Suplementos de ferro pode ajudar a melhorar os níveis de energia em pessoas que têm baixos níveis de ferro em seus corpos, uma condição conhecida como anemia de deficiência de ferro. Quando seu corpo não tem ferro suficiente, ele não pode produzir glóbulos vermelhos suficientes, que transportam oxigênio para os tecidos do seu corpo. Isso pode fazer você se sentir cansado e fraco. Tirando suplementos de ferro Pode ajudar a aumentar o número de glóbulos vermelhos em seu corpo, o que pode melhorar seus níveis de energia.
Melhor maneira de tomar comprimidos de ferro
Existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a garantir que você obtenha o máximo de benefícios dos seus suplementos de ferro:
- Pegue os suplementos com comida: Tomar suplementos de ferro com comida ou um pequeno lanche pode ajudar a reduzir o risco de dor de estômago.
- Bebida fluidos: É importante beber muitos líquidos enquanto toma suplementos de ferro, pois isso pode ajudar a evitar a constipação.
- Tome os suplementos ao mesmo tempo todos os dias: Isso pode ajudá -lo a lembrar de tomá -los e garantir que você mantenha um nível consistente de ferro em seu corpo.
- Siga as instruções do seu médico: Certifique -se de levar seus suplementos de ferro conforme indicado pelo seu médico. Se você tiver alguma dúvida sobre como levá -los, não deixe de perguntar ao seu médico ou farmacêutico.
- Experimente uma forma diferente de ferro: Se você estiver com problemas para tolerar uma forma de ferro (como sulfato ferroso), poderá mudar para uma forma diferente (como gluconato ferroso ou fumarato ferroso). Converse com seu médico sobre a melhor opção para você.
Suplementos de ferro e doença hepática
Os suplementos de ferro são geralmente seguros para a maioria das pessoas, mas podem não ser adequados para todos. Se você tem doença hepática, deve ter cuidado ao tomar suplementos de ferro. Isso ocorre porque seu fígado é responsável por remover o excesso de ferro do seu corpo e se o fígado não estiver funcionando corretamente, Tomando suplementos de ferro Pode fazer com que seus níveis de ferro se tornem muito altos. Altos níveis de ferro no corpo (uma condição chamada sobrecarga de ferro) podem ser prejudiciais e podem aumentar o risco de danos no fígado. Se você tem doença hepática e está pensando em tomar suplementos de ferro, converse com seu médico sobre os riscos e benefícios potenciais. Eles poderão recomendar o tratamento apropriado para você.
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Tomando ferro e vitamina C juntos
Tomando ferro e vitamina C juntos pode ser benéfico, como vitamina C pode ajudar seu corpo a absorver o ferro com mais eficiência. A vitamina C (também conhecida como ácido ascórbico) pode ajudar a aumentar a absorção de ferro não-heme, que é o tipo de ferro encontrado em alimentos à base de plantas e suplementos de ferro. Quando você come alimentos ricos em vitamina C ao mesmo tempo em que consome fontes de ferro não-heme, a vitamina C pode ajudar seu corpo a absorver o ferro com mais eficiência. Alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina C e podem ser consumidos com fontes de ferro não-heme incluem frutas cítricas, morangos, kiwi, pimentão e folhas verdes. Se você estiver tomando suplementos de ferro, também pode tentar levá -los com um pequeno copo de suco de laranja, que é alto em vitamina C.
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Comprimidos de ferro por períodos
Às vezes, os suplementos de ferro são usados para tratar períodos pesados, uma condição conhecida como menorragia. Períodos pesados podem causar uma perda de ferro do corpo, o que pode levar à anemia da deficiência de ferro. Os suplementos de ferro podem ajudar a reabastecer o ferro perdido durante períodos pesados e pode ajudar a melhorar os sintomas de anemia, como fadiga e fraqueza. Se você tem períodos pesados e está pensando em tomar ferro suplementos, Você deve falar com seu médico. Eles poderão determinar se a anemia de deficiência de ferro é a causa dos seus sintomas e recomendar o tratamento apropriado para você. Além dos suplementos de ferro, outros tratamentos para períodos pesados podem incluir medicamentos para reduzir a perda de sangue, controle hormonal de natalidade ou um procedimento para remover miomas ou outros crescimentos no útero.
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Suplemento de ferro estomacal dores de suplemento
Às vezes, os suplementos de ferro podem causar dor de estômago, incluindo náusea, vômito, constipação e diarréia. É mais provável que ocorra se você tomar os suplementos com o estômago vazio. Para ajudar a reduzir o risco de dor de estômago, é uma boa ideia tomar suplementos de ferro com comida ou um pequeno lanche. Você também pode tentar tomar o suplementos com um pequeno copo de suco de laranja, que pode ajudar a aumentar a absorção de ferro. Também é importante beber muitos líquidos enquanto toma suplementos de ferro, pois isso pode ajudar a evitar a constipação. Se você estiver sofrendo de dor de estômago grave ou outros efeitos colaterais de tomar suplementos de ferro, converse com seu médico.
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