Bổ sung mỏng máu và Vitamin là Bổ sung chế độ ăn uống có khả năng giảm nguy cơ đông máu. Chúng hoạt động bằng cách ức chế sự hình thành tiểu cầu máu, đó là các tế bào đóng vai trò chính trong quá trình đông máu và/hoặc bằng cách giảm viêm trong cơ thể.
Omega 3 axit béo làm mỏng máu
Axit béo omega-3, được tìm thấy trong dầu cá và một số loại hạt và hạt, đã được chứng minh là có đặc tính làm mỏng máu. Các axit béo omega-3 chính có các tác dụng này là axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).
Khi axit béo omega-3 được tiêu thụ, chúng được kết hợp vào màng tế bào của các tế bào máu. Điều này làm cho các tế bào máu ít dính hơn, làm giảm khả năng các cục máu đông hình thành. Axit béo omega-3 cũng làm giảm viêm trong cơ thể, đó là một cơ chế khác mà chúng có thể giúp giảm nguy cơ đông máu.
Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng việc bổ sung axit béo omega-3 có thể làm giảm nồng độ triglyceride và lipoprotein, đó là hai loại chất béo trong máu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung axit béo omega-3 có thể tương tác với thuốc làm mỏng máu như warfarin hoặc thuốc kháng tiểu cầu khác và tăng tác dụng của chúng bổ sung hoặc vitamin, Đặc biệt nếu bạn đã dùng thuốc làm mỏng máu.
Bạn cũng có thể nhận được axit béo omega-3 từ thực phẩm, chẳng hạn như cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ. Ăn những con cá này với số lượng vừa phải được coi là một ý tưởng tốt cho sức khỏe tổng thể và có thể cung cấp axit béo omega-3 tốt.
Sản phẩm được đề xuất:
Vitamin E là một chất làm loãng máu
Vitamin E là một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có đặc tính làm mỏng máu. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng Vitamin E. Có thể làm giảm sự hình thành các cục máu đông bằng cách ức chế sự hình thành tiểu cầu máu, đó là các tế bào đóng vai trò chính trong quá trình đông máu. Nó cũng có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, cũng có thể góp phần hình thành các cục máu đông.
Vitamin E được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm các loại hạt và hạt, rau xanh và ngũ cốc ăn sáng. Nó cũng có sẵn như là một chất bổ sung chế độ ăn uống dưới nhiều hình thức khác nhau như viên nang, viên thuốc và dầu.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung vitamin E có thể tương tác với các loại thuốc làm mỏng máu như warfarin hoặc thuốc chống tiểu cầu khác và làm tăng tác dụng của chúng, dẫn đến tăng nguy cơ chảy máu.
Nhìn chung, nên lấy chất dinh dưỡng của bạn chủ yếu từ chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm nhiều loại thực phẩm cung cấp Vitamin, Khoáng sản và các chất dinh dưỡng khác. Thay vì dựa vào các chất bổ sung, tốt hơn là tốt hơn là theo chế độ ăn uống lành mạnh với sự pha trộn của trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh.
Sản phẩm được đề xuất:
Bổ sung tỏi làm loãng máu
Bổ sung tỏi thường được bán trên thị trường như một chất làm loãng máu tự nhiên, và có một số bằng chứng khoa học để hỗ trợ cho tuyên bố này. Các hợp chất hoạt động trong tỏi, bao gồm allicin, đã được chứng minh là có đặc tính làm mỏng máu có thể giúp ngăn chặn cục máu đông hình thành.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là ảnh hưởng của Bổ sung tỏi về việc làm loãng máu có thể thay đổi tùy thuộc vào người, liều lượng và hình thức bổ sung được sử dụng. Ngoài ra, các chất bổ sung tỏi có thể tương tác với các loại thuốc làm mỏng máu khác, chẳng hạn như warfarin hoặc aspirin, vì vậy điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng chúng nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc làm mỏng máu nào.
Điều quan trọng cần lưu ý là trong khi các chất bổ sung tỏi có thể có một số tác dụng làm mỏng máu, nhưng chúng không nên được sử dụng để thay thế cho các loại thuốc làm mỏng máu được kê đơn mà không tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Luôn luôn tốt hơn để sử dụng liều lượng hiệu quả thấp nhất và không vượt quá 4 tép mỗi ngày tỏi tươi.
Điều quan trọng là phải nhớ rằng có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến khả năng đông máu của máu và có nhiều cách để thúc đẩy lưu lượng máu lành mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tránh hút thuốc và tiêu thụ rượu quá mức là tất cả các bước quan trọng có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
Sản phẩm được đề xuất:
