Daun yang hidup sejuta tahun
Lama sebelum minuman tenaga dan nootropik mengambil alih meja dan beg gim kami, terdapat pokok dengan daun berbentuk kipas dan reputasi yang lebih tua dari masa itu sendiri. Bertemu Ginkgo Biloba- Peninggalan botani sering digelar "fosil hidup." Sudah ada di planet ini selama lebih dari 200 juta tahun, setelah selamat dinosaur, usia ais, dan juga letupan atom. Ada juga yang mengatakan bahawa versi alam semulajadi dari datuk nenek yang degil: tua, bijak, dan mengejutkan.
Hari ini, Ginkgo Biloba Ekstrak telah mengambil lorong suplemen dengan ribut, terutamanya dengan janji pemikiran yang lebih tajam, ingatan yang lebih baik, dan juga pelepasan dari PMS. Tetapi persoalannya tetap -adakah kita dijual kebijaksanaan kuno, atau hanya mitos moden?
Mari kita menggali akar dan daun pokok ginkgo dan mengetahui sama ada ia benar -benar penggalak otak yang dikatakannya.
Apa itu ginkgo biloba?
Ginkgo biloba berasal dari Maidenhair Tree, spesies unik yang berasal dari China. Daun berbentuk kipas dikeringkan dan digunakan untuk membuat ekstrak pekat yang biasa dijumpai dalam makanan tambahan. Walaupun benih juga digunakan dalam ubat tradisional, mereka sering dielakkan kerana ketoksikan yang berpotensi.
The Ginkgo Biloba Ekstrak yang digunakan dalam suplemen moden biasanya mengandungi tahap flavonoid dan terpenoid yang diseragamkan-dua sebatian yang dipercayai mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang.
Ginkgo dan otak: Meningkatkan fungsi kognitif
Salah satu faedah suplemen ginkgo yang paling luas adalah kesannya Penurunan kognitif dan Penambahbaikan memori- terutamanya pada orang dewasa yang lebih tua. Tetapi adakah ia benar -benar berfungsi?
Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa Ginkgo boleh meningkatkan aliran darah ke otak, dengan itu meningkatkan kejelasan mental dan kemerosotan memori yang melambatkan, terutamanya dalam keadaan termasuk demensia dan Alzheimer. Kesan ini paling jelas apabila digunakan secara konsisten selama beberapa bulan.
Walau bagaimanapun, kajian lain menunjukkan hasil yang bercampur -campur. Bagi orang yang sihat tanpa gangguan kognitif, penambahbaikan sering sederhana, jika ketara sama sekali.
Oleh itu, sementara Ginkgo mungkin menawarkan beberapa sokongan untuk otak penuaan, ia mungkin bukan pil memori keajaiban itu.
Ginkgo untuk pms dan sokongan mood
Menariknya, Ginkgo Biloba juga telah dikaji untuk kesannya Sindrom Pramenstrual (PMS). Sesetengah penemuan mencadangkan ia dapat mengurangkan gejala fizikal dan emosi seperti perubahan mood dan kelembutan payudara. Mekanisme yang dipercayai? Peredaran yang lebih baik dan kemungkinan faedah anti-radang.
Sekali lagi, lebih banyak penyelidikan diperlukan, tetapi bagi wanita yang mencari sokongan alternatif, Ginkgo boleh menjadi pilihan semulajadi yang patut dipertimbangkan.
Kesihatan Mata: Sekutu berpotensi untuk degenerasi makula
Kemerosotan makula, keadaan yang boleh menyebabkan kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua, juga boleh mendapat manfaat daripada sifat-sifat yang meningkatkan peredaran Ginkgo. Walaupun bukti masih awal, beberapa petunjuk penyelidikan yang meningkatkan aliran darah ke mata dapat menyokong kesihatan retina dan kelewatan degenerasi.
Walaupun tidak menyembuhkan, Ginkgo akhirnya boleh menjadi sebahagian daripada strategi pencegahan yang lebih luas.
Ginkgo dan Hati: Daun bermata dua?
Seperti banyak suplemen, Ginkgo berjalan dengan baik antara manfaat dan risiko. Ia sering dipromosikan sebagai baik untuk tekanan darah tinggi dan Kesihatan Jantung, terima kasih kepada keupayaannya untuk melebarkan saluran darah dan meningkatkan peredaran.
Walau bagaimanapun, kesan yang sama juga boleh menjadi masalah.
Ginkgo boleh meningkatkan risiko pendarahan, terutamanya apabila diambil bersama penipisan darah, aspirin, atau minyak ikan. Orang yang menjalani pembedahan atau dengan gangguan pembekuan harus berhati -hati.
Kesan sampingan dan langkah berjaga -jaga
Walaupun umumnya selamat untuk kebanyakan orang apabila diambil seperti yang diarahkan, Ginkgo tidak tanpa kesan sampingan. Ini termasuk:
-
Sakit kepala
-
Pening
-
Loya
-
Pencernaan kecewa
Kesan sampingan yang jarang berlaku tetapi serius termasuk tindak balas alahan atau interaksi dengan ubat -ubatan.
Lebih banyak mengenai penggunaan Biji Ginkgo, yang boleh menjadi toksik apabila dimakan mentah atau panggang. Walau bagaimanapun, suplemen yang paling moden hanya bergantung kepada ekstrak daun.
Wanita hamil, individu dengan epilepsi, atau mereka yang menguruskan keadaan kesihatan kronik harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum menambah Ginkgo ke rejimen mereka.
Psyched untuk tumbuhan: Mengapa ginkgo masih mempunyai tempat
Walaupun dengan penemuan saintifik bercampur, Ginkgo Biloba kekal sebagai salah satu ubat herba yang paling banyak diteliti dan digunakan secara meluas di dunia. Walaupun ia mungkin tidak mengubah otak anda semalaman, penggunaannya yang lama di ubat tradisional, digabungkan dengan beberapa bukti manfaat sederhana, menjadikannya pesaing yang layak dalam dunia sokongan kognitif dan peredaran darah.
The kesan pada ingatan Mungkin tidak dramatik untuk semua orang, tetapi dalam konteks yang betul seperti penurunan kognitif peringkat awal, peredaran yang lemah, atau PMS-Ginkgo ringan boleh menawarkan bantuan yang lembut dan konsisten.
Ginkgo vs otak moden: di mana ia berdiri hari ini
Dalam usia di mana kabus otak, defisit perhatian, dan keletihan digital berleluasa, daya tarikan penggalak otak semula jadi tidak dapat dinafikan. Walaupun ginkgo mungkin tidak mengatasi penyelesaian gred preskripsi atau perubahan gaya hidup (seperti tidur yang lebih baik, senaman biasa, atau kesedaran), itu adalah berisiko rendah, tradisi tinggi Tambahan dengan Global yang Setia berikut.
Dan memandangkan resume berjuta-juta tahun, itu mengatakan sesuatu.
Boost otak atau gembar -gembur kuno?
Keputusan? Ginkgo Biloba mungkin bukanlah penyokong minda yang ajaib untuk semua orang, tetapi ia jauh dari mitos. Keupayaannya meningkatkan ingatan, sokongan peredaran, dan mungkin meragukan Gejala PMS Meletakkannya dalam kategori "berpotensi bermanfaat" -terutamanya apabila digunakan dengan bijak dan konsisten.
Sekiranya anda ingin tahu ini fosil hidup, DailyVita menawarkan formula kuat, dua kekuatan:
👉 Sekarang makanan ginkgo biloba 120 mg - 100 kapsul sayur -sayuran
Seperti biasa, bercakap dengan doktor anda, terutamanya jika anda mengambil ubat atau menguruskan keadaan kesihatan. Tetapi jika anda sedang mencari botani yang diuji masa yang mungkin hanya memberikan otak anda nudge lembut, Ginkgo mungkin bernilai lebih dekat.