถ€์ž‘์šฉ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด๊ฒƒ์ด ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฑด๊ฐ• ๊ณ„ํš์— ์ ํ•ฉํ•œ์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ดํŽด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜๊ณผ ์‚ฐ์†Œ๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์ง„ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์‹์ด๋ณด์ถฉ์ œ์—์„œ ํ”ํžˆ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜๋ฉฐ ํŠน์ • ์˜๋ฃŒ ๋ฐ ์‚ฐ์—… ๋ถ„์•ผ์—๋„ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด์ถฉ์ œ๋กœ์„œ, ์ด ์ œํ’ˆ์˜ ์ฃผ์š” ๋ชฉ์ ์€ ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ค์ œ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ์–‘์ธ ์›์†Œ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๊ณต๊ธ‰์›์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ข…์ข… ์†Œํ™” ์ง€์›์„ ์œ„ํ•ด ์„ ํƒ๋˜๋Š” ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ ์‚ฐํ™” ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ 1ํšŒ ์ œ๊ณต๋Ÿ‰๋‹น ๋” ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํก์ˆ˜์œจ์€ ๋‚ฎ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋†๋„๊ฐ€ ๋†’๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ํ˜ˆ์ค‘ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์˜ ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ์ด์ 

1. ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ• ์ง€์›
๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ์นผ์Š˜ ๋ฐ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D์™€ ๊ธด๋ฐ€ํ•˜๊ฒŒ ์ž‘์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฐ•ํ•œ ๋ผˆ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์ ˆํ•œ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ์ˆ˜์น˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ผˆ ๊ด€๋ จ ๋ฌธ์ œ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๊ทผ์œก ๊ธฐ๋Šฅ๊ณผ ์ด์™„
์šฐ๋ฆฌ ์นดํŽ˜ ๋งˆ๋ผํ† ๋„ˆ์™€ ๊ฐ™์€ ๋งŽ์€ ์šด๋™์„ ์ˆ˜๋“ค์€ ์•ผ๊ฐ„ ๊ฒฝ๋ จ์„ ์ค„์ด๊ณ  ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ทผ์œก ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ง€์›ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ๊ทผ์œก์ด ์ˆ˜์ถ•ํ•˜๊ณ  ์ด์™„๋˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์— ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋ฏ€๋กœ ํ™œ๋™์ ์ธ ๊ฐœ์ธ์—๊ฒŒ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„ ๊ท ํ˜•
์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ๊ธฐ๋ถ„๊ณผ ํœด์‹์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋‡Œ์˜ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ์ธ ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ์˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ํ‰์˜จํ•จ๊ณผ ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์‹ฌ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•
๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ์ •์ƒ์ ์ธ ์‹ฌ์žฅ ๋ฐ•๋™์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ณ  ํ˜ˆ๊ด€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ง€์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ์ˆ˜์น˜๋Š” ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€๊ณ„์™€ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์†Œํ™” ์ง€์›
๊ณ ์šฉ๋Ÿ‰์—์„œ๋Š” ์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์ด ์ˆœํ•œ ์™„ํ•˜์ œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜์—ฌ ๊ฐ€๋” ๋ณ€๋น„๋ฅผ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด ํšจ๊ณผ๋Š” ์šฉ๋Ÿ‰ ์˜์กด์ ์ด๋ฏ€๋กœ ๋ถˆํŽธํ•จ์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถ€์ž‘์šฉ ๋ฐ ๊ณ ๋ ค ์‚ฌํ•ญ

๋‹ค๋ฅธ ๋ณด์ถฉ์ œ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์—๋„ ์ž ์žฌ์ ์ธ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ํ•œ ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ๋Š” ๋ฌฝ์€ ๋ณ€, ํŒฝ๋งŒ๊ฐ, ์œ„ ๋ถˆํŽธ๊ฐ ๋“ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋†’์€ ๊ฒฝ์šฐ ๋”์šฑ ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ์žฅ ์งˆํ™˜์ด ์žˆ๋Š” ๊ฐœ์ธ์€ ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์ง€์‹œ๊ฐ€ ์—†๋Š” ํ•œ ๊ณ ์šฉ๋Ÿ‰ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ํ”ผํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์žฅ์€ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ง€๋„ ์—†์ด ๋ณด์ถฉํ•˜๋ฉด ๋ถˆ๊ท ํ˜•์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์„ ํฌํ•จํ•œ ๊ฑด๊ฐ•๋ณด์กฐ์‹ํ’ˆ์€ ์งˆ๋ณ‘์„ ์ง„๋‹จ, ์น˜๋ฃŒ, ์น˜๋ฃŒ ๋˜๋Š” ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ์ ์„ ์œ ๋…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํšจ๊ณผ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…์€ ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝ์ฒญ(FDA)์—์„œ ํ‰๊ฐ€๋˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜๊ณผ ๋‹ค๋ฅธ ํ˜•ํƒœ์˜ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜

์‹œ์ค‘์— ๋‚˜์™€ ์žˆ๋Š” ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ณด์ถฉ์ œ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€๋ฐ, ์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋น„๊ต๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

  • ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ์—ผ: ํก์ˆ˜๋ ฅ์ด ์ข‹์•„ ์†Œํ™” ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ์ž์ฃผ ์ถ”์ฒœ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜๊ธ€๋ฆฌ์‹œ๋„ค์ดํŠธ: ์œ„์žฅ์— ์ˆœํ•˜๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ์ˆ˜๋ฉด์ง€์›์— ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜: ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ์›์†Œ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’๊ณ , ๋น„์šฉ ํšจ์œจ์ ์ด๋ฉฐ, ๋„๋ฆฌ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ ํ˜•ํƒœ์—๋Š” ์žฅ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€" ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ํ˜ˆ์ค‘ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ์ˆ˜์น˜ ์ฆ๊ฐ€, ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„ ์ง„์ •, ์†Œํ™” ์ง€์› ๋“ฑ ๊ฐœ์ธ ๋ชฉํ‘œ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์˜ ์ผ์ผ ๊ถŒ์žฅ๋Ÿ‰(RDA)์€ ์—ฐ๋ น๊ณผ ์„ฑ๋ณ„์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅด๋ฉฐ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์„ฑ์ธ์˜ ๊ฒฝ์šฐ 310~420mg ๋ฒ”์œ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ 1ํšŒ๋ถ„์€ ์ด ์–‘์˜ ์ƒ๋‹น ๋ถ€๋ถ„์„ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ํก์ˆ˜์œจ์€ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, 500mg ์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ณด์ถฉ์ œ๊ฐ€ ์‹ ์ฒด๊ฐ€ 500mg์„ ๋ชจ๋‘ ํก์ˆ˜ํ•œ๋‹ค๋Š” ์˜๋ฏธ๋Š” ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€๋งŒ์ด ํ˜ˆ์ค‘ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๊ธฐ์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋กœ ์ผํšŒ์„ฑ ๊ณ ์šฉ๋Ÿ‰๋ณด๋‹ค ์ผ๊ด€์„ฑ์ด ๋” ์ค‘์š”ํ•œ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠนํžˆ ํ˜ˆ์•ก ํฌ์„์ œ, ์‹ฌ์žฅ์•ฝ ๋˜๋Š” ์ด๋‡จ์ œ์™€ ๊ฐ™์€ ์•ฝ๋ฌผ์„ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์‹์ด ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํ•ญ์ƒ ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋งค์ผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์‹ค์šฉ์ ์ธ ํŒ

  1. ์Œ์‹๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„ญ์ทจ: ๋‚ด์„ฑ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๊ณ  ๋ฐฐํƒˆ์„ ์ค„์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

  2. ์ˆ˜๋ถ„์„ ์œ ์ง€ํ•˜์„ธ์š”: ๋ฌผ์„ ๋งŽ์ด ๋งˆ์‹œ๋ฉด ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ํก์ˆ˜์™€ ์†Œํ™” ๊ท ํ˜•์„ ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

  3. ๊ท ํ˜•์žกํžŒ ์˜์–‘๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜์„ธ์š”: ์žŽ์ฑ„์†Œ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜, ์”จ์•—, ํ†ต๊ณก๋ฌผ ์—ญ์‹œ ์ฒœ์—ฐ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์˜ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๊ณต๊ธ‰์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  4. ์ž‘๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”: ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ฒ˜์Œ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์‹ ์ฒด์˜ ๋ฐ˜์‘์„ ์ธก์ •ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‚ฎ์€ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜์€ ํ™”๋ คํ•ด ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ ์‹ ์ฒด์— ๋งค์ผ ํ•„์š”ํ•œ ํ•„์ˆ˜ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์„ ๊ณต๊ธ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผˆ ๊ฐ•ํ™”๋ฅผ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•˜๋“ , ๊ทผ์œก ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋“ , ์•„๋‹ˆ๋ฉด ๋‹จ์ˆœํžˆ ์‹์‚ฌ ๊ณต๋ฐฑ์„ ๋ฉ”์šฐ๋“ , ์ด ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ์˜๋ฏธ ์žˆ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ๋ผํ†ค ์„ ์ˆ˜์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์ƒ๊ธฐ์‹œ์ผœ ์ฃผ๋“ฏ์ด ๋•Œ๋กœ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ž‘์€ ์ถ”๊ฐ€์—์„œ ์›ฐ๋‹ˆ์Šค์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ ๋ณด์ถฉ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์˜ต์…˜์„ ์ฐพ์•„๋ณด์„ธ์š”. NOW Foods ์‚ฐํ™”๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜ 8์˜จ์Šค ์ด ๋ฏธ๋„ค๋ž„์ด ์ผ์ƒ ๊ฑด๊ฐ•์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š”์ง€ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.

Bone healthHeart healthMagnesiumMagnesium oxideMuscle health

๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

๋ชจ๋“  ๋Œ“๊ธ€์€ ๊ฒ€ํ†  ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นœ ํ›„ ๊ฒŒ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.