Makanan yang kaya dengan mineral adalah bahagian penting dalam diet yang sihat dan seimbang. Mineral memainkan peranan penting dalam mengekalkan struktur badan, mengawal pelbagai proses fisiologi, dan menyokong kesihatan yang optimum. Dalam artikel ini, kami akan meneroka beberapa makanan kaya mineral terbaik, termasuk kacang, serbuk protein, minyak biji labu, biji labu, biji koko, serbuk koko, biji chia, beri goji, serbuk organik spirulina, quinoa tiga warna organik, organik bijirin penuh dan organik millet.
Kacang
Kacang adalah sumber mineral yang sangat baik seperti magnesium, tembaga, dan mangan. Magnesium membantu mengawal tekanan darah, menyokong fungsi otot dan saraf, dan membantu dalam kesihatan tulang. Kuprum adalah penting untuk penghasilan sel darah merah dan membantu mengekalkan tulang yang sihat dan tisu penghubung. Mangan menyokong perkembangan tulang yang sihat, penyembuhan luka, dan metabolisme. Beberapa kacang kaya mineral terbaik termasuk badam, gajus dan kacang Brazil.
Sunfood Kacang Brazil 8 oz
NOW Foods Kacang Brazil Mentah & Tanpa Masin Organik 10 oz
Serbuk Protein
Serbuk protein adalah sumber mineral yang sangat baik seperti kalsium , zat besi dan zink . Kalsium adalah penting untuk tulang dan gigi yang kuat dan membantu mengawal fungsi otot dan penghantaran saraf. Zat besi adalah penting untuk penghasilan sel darah merah dan memainkan peranan penting dalam pengangkutan oksigen ke seluruh badan. Zink menyokong fungsi imun, penyembuhan luka, dan sintesis DNA. Beberapa serbuk protein kaya mineral terbaik termasuk whey, soya dan protein kacang.
NOW Foods Labu Biji Protein Serbuk Organik 1 lb
Minyak Biji Labu
Minyak biji labu adalah sumber yang kaya dengan mineral seperti magnesium , zink , dan fosforus. Magnesium membantu mengawal tekanan darah dan menyokong fungsi otot dan saraf. Zink menyokong fungsi imun, penyembuhan luka, dan sintesis DNA. Fosforus adalah penting untuk tulang dan gigi yang kuat dan membantu mengekalkan fungsi buah pinggang yang sihat. Minyak biji labu boleh digunakan sebagai salad dressing atau ditambah kepada smoothie untuk rangsangan nutrien.
NOW Foods Minyak Biji Labu Dara Organik 8.45 oz
Biji Labu
Biji labu adalah sumber mineral yang hebat seperti magnesium , zink , dan kalium. Potassium membantu mengawal tekanan darah dan menyokong kesihatan jantung. Beberapa biji labu kaya mineral terbaik termasuk biji labu mentah atau panggang yang boleh dimakan sebagai snek atau ditambah kepada salad, sup atau smoothie.
NOW Foods Biji Labu Organik Mentah & Tanpa Masin 12 oz
Biji Kakao dan Serbuk Kakao
Biji koko dan serbuk koko adalah sumber mineral yang sangat baik seperti magnesium , besi dan tembaga. Magnesium membantu mengawal tekanan darah dan menyokong fungsi otot dan saraf. Zat besi adalah penting untuk penghasilan sel darah merah dan memainkan peranan penting dalam pengangkutan oksigen ke seluruh badan. Kuprum diperlukan untuk penghasilan sel darah merah dan membantu mengekalkan tulang yang sihat dan tisu penghubung. Biji koko dan serbuk boleh ditambah kepada smoothie, makanan bakar atau oat untuk rasa yang kaya dan coklat.
NOW Foods Cacao Nibs Organik & Mentah 8 oz
NOW Foods Serbuk Kakao Mentah & Organik 12 oz
Biji Chia
Biji chia adalah sumber mineral yang hebat seperti kalsium , magnesium dan fosforus. Kalsium adalah penting untuk tulang dan gigi yang kuat dan membantu mengawal fungsi otot dan penghantaran saraf. Magnesium membantu mengawal tekanan darah dan menyokong fungsi otot dan saraf. Fosforus adalah penting untuk tulang dan gigi yang kuat dan membantu mengekalkan fungsi buah pinggang yang sihat. Biji chia boleh ditambah kepada smoothie, oat, atau digunakan sebagai pengganti telur dalam penaik vegan.
Sunfood Chia Seeds 1 lb
Beri Goji
Beri goji adalah sumber mineral yang sangat baik seperti besi , zink , dan tembaga. Zat besi adalah penting untuk penghasilan sel darah merah dan memainkan peranan penting dalam pengangkutan oksigen ke seluruh badan. Zink menyokong fungsi imun, penyembuhan luka, dan sintesis DNA. Kuprum diperlukan untuk penghasilan sel darah merah dan membantu mengekalkan tulang yang sihat dan tisu penghubung. Beri goji boleh ditambah kepada smoothie, oatmeal atau campuran jejak untuk snek yang manis dan berkhasiat.
Sunfood Goji Berries 8 oz
Serbuk Organik Spirulina
Serbuk organik Spirulina adalah sumber mineral yang sangat baik seperti besi , magnesium, dan kalium. Zat besi adalah penting untuk penghasilan sel darah merah dan memainkan peranan penting dalam pengangkutan oksigen ke seluruh badan. Magnesium membantu mengawal tekanan darah dan menyokong fungsi otot dan saraf. Potassium membantu mengawal tekanan darah dan menyokong kesihatan jantung. Serbuk spirulina boleh ditambah kepada smoothie, jus, atau digunakan dalam resipi untuk meningkatkan pemakanan.
NOW Foods Spirulina Serbuk Organik 4 oz
Tri-Warna Quinoa Organik
Tri-Warna quinoa organik ialah sumber mineral yang hebat seperti magnesium , besi dan zink . Magnesium membantu mengawal tekanan darah dan menyokong fungsi otot dan saraf. Zat besi adalah penting untuk penghasilan sel darah merah dan memainkan peranan penting dalam pengangkutan oksigen ke seluruh badan. Zink menyokong fungsi imun, penyembuhan luka, dan sintesis DNA. Tri-Color quinoa boleh digunakan dalam salad, sup, atau sebagai ulam untuk hidangan yang kaya dengan nutrien.
NOW Foods Tri-Warna Quinoa Organik 14 oz
Bijian Penuh Organik
Makanan organik bijirin penuh seperti beras perang, oat dan gandum adalah sumber mineral yang sangat baik seperti magnesium , fosforus dan zink . Magnesium membantu mengawal tekanan darah dan menyokong fungsi otot dan saraf. Fosforus adalah penting untuk tulang dan gigi yang kuat dan membantu mengekalkan fungsi buah pinggang yang sihat. Zink menyokong fungsi imun, penyembuhan luka, dan sintesis DNA. Makanan organik bijirin penuh boleh digunakan dalam pelbagai hidangan seperti oatmeal, mangkuk nasi, atau sebagai ulam.
NOW Foods Amaranth Bijian Penuh Organik 16 oz
Millet Organik
Millet organik adalah sumber mineral yang hebat seperti magnesium , besi , dan fosforus. Magnesium membantu mengawal tekanan darah dan menyokong fungsi otot dan saraf. Zat besi adalah penting untuk penghasilan sel darah merah dan memainkan peranan penting dalam pengangkutan oksigen ke seluruh badan. Fosforus adalah penting untuk tulang dan gigi yang kuat dan membantu mengekalkan fungsi buah pinggang yang sihat. Millet boleh digunakan dalam pelbagai hidangan seperti bubur, pilaf, atau salad.
NOW Foods Millet Organik 16 oz
Kesimpulannya, makanan yang kaya dengan mineral adalah penting untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan yang optimum. Termasuk kacang, serbuk protein, minyak biji labu, biji labu, biji koko, serbuk koko, biji chia, beri goji, serbuk organik spirulina, quinoa organik tri-Warna, organik bijirin penuh dan millet organik dalam diet anda boleh membekalkan badan anda dengan mineral penting seperti magnesium, besi dan zink. Dengan memasukkan makanan ini ke dalam makanan dan snek anda, anda boleh memastikan badan anda mendapat nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik.