땅콩 버터 애호가의 딜레마
알렉스는 부엌 카운터에서 땅콩 버터 병을 쳐다 보면서 숟가락을 손에 들고 인생의 가장 큰 질문에 대해 토론했다 : "나는 맛이나 죄책감을 원합니까?"
그는 땅콩 버터, 풍부하고 크림 같은 선의, 사과부터 토스트에 이르기까지 모든 것과 완벽하게 어울리는 방식을 좋아했습니다. 그러나 고지방 내용은 항상 몇 숟가락으로 약간 후회하는 느낌을 남겼습니다. 그는 맛과 피트니스 중에서 선택해야한다고 생각했을 때, 그는 스낵 게임이 영원히 바뀌는 것을 발견했습니다 : 땅콩 버터 파우더.
여분의 지방없이 땅콩 버터를 먹고 먹을 수 있습니다. 땅콩 버터 파우더가 간식 애호가들에게 가장 좋은 비밀이 될 수있는 이유를 살펴 보겠습니다.
어쨌든 땅콩 버터 파우더는 무엇입니까?
땅콩 버터 가루는 대부분의 천연 오일을 제거하기 위해 눌린 구운 땅콩으로 시작합니다. 남은 것은 지방의 일부로 당신이 좋아하는 맛을 전달하는 미세한 영양소로 가루 가루 땅콩입니다.
전통적인 땅콩 버터 스프레드에 대한 가볍고 다재다능한 대안입니다. 이는 피트니스 애호가, 미식가 및 간식을 더 똑똑하고 싶어하는 사람 사이에서 견인력을 얻고 있습니다.
땅콩 버터 가루를 식료품 저장실에서 자리에 주어야하는 이유는 무엇입니까?
🌟 1. 적은 지방, 같은 맛
전통적인 땅콩 버터의 전형적인 서빙에는 약 16 그램의 지방이 있습니다. 땅콩 버터 파우더를 사용하면 서빙 당 1.5 그램의 지방으로 같은 견과류 맛을 얻습니다. 허리 선과 맛의 새싹은 모두 승리합니다.
💪 2. 단백질로 포장
운동에 연료를 공급하거나 더 길게 머물려면 땅콩 버터 가루에 등이 있습니다. 2- 테이블 스푼 서빙은 일반적으로 약 6-8 그램의 단백질을 포장합니다. 스무디, 오트밀 또는 단백질 쉐이크에 혼합하기 위해 완벽합니다.
🌱 3. 자연적으로 글루텐 프리
글루텐이없는 라이프 스타일을 따르는 사람들의 경우, 땅콩 버터 파우더는 레시피에 추가하거나 자체적으로 즐길 수있는 다재다능하고 걱정이없는 성분입니다.
🥄 4. 당신의 길을 섞으십시오
최고의 부분 중 하나? 물과 섞어 자신만의 확산 가능한 땅콩 버터를 만듭니다! 두껍고 크림 같은 또는 가벼우 며 이슬비에 적합한 것을 원하든 좋아하는 일관성을 조정하십시오.
땅콩 버터 파우더는 어떻게 쌓입니까?
| 영양 비교 (2 큰술 당) | 땅콩 버터 가루 | 전통적인 땅콩 버터 |
| 칼로리 | ~ 50 Cal | ~ 190 Cal |
| 지방 | ~ 1.5g | ~ 16g |
| 단백질 | ~ 6-8g | ~ 8g |
| 설탕 | ~ 1g | ~ 3g |
숫자는 스스로 말합니다. 칼로리와 지방이 적은 풍미와 단백질을 얻습니다.
땅콩 버터 가루를 사용하는 창의적인 방법
실험 준비가 되셨습니까? 이 저지방의 고단백 슈퍼 스타로 창의력을 발휘하는 방법은 다음과 같습니다.
🥜 스무디 부스터: 좋아하는 과일 스무디에 특종을 추가하여 크림 같고 영양가가 많은 단백질 킥.
🥜 DIY 땅콩 버터 스프레드: 완벽한 일관성에 부딪 칠 때까지 물과 섞으십시오. 추가 맛을 위해 꿀이나 계피를 추가하십시오.
🥜 오트밀 업그레이드: 아늑하고 땅콩 버터가 많은 아침 식사를 위해 따뜻한 귀리에 저어줍니다.
🥜 단백질 팬케이크 토핑: 가볍고 영양가있는 펀치를 위해 팬케이크 나 와플 위에 뿌린다.
🥜 건강한 베이킹 비밀: 쿠키, 머핀 또는 바나나 빵 레시피로 교체하여 무거움없이 땅콩 버터 트위스트로 바꿉니다.
🥜 풍미있는 소스: 간장, 마늘 및 생강과 섞어 가볍지 만 맛있는 빠른 태국 스타일 땅콩 소스를 섞습니다.
땅콩 버터 파우더는 누구입니까?
✅ 피트니스 애호가 -운동에 연료를 공급하기위한 저지방, 고 단백질 선량.
✅ 체중 감시자 - 죄책감없이 갈망을 만족시킵니다.
✅ 바쁜 부모 - 온 가족을위한 빠르고 건강한 간식 옵션.
✅ 글루텐 프리 먹는 사람 - 자연스럽게 안전하고 맛있습니다.
✅ 비건 채식 -다목적이고 만족스러운 식물성 단백질.
최고의 땅콩 버터 가루를 얻을 수있는 곳
모든 땅콩 버터 분말이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. 깨끗하고 단백질로 가득 찬 옵션을 보려면 확인하십시오 R1 깨끗한 득점 초콜릿 땅콩 버터. 땅콩 버터를 좋아하지만 뚱뚱하고 단백질이 적은 피트니스 애호가를위한 게임 체인저입니다.
최종 물린 : 더 똑똑한 간식에 인사하십시오
Alex는 더 이상 맛과 피트니스 중에서 선택할 필요가 없습니다. 땅콩 버터 파우더는 스무디를 혼합하거나 팬케이크를 휘젓거나 빠른 숟가락을 갈망하든 그 영양가 장력에 빠지게합니다.
가장 중요한 부분? 그는 지방이나 죄책감을 놓치지 않습니다.
👉 스위치를 만들 준비가 되셨습니까? 당신의 항아리를 잡아라 R1 깨끗한 득점 초콜릿 땅콩 버터 그리고 오늘날 땅콩 버터를 즐길 수있는 가볍고 단백질로 가득 찬 방법을 발견하십시오!
