ลีนามีพลังเสมอ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ไม่ว่าเธอจะนอนมากแค่ไหนเธอก็ตื่นขึ้นมา ผิวของเธอดูซีดและขาของเธอก็พองตัวหลังจากนั่งนานเกินไป เธอไปพบแพทย์ที่ทำการทดสอบและค้นพบปัญหาที่เธอไม่เคยพิจารณา - ไตของเธอกำลังดิ้นรน
เช่นเดียวกับ Lena หลายคนมองข้ามสุขภาพของไตจนกระทั่งอาการไม่สามารถเพิกเฉยได้ ไตของคุณมีบทบาทสำคัญในการกรองสารพิษปรับสมดุลของเหลวและควบคุมความดันโลหิต แต่อาหารที่ทันสมัยตัวเลือกวิถีชีวิตและยาทั่วไปอาจทำให้พวกเขาตกอยู่ในความเสี่ยง
ข่าวดี? ด้วยกลยุทธ์ที่เหมาะสมและอาหารเสริมไตคุณสามารถปกป้องการทำงานของไตปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและลดความเสี่ยงของโรคไต มาดำน้ำในสิ่งที่คุณต้องรู้!
ทำไมไตของคุณถึงสมควรได้รับความสนใจมากขึ้น
ไตของคุณทำงาน 24/7 เพื่อรักษาความสมดุลของร่างกาย นี่คือสิ่งที่พวกเขาทำทุกวัน:
✔️กรองขยะและของเหลวส่วนเกินจากเลือดของคุณ
✔️ช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
✔️ควบคุมความดันโลหิต
✔️รักษาสมดุลอิเล็กโทรไลต์
✔️ลดการอักเสบและความเครียดออกซิเดชั่น
แต่ปัจจัยเช่นโรคไตเรื้อรัง (CKD) อาหารที่ไม่ดีและการใช้ยาต้านการอักเสบมากเกินไป (NSAIDs) สามารถทำลายการทำงานของไตได้ตลอดเวลา หากไม่มีการดูแลที่เหมาะสมความเสี่ยงของไตวายจะเพิ่มขึ้น
โชคดีที่อาหารเสริมไตที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สามารถรองรับสุขภาพของไตและป้องกันความเสียหายในระยะยาว
สารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพไต
อาหารเสริมโภชนาการไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน อาหารเสริมไตที่ดีที่สุดมีส่วนผสมที่ปรับปรุงการทำงานของไตในขณะที่ลดการอักเสบและความเครียดออกซิเดชัน มองหา:
🟢 B6, B12 และกรดโฟลิก - จำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและการทำงานของไต
🟢 กรดไขมันโอเมก้า -3 - สนับสนุนหลอดเลือดและลดการอักเสบ
🟢 กรดอัลฟ่า lipoic - ช่วยต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชันในไต
🟢 อาหารเสริมสมุนไพร - ส่วนผสมเช่นขมิ้น, Astragalus และสารสกัดจากแครนเบอร์รี่รองรับการทำงานของไต
การปรับวิถีชีวิตสำหรับการป้องกันไต
นอกจากอาหารเสริมการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายสามารถรองรับสุขภาพของไตและป้องกันภาวะแทรกซ้อน:
🥗 กินอาหารที่เป็นมิตรกับไต -มุ่งเน้นไปที่ Whole Foods จำกัด โซเดียมและเพิ่มผลไม้และผักที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
🚰 อยู่ที่ชุ่มชื้น - ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมช่วยป้องกันนิ่วในไตและช่วยล้างสารพิษออก
🏃 ออกกำลังกายเป็นประจำ - ช่วยรักษาความดันโลหิตและการทำงานของไตโดยรวม
🚫 จำกัด NSAIDS -การใช้ยาต้านการอักเสบมากเกินไปอาจทำให้ไตเครียด
🛌 จัดลำดับความสำคัญการนอนหลับ - การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการซ่อมแซมโทรศัพท์มือถือและลดความเสียหายของไต
ปกป้องไตของคุณวันนี้!
ไตของคุณเป็นคนงานที่เงียบทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีอยู่เบื้องหลัง อย่ารอการโทรปลุก-ตอนนี้ดำเนินการเพื่อสนับสนุนสุขภาพของไตด้วยอาหารเสริมคุณภาพสูงและนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น