แมกนีเซียมแคลเซียมเหลว: คู่มือเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของกระดูกตามธรรมชาติ

เหตุใดแคลเซียมและแมกนีเซียมจึงมีความสำคัญ

1. การอนุรักษ์มวลกระดูกการศึกษาแสดงให้เห็นว่าปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียมที่สมดุลสามารถช่วยรักษาความหนาแน่นของกระดูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน
2. ลดความเสี่ยงของการแตกหัก: การบริโภคแร่ธาตุเหล่านี้ทุกวันมีส่วนช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้นลดโอกาสในการแตกหัก
3. สนับสนุนสุขภาพหัวใจ: ในขณะที่เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องสุขภาพของกระดูกแคลเซียมและแมกนีเซียมก็มีบทบาทสำคัญในการทำงานของหัวใจ ระดับแคลเซียมที่สมดุลรองรับจังหวะการเต้นของหัวใจและแมกนีเซียมช่วยผ่อนคลายเส้นเลือดในเลือดรองรับความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพ

ทำความเข้าใจกับปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียม

คำแนะนำการบริโภครายวัน

รูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับการดูดซึม: ทำไมต้องเสริมของเหลว?

การเลือกแหล่งอาหารเพื่อสุขภาพกระดูกที่ดีที่สุด

ข้อพิจารณาที่สำคัญ

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

• ความสมดุลของแคลเซียมกับแมกนีเซียม: แมกนีเซียมช่วยควบคุมแคลเซียมในร่างกายปริมาณแคลเซียมสูงโดยไม่มีแมกนีเซียมเพียงพอสามารถขัดขวางสมดุลนี้
• ทำตามจำนวนที่แนะนำ: ตั้งเป้าหมายในปริมาณปานกลางและแบ่งปริมาณของคุณตลอดทั้งวันหากจำเป็น

ความคิดสุดท้าย