When to Take NAC: Morning or Night? A Guide for Optimal Benefits
๋Œ“๊ธ€

N- ์•„์„ธํ‹ธ ์‹œ์Šคํ…Œ์ธ (NAC)์„ ๋ณต์šฉํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์ผ์ƒ์— ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ์•„์นจ์ด๋‚˜ ๋ฐค์— NAC๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ๋‚ซ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์งˆ๋ฌธ์ด์ง€๋งŒ NAC์˜์‹œ๊ธฐ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ํšจ๊ณผ์— ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์„œ๋Š” NAC ๋’ค์˜ ๊ณผํ•™,์ด๋ฅผ ์ทจํ•˜๊ธฐ์— ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€์‹œ๊ธฐ์™€ ๊ทธ ์ด์ ์„ ๊ทน๋Œ€ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ํƒ๊ตฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

NAC ๋ฐ ์ฃผ์š” ์ด์ ์„ ์ดํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ ์‹œ์Šคํ…Œ์ธ์—์„œ ์œ ๋ž˜ ํ•œ NAC๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ์ด์ ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. NAC๋Š” ์‚ฐํ™” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ํ‡ด์น˜ํ•˜๊ณ  ์ž์œ  ๋ผ๋””์นผ์„ ์ค‘ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„, ๊ฐ„ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ ํ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ง€์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด NAC์˜ ์ด์ ์€ ํŠนํžˆ ๋งŒ์„ฑ ํ์‡„์„ฑ ํ ์งˆํ™˜ (COPD) ์‚ฌ๋ก€์—์„œ ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ ํ–ฅ์ƒ, ์‚ฐํ™” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ฐ์†Œ ๋ฐ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ• ์ง€์› ๋“ฑ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํƒ€์ด๋ฐ์ด ์ค‘์š”ํ•œ ์ด์œ 

NAC๋ฅผ ๋ณต์šฉ ํ• ์‹œ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ๊ฑด๊ฐ• ๋ชฉํ‘œ ๋ฐ ๋ผ์ดํ”„ ์Šคํƒ€์ผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์š”์ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์•„์นจ์— ๊ณต๋ณต์— NAC๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ํก์ˆ˜๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด, ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ €๋… ํˆฌ์•ฝ์ด ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ์‚ฐํ™” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ฆ์ƒ์„ ์™„ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋” ์ž˜ ์ž‘๋™ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ํ•˜๋ฃจ ์ค‘ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์ด NAC์˜ ํšจ๊ณผ์— ์–ด๋–ค ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š”์ง€ ๋” ๊นŠ์ด ์‚ดํŽด ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์นจ์— NAC๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์•„์นจ์€ NAC๋ฅผ ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์„ ํ˜ธ๋˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์œ ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ์‚ฐํ™” ๋ฐฉ์ง€์ œ ๋ณดํ˜ธ: ์•„์นจ์— NAC๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ์‚ฐํ™” ๋ฐฉ์ง€์ œ๋ฅผ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋ฐฉ์ถœํ•˜์—ฌ ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ๊ฒช๋Š” ์ž์œ  ๋ผ๋””์นผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์‹ ์ฒด๋ฅผ ๋ณดํ˜ธ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฐ•ํ™” ๋œ ์ดˆ์ ๊ณผ ์—๋„ˆ์ง€: NAC๋Š” ๊ฐœ์„  ๋œ์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๋‚ฎ์— ์ •์‹ ์ ์œผ๋กœ ๋‚ ์นด ๋กœ์›Œ ์ ธ์•ผํ•œ๋‹ค๋ฉด ์œ ์ต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋Œ€ํ•œ ์ง€์›: COPD๋ฅผ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด NAC๋Š” ์ ์•ก์„ ์–‡๊ฒŒํ•˜์—ฌ ์ฆ์ƒ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ ์ผ์ฐ NAC๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด๊ธฐ๋„๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ํ˜ธํก์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์นจ์— NAC๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๊ธฐ๋กœ ์„ ํƒํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์•ฝ 600mg์˜ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŠนํžˆ ๊ธฐ์กด ์กฐ๊ฑด์ด์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐœ์ธ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ์˜๋ฃŒ ์„œ๋น„์Šค ์ œ๊ณต์ž์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ฐค์— NAC๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ NAC๊ฐ€ ์ €๋…์— ์ฐ์„ ๋•Œ ๋” ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ๊ฐ„์ด ์ ํ•ฉํ•œ ์˜ต์…˜ ์ธ ์ด์œ ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ €๋… ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์™„ํ™”: NAC๋Š” ์‹ ์ฒด์˜ ์ž์—ฐ ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋ฐฉ์–ด๋ฅผ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์ƒ ํ™œ๋™์—์„œ ์‚ฐํ™” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋†’์•„์ง€๋ฉด ์ €๋…์— NAC๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ๋ฐค์ƒˆ ํšŒ๋ณตํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฉด์—ญ ์ง€์› ํ–ฅ์ƒ: ๋ฉด์—ญ๊ณ„๊ฐ€ ์ˆ˜๋ฉด ์ค‘์— ์ž์ฒด๋ฅผ ์ˆ˜๋ฆฌํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ NAC์˜ ๋ฉด์—ญ ์ง€์› ํŠน์„ฑ์€ ๋ฐค์— ์ผ๋ถ€ ๊ฐœ์ธ์—๊ฒŒ ๋” ์œ ๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ–ฅ์ƒ๋œ ํก์ˆ˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ: ์ผ๋ถ€ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ธ€๋ฃจํƒ€ํ‹ฐ์˜จ ์ˆ˜์ค€ (๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์‚ฐํ™” ๋ฐฉ์ง€์ œ)์— ๋Œ€ํ•œ NAC์˜ ์˜ํ–ฅ์€ ๋‚˜์ค‘์— ํ•˜๋ฃจ์— ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ๋” ๋‘๋“œ๋Ÿฌ ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์นจ์ด๋‚˜ ๋ฐค : ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๊ถ๊ทน์ ์œผ๋กœ, ์•„์นจ์ด๋‚˜ ๋ฐค์— NAC๋ฅผ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๊ธฐ๋กœ ํ•œ ๊ฒฐ์ •์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์š”๊ตฌ์™€ ๋ผ์ดํ”„ ์Šคํƒ€์ผ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋งค์ผ ์—๋„ˆ์ง€, ์ดˆ์  ๋ฐ ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋ฐฉ์ง€ ๋ณดํ˜ธ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์•„์นจ์ด ์ตœ์„ ์˜ ์„ ํƒ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐค์ƒˆ ํšŒ๋ณต ๋ฐ ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ง€์›ํ•˜๋ ค๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ์ €๋… ํˆฌ์•ฝ์ด ๋” ๋‚˜์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ตœ์ ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ œ์•ˆ ๋œ NAC ๋ณด์ถฉ์ œ

์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” NAC์˜ ๊ฒฝ์šฐ์™€ ๊ฐ™์€ ์ œํ’ˆ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. Bluebonnet NAC 500 Mg. ์ด ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ์•„์นจ๊ณผ ์ €๋… ๋ฃจํ‹ด ๋ชจ๋‘์— ๋งž์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ˆœ์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ๊ฐ•๋ ฅํ•œ NAC๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž ์žฌ์  ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋ฐ ์˜ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น˜

NAC๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋‚ด์•ฝ์„ฑ์ด ์ข‹์ง€๋งŒ ์ž ์žฌ์  ๋ถ€์ž‘์šฉ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ์šฉ์ž๋Š” ๊ตฌ์—ญ์งˆ์ด๋‚˜ ์œ„์žฅ ๋ถˆํŽธ ํ•จ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ฆ์ƒ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๊ณต๋ณต์— ๋ณต์šฉ ํ•  ๋•Œ. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ์Œ์‹์œผ๋กœ NAC๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‹ ์ฒด์˜ ๋ฐ˜์‘์— ๋”ฐ๋ผ ํƒ€์ด๋ฐ์„ ์กฐ์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

NAC ํƒ€์ด๋ฐ์— ๋Œ€ํ•œ ์ตœ์ข… ์ƒ๊ฐ

์•„์นจ์ด๋‚˜ ๋ฐค์— NAC๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๋“  ์ผ๊ด€์„ฑ์ด ํ•ต์‹ฌ์ž„์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด NAC๋Š” ์‚ฐํ™” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ  ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ง€์›ํ•˜๋ฉฐ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ฆ์ง„์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Nac

๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

๋ชจ๋“  ๋Œ“๊ธ€์€ ๊ฒ€ํ†  ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นœ ํ›„ ๊ฒŒ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.