A American Ginseng, também conhecida como Panax Quinquefolius, é uma erva usada na medicina tradicional chinesa há séculos. Esta planta cresce nos Estados Unidos e no Canadá e tem sido amplamente estudada por seus benefícios à saúde. Enquanto muitas pessoas associam ginseng a saúde e bem-estar geral, o American Ginseng foi especificamente para oferecer vários benefícios para os homens. Neste artigo, exploraremos alguns desses benefícios.
Melhora a função cognitiva
Verificou -se que o ginseng americano melhora a função cognitiva em homens e mulheres. Em um estudo, os participantes receberam Suplementos American Ginseng ou um placebo. O grupo que recebeu os suplementos de ginseng teve um desempenho significativamente melhor nos testes de função cognitiva, incluindo memória, atenção e velocidade de processamento. Isso sugere que o American Ginseng pode ser um suplemento natural eficaz para homens que desejam melhorar suas habilidades cognitivas.
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Aumenta os níveis de energia
Muitos homens recorrem a bebidas energéticas ou cafeína para ajudá -los a poder através de longos dias de trabalho ou exercícios. No entanto, o American Ginseng pode oferecer uma solução mais natural. Foi demonstrado que esta erva aumenta os níveis de energia e reduz a fadiga, sem os efeitos colaterais negativos associados à cafeína. Um estudo descobriu que o ginseng americano era eficaz para melhorar a resistência e reduzir a fadiga em ciclistas.
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Aumenta o desempenho atlético
Além de aumentar os níveis de energia, a American Ginseng foi encontrada para melhorar o desempenho atlético. Em um estudo, os atletas do sexo masculino receberam suplementos americanos de ginseng ou um placebo. O grupo que recebeu os suplementos de ginseng mostrou melhorias na captação máxima de oxigênio, indicando que a erva pode ser benéfica para aumentar a resistência durante o exercício. Além disso, verificou -se que o ginseng americano reduz a inflamação e os danos musculares causados pelo exercício, o que pode levar a tempos de recuperação mais rápidos.
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Apóia a saúde sexual
A American Ginseng tem uma longa história de uso como afrodisíaca na medicina tradicional chinesa. Embora mais pesquisas sejam necessárias para entender completamente seus efeitos na saúde sexual, alguns estudos sugerem que o ginseng americano pode ter um impacto positivo na função sexual masculina. Em um estudo, homens com disfunção erétil receberam suplementos americanos de ginseng. Após 8 semanas, o grupo que recebeu os suplementos de ginseng mostrou melhorias na função erétil em comparação com o grupo placebo. Além disso, verificou -se que o ginseng americano aumenta a contagem de espermatozóides e a motilidade em estudos com animais.
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Reduz o estresse e a ansiedade
O estresse e a ansiedade podem ter um impacto negativo na saúde e no bem-estar geral. Verificou -se que o ginseng americano tem um efeito calmante no corpo, tornando -o um remédio natural eficaz para o estresse e a ansiedade. Em um estudo, os participantes receberam suplementos americanos de ginseng ou um placebo. O grupo que recebeu os suplementos de ginseng relatou se sentir menos estressado e ansioso depois de tomar o suplemento. Além disso, verificou -se que a American Ginseng melhora o humor e reduz os sintomas de depressão em alguns estudos.
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Como incorporar o ginseng americano em sua dieta
Se você estiver interessado em tentar o American Ginseng para colher alguns desses benefícios, existem algumas maneiras de incorporá -lo à sua dieta. A maneira mais comum de tomar ginseng é em forma de suplemento, que pode ser encontrada em lojas de alimentos naturais e varejistas on -line. Você também pode encontrar o chá americano de ginseng, que pode ser fabricado com a erva em água quente. Algumas pessoas preferem adicionar pó de ginseng a smoothies ou outras bebidas. No entanto, é importante conversar com seu médico antes de iniciar novos suplementos ou fazer alterações significativas em sua dieta.
Em conclusão, o American Ginseng tem vários benefícios em potencial para os homens. Desde melhorar os níveis de função cognitiva e energia até apoiar a saúde sexual e reduzir o estresse, essa erva mostra promessa como um complemento natural para a saúde e o bem-estar geral. Embora mais pesquisas sejam necessárias para entender completamente os efeitos do ginseng americano na saúde dos homens, os estudos existentes são promissores. Se você estiver interessado em incorporar o American Ginseng em sua dieta, converse primeiro com o seu provedor de assistência médica. Eles podem ajudá -lo a determinar a dosagem apropriada e garantir que ela não interaja com nenhum medicamento que você esteja tomando. Com sua longa história de uso na medicina tradicional e seus potenciais benefícios à saúde, a American Ginseng pode valer a pena considerar como um suplemento natural para a saúde dos homens.