ประโยชน์ของอาหารเสริมกรด caprylic

กรด Caprylic เป็นกรดไขมันสายโซ่ขนาดกลางที่พบในน้ำมันมะพร้าวและน้ำนมแม่

อาหารเสริมกรด caprylic

อาหารเสริมกรด caprylic มีอยู่ในรูปแบบที่หลากหลายรวมถึง แคปซูล, เม็ดและของเหลว พวกเขามักจะวางตลาดว่าเป็นการรักษาตามธรรมชาติสำหรับสภาพสุขภาพที่หลากหลายรวมถึง:

• การติดเชื้อ Candida
• อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
• โรคลำไส้อักเสบ (IBD)
• ออทิสติก
• อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
• สิว
• โรคเบาหวาน

อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่ามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด เพื่อสนับสนุนการใช้งานเสริมกรด caprylic สำหรับเงื่อนไขเหล่านี้ การวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของกรด caprylic ได้ทำในสัตว์และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดผลกระทบในมนุษย์

ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:

แหล่งที่ดีที่สุดของกรด caprylic

กรด Caprylic พบได้ตามธรรมชาติในน้ำมันมะพร้าวน้ำมันเคอร์เนลปาล์มและนมแม่ นอกจากนี้ยังมีให้เป็นอาหารเสริมในรูปแบบที่หลากหลายรวมถึงแคปซูลแท็บเล็ตและ ของเหลว

น้ำมันมะพร้าวเป็นแหล่งที่ดีของกรด caprylic เนื่องจากมีกรด caprylic ประมาณ 7-8% โดยน้ำหนัก น้ำมันเคอร์เนลปาล์มยังมีกรด caprylic จำนวนมากแม้ว่าจะไม่ได้มีให้บริการอย่างกว้างขวางเหมือนน้ำมันมะพร้าว

น้ำนมแม่ยังเป็นแหล่งของกรด caprylic เนื่องจากมีกรดไขมันสายโซ่ปานกลางหลากหลายซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารก

ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:

เวลาที่ดีที่สุดในการใช้กรด caprylic

ไม่มีการตกลงกันอย่างเป็นสากลเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดในการทานอาหารเสริมกรด caprylic เวลาที่เหมาะสมอาจขึ้นอยู่กับเหตุผลในการใช้ อาหารเสริม และการโต้ตอบที่อาจเกิดขึ้นกับยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้

หากคุณกำลังใช้กรด caprylic เพื่อรักษาไฟล์ การติดเชื้อ Candida หรือความผิดปกติของการย่อยอาหารอื่น ๆ อาจเป็นการดีที่สุดที่จะทานอาหารเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงของระบบทางเดินอาหาร บางคนพบว่าการทานกรด caprylic ก่อนนอนช่วยปรับปรุงการนอนหลับ

หากคุณกำลังใช้กรด caprylic สำหรับสภาพสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงเป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ พวกเขาสามารถช่วยคุณกำหนดปริมาณและเวลาที่เหมาะสมสำหรับความต้องการเฉพาะของคุณ

โดยทั่วไปเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำตามคำแนะนำบนฉลากอาหารเสริมและใช้กรด caprylic ในเวลาเดียวกันทุกวันเพื่อช่วยให้แน่ใจว่าการดูดซับที่สอดคล้องกัน

ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:

รับกรด caprylic

ปริมาณที่แนะนำของอาหารเสริมกรด caprylic อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์เฉพาะและเหตุผลในการใช้ อาหารเสริมบางชนิดมีกรด caprylic บริสุทธิ์ในขณะที่บางชนิดอาจมีการผสมผสานของกรด caprylic และกรดไขมันสายโซ่ปานกลางอื่น ๆ

โดยทั่วไปขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยปริมาณต่ำและค่อยๆเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปตามที่ยอมรับได้ ปริมาณที่แนะนำสูงสุดของกรด caprylic มักจะไม่เกิน 3,000 มก. ต่อวัน

หากคุณประสบกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหารหรือท้องเสียคุณอาจต้องลดปริมาณหรือหยุดทานอาหารเสริม

ผลข้างเคียงเสริมของกรด caprylic

อาหารเสริมกรด caprylic โดยทั่วไปจะทนได้ดี แต่พวกเขาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างในบางคน ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของอาหารเสริมกรด caprylic ได้แก่ :

• ความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหาร: บางคนอาจมีอาการปวดท้องท้องอืดท้องเสียหรือผลข้างเคียงอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหารเมื่อทานอาหารเสริมกรด caprylic ผลข้างเคียงเหล่านี้มักจะชั่วคราวและสามารถบรรเทาได้โดยการลดปริมาณหรือทานอาหารเสริมด้วยอาหาร
• อาการแพ้: บางคนอาจมีอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์เสริมกรด caprylic ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเช่นลมพิษผื่นคันและหายใจลำบาก
• ผลข้างเคียงอื่น ๆ : บางคนอาจมีผลข้างเคียงอื่น ๆ เมื่อทานอาหารเสริมกรด caprylic เช่นอาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะและความเหนื่อยล้า

อาหารเสริมกรด caprylic อาจโต้ตอบกับยาบางชนิดเช่นยาต้านเชื้อราและ ทินเนอร์เลือด- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะบอกผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ที่คุณทานก่อนที่จะเริ่มต้นเสริมกรด caprylic

ประโยชน์เสริมกรด caprylic

เชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพจำนวนมากรวมถึง:

• ฤทธิ์ต้านจุลชีพ: กรด caprylic แสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านจุลชีพกับแบคทีเรียชนิดต่าง ๆ เชื้อราและยีสต์รวมถึง Candida albicans ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของการติดเชื้อยีสต์
• การลดน้ำหนัก: การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่ากรด caprylic อาจช่วยลดน้ำหนักโดยการเพิ่มการสลายของไขมันและลดการผลิตไขมันในร่างกาย
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร: Caprylic Acid เป็นความคิดที่จะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารโดยสนับสนุนการเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้
• ปรับปรุงการควบคุมน้ำตาลในเลือด: กรด Caprylic อาจช่วยปรับปรุงการควบคุมน้ำตาลในเลือดโดยลดการดูดซึมกลูโคสในลำไส้และเพิ่มความไวของอินซูลิน
• ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน: งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่ากรด caprylic อาจช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยการสนับสนุนการเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้

หากคุณประสบกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ในขณะที่ทานอาหารเสริมกรด caprylic มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหยุดทานอาหารเสริมและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ พวกเขาสามารถช่วยคุณกำหนดสาเหตุของผลข้างเคียงและแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการจัดการพวกเขา