เอนไซม์ย่อยอาหารใช้เวลานานแค่ไหนในการทำงาน?

เอนไซม์ย่อยอาหารมีบทบาทสำคัญในการทำลายอาหารทำให้ร่างกายของคุณดูดซับสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ การทำความเข้าใจประสิทธิภาพของเอนไซม์ย่อยอาหารตามธรรมชาติหรืออาหารเสริมเช่น bromelain เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ การรู้ว่าพวกเขาทำงานอย่างไรและเมื่อคุณคาดหวังว่าจะเห็นผลลัพธ์จะเป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณอย่างมาก

เอนไซม์ย่อยอาหารคืออะไร?

เอนไซม์ย่อยอาหารเป็นเหมือนผู้ช่วยตัวน้อยในร่างกายของคุณที่แบ่งอาหารออกเป็นส่วนเล็ก ๆ เช่นกรดอะมิโนกรดไขมันและน้ำตาลทำให้ร่างกายของคุณดูดซับได้ง่ายขึ้น ร่างกายของคุณทำให้เอนไซม์เหล่านี้ในสถานที่ต่าง ๆ เช่นปากท้องและลำไส้เล็ก "เอนไซม์ย่อยอาหารที่พบได้บ่อยที่สุด ได้แก่ อะไมเลส, โปรตีเอสและไลเปสแต่ละชนิดรับผิดชอบในการทำลายสารอาหารหลักที่แตกต่างกัน

ตัวอย่างเช่นโปรตีเอสแบ่งโปรตีนออกเป็นกรดอะมิโนอะไมเลสตั้งเป้าหมายคาร์โบไฮเดรตและไลเปสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการย่อยไขมัน ผู้ที่มีภาวะสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงเช่นความไม่เพียงพอของตับอ่อน exocrine (EPI) อาจต้องใช้เอนไซม์ย่อยอาหารตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยเหลือกระบวนการนี้

บทบาทของเอนไซม์ย่อยอาหารในเงื่อนไขเฉพาะ

การแพ้แลคโตสเป็นปัญหาทั่วไปเมื่อร่างกายของคุณไม่มีแลคเตสเพียงพอเอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยแลคโตสในผลิตภัณฑ์นม ผู้ที่มีอาการนี้มักจะพบอาการท้องอืดแก๊สและท้องเสียหลังจากบริโภคนม อาหารเสริมแลคเตสสามารถช่วยทำลายแลคโตสลดอาการเหล่านี้ได้

เงื่อนไขที่สำคัญอีกประการหนึ่งที่ต้องใช้การเสริมเอนไซม์คือ exocrine ตับอ่อนไม่เพียงพอ (EPI) เงื่อนไขนี้ป้องกันตับอ่อนจากการปล่อยเอนไซม์ย่อยอาหารมากพอที่นำไปสู่การขาดสารอาหารและการขาดสารอาหาร การบำบัดด้วยเอนไซม์ตับอ่อน (PERT) มักจะถูกกำหนดเพื่อช่วยเหลือบุคคลที่มีอาหารย่อย EPI อย่างถูกต้อง

เอนไซม์ย่อยอาหารใช้เวลานานแค่ไหนในการทำงาน?

เอนไซม์ย่อยอาหารได้ดีเพียงใดขึ้นอยู่กับชนิดของเอนไซม์ปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงและว่าเอนไซม์เป็นธรรมชาติหรือเสริม โดยปกติแล้วอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารเตะในไม่ช้าหลังจากถึงกระเพาะอาหาร บ่อยครั้งภายใน 15 ถึง 30 นาที ของการพาพวกเขา

สำหรับเงื่อนไขเช่นการแพ้แลคโตสควรนำอาหารเสริมแลคเตสไปก่อนที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์นมเพื่อป้องกันอาการ ในกรณีที่จำเป็นต้องใช้การบำบัดทดแทนเอนไซม์ตับอ่อนเอนไซม์ควรรับประทานกับมื้ออาหารเพื่อให้แน่ใจว่ามีอยู่ในลำไส้เล็กเมื่อมาถึงอาหาร

อย่างไรก็ตามหากคุณใช้อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารเพื่อการสนับสนุนทางเดินอาหารทั่วไปหรือการลดน้ำหนักผลประโยชน์อาจจะลึกซึ้งยิ่งขึ้นและอาจใช้เวลานานกว่าจะสังเกตเห็นได้ อาจใช้เวลาสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ในการสังเกตการลดลงของอาการท้องอืดการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและการดูดซึมสารอาหารที่ดีขึ้น

เอนไซม์ย่อยอาหารกับโปรไบโอติก

สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างเอนไซม์ย่อยอาหารและโปรไบโอติก ในขณะที่ทั้งสองสนับสนุนการย่อยอาหารพวกเขาทำงานในรูปแบบที่แตกต่างกัน เอนไซม์ย่อยอาหารสลายอาหารโดยตรงในขณะที่โปรไบโอติกช่วยรักษา microbiome ในลำไส้ที่มีสุขภาพดีซึ่งช่วยในการย่อยอาหารทางอ้อม

แหล่งที่มาและอาหารเสริม

หากคุณกำลังมองหาการปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของคุณด้วยอาหารเสริมผลิตภัณฑ์หลายอย่างมีให้บริการที่มีเอนไซม์ย่อยอาหารที่หลากหลาย:

• Bromelain 1,000 GDU 60 เม็ด: Bromelain เป็นเอนไซม์ที่มีศักยภาพที่ได้มาจากสับปะรดซึ่งเป็นที่รู้จักในความสามารถในการ ทำลายโปรตีน- เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับการย่อยโปรตีน
• ตอนนี้อาหาร Bromelain 500 mg 120 Veg Capsules: คล้ายกับข้างต้นแคปซูลเหล่านี้มีขนาดใหญ่ของ bromelain เหมาะสำหรับบุคคลที่ต้องการ อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหาร เพื่อช่วยในการสลายโปรตีน
• ตอนนี้อาหารระบบย่อยอาหารที่ดีที่สุด 90 VEG CAPSULES: อาหารเสริมนี้มีการผสมผสานที่ครอบคลุมของ ประเภทของเอนไซม์ย่อยอาหาร มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงการย่อยอาหารโดยรวมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการไม่สบายทางเดินอาหารทั่วไป
• ตอนนี้อาหารซูเปอร์เอนไซม์ 90 เม็ด: การผสมผสานของเอนไซม์รวมถึง โปรตีเอส, อะไมเลส, และ ไลเปส เพื่อสนับสนุนการย่อยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

ผลข้างเคียงและการพิจารณา

ในขณะที่อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารสามารถเป็นประโยชน์อย่างมาก แต่ก็ไม่ได้ไม่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น บางคนอาจรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหารเช่นอาการท้องอืดหรือท้องเสียเมื่อเริ่มเสริมเอนไซม์ใหม่ นอกจากนี้ผู้ที่มีอาการแพ้เฉพาะควรระมัดระวังเนื่องจากอาหารเสริมของเอนไซม์บางชนิดได้มาจากแหล่งที่มาเช่นมะละกอหรือสับปะรด

บทสรุป

เอนไซม์ย่อยอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำลายอาหารและดูดซับสารอาหาร ไม่ว่าจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติหรือเสริมเอนไซม์เหล่านี้ทำงานได้อย่างรวดเร็วบ่อยครั้งภายในไม่กี่นาทีเพื่อรองรับการย่อยอาหาร สำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพเฉพาะเช่นการแพ้แลคโตสหรือ EPI อาหารเสริมเอนไซม์สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ อย่างไรก็ตามแม้แต่บุคคลที่ไม่มีเงื่อนไขเหล่านี้อาจได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมเพื่อเพิ่มการย่อยอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องรับมือกับอาหารมื้อหนักหรืออาหารเฉพาะที่ยากต่อการย่อย

การผสมผสานอาหารเสริมเอนไซม์คุณภาพสูงเช่นที่กล่าวถึงสามารถช่วยให้คุณบรรลุสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้นและความเป็นอยู่โดยรวม อย่าลืมตรวจสอบการตอบสนองของร่างกายต่ออาหารเสริมเหล่านี้และปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหากคุณมีข้อกังวลใด ๆ