Có điều gì khiến tôi sốc hơn việc chứng kiến khu vườn nhỏ của người hàng xóm chống chọi với đợt hạn hán suốt mùa hè. Trong khi những bông hoa của mọi người khác đều khuất phục trước ánh nắng mặt trời thì một loài cây cứng đầu với những bông hoa màu xanh hình ngôi sao lại phát triển mạnh mẽ như thể nó đã khám phá ra hệ thống hydrat hóa bí mật của riêng mình. Tò mò, tôi hỏi cô ấy đang trồng loại phép thuật nào.

"Cái đó," cô nói một cách tự hào, "là cây lưu ly. Trông có vẻ mỏng manh, nhưng nó cứng hơn một nửa số người mà tôi biết."

Sau đó tôi bật cười - nhưng sau đó tôi phát hiện ra rằng cô ấy không hề phóng đại. Khả năng phục hồi tương tự giúp borago officinalis tồn tại ở vùng khí hậu khắc nghiệt chính là lý do khiến hạt của nó tạo ra một trong những loại dầu độc đáo nhất trong thế giới thực phẩm bổ sung: dầu hạt cây lưu ly, nổi tiếng với hàm lượng axit gamma linolenic (GLA) đặc biệt cao.

Ngày nay, dầu cây lưu ly đã trở thành một sản phẩm hỗ trợ tự nhiên cho sức khỏe làn da, cân bằng tình trạng viêm nhiễm và thậm chí cả sức khỏe nội tiết tố. Nhưng điều gì khiến nó trở nên đặc biệt và tại sao GLA lại quan trọng đến vậy?

Hãy cùng tìm hiểu khoa học, lịch sử và cách sử dụng trong thế giới thực—trừ những biệt ngữ khó hiểu.

Điều gì làm cho dầu cây lưu ly trở nên khác biệt?

Nhiều người cho rằng dầu cây lưu ly chỉ là một loại “dầu hạt” khác. Nhưng so với các loại dầu thông thường như dầu hoa anh thảo hoặc dầu cá, cây lưu ly khác biệt ở một điểm quan trọng:
nó chứa một trong những nồng độ GLA tự nhiên cao nhất, một loại axit béo omega-6 hiếm có khả năng chống viêm mạnh mẽ.

Hầu hết chất béo trong chế độ ăn uống chúng ta tiêu thụ đều được cơ thể chuyển đổi thành các hợp chất khác nhau. Nhưng GLA bỏ qua một số rào cản trao đổi chất, khiến nó chỉ có sẵn cho:

• hỗ trợ độ ẩm cho da
• cân bằng phản ứng viêm
• giúp điều chỉnh sự dao động nội tiết tố
• nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da từ bên trong
• thúc đẩy tín hiệu miễn dịch khỏe mạnh

Trong khi dầu hoa anh thảo cũng chứa GLA thì dầu cây lưu ly thường có nồng độ gấp đôi—làm cho nó trở thành sự lựa chọn hiệu quả hơn cho những người cần hỗ trợ có mục tiêu.

Lưu ý nhanh về Pyrrolizidine Alkaloid (PA)

Một số người lo lắng về alkaloid pyrrolizidine, các hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong một số bộ phận của cây lưu ly. Điều quan trọng cần biết:

• Hạt - bộ phận được sử dụng để bổ sung - tự nhiên chứa các alkaloid pyrrolizidine không bão hòa không đáng kể.
• Các thương hiệu uy tín tinh chế dầu kỹ hơn để đảm bảo độ an toàn và tinh khiết.

Sản phẩm như BÂY GIỜ Thực phẩm Dầu cây lưu ly (đường liên kết bên dưới) sử dụng dầu tinh khiết, đã được kiểm nghiệm và đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt.

Tại sao GLA lại quan trọng đối với làn da

Một trong những ứng dụng được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất của dầu lưu ly là tác dụng của nó đối với viêm da dị ứng, tình trạng hàng rào bảo vệ da trở nên khô, dễ phản ứng và dễ bị kích ứng.

GLA giúp đỡ bằng cách hỗ trợ sản xuất PGE1, một hợp chất thúc đẩy:

• giữ ẩm
• tính linh hoạt của hàng rào bảo vệ da
• cải thiện độ mịn
• giảm độ nhạy

Một phân tích đa trung tâm mù đôi về hiệu quả của dầu cây lưu ly ở bệnh nhân mắc bệnh chàm dị ứng cho thấy việc bổ sung phù hợp giúp giảm tác dụng và sự khó chịu liên quan đến các đợt bùng phát.

Ngay cả những người có làn da khô mãn tính - thường do chuyển đổi GLA thấp - cũng có thể nhận thấy kết cấu và độ ẩm tốt hơn.

Ngoài làn da: Cân bằng nội tiết và cảm xúc

GLA không chỉ ảnh hưởng đến làn da - tác dụng của nó còn mở rộng sang lĩnh vực thoải mái nội tiết tố, đặc biệt là trong các chu kỳ hàng tháng hoặc các giai đoạn chuyển tiếp của cuộc đời.

Đây là lý do tại sao:

GLA hỗ trợ tăng cAMP—một phân tử truyền tin liên quan đến việc truyền tín hiệu nội tiết tố. Mức cAMP cân bằng có thể giúp duy trì:

• tâm trạng ổn định hơn
• ít khó chịu mang tính chu kỳ hơn
• phản ứng trao đổi chất tốt hơn
• cải thiện sự thoải mái ở ngực
• giảm căng thẳng trước chu kỳ kinh nguyệt

Mặc dù nó không phải là sự thay thế cho việc điều trị y tế, nhưng nhiều người nhận thấy các loại dầu giàu GLA như dầu cây lưu ly là một cách nhẹ nhàng, lâu dài để hỗ trợ sức khỏe nội tiết tố của họ.

Hỗ trợ chống viêm: Nghiên cứu nói gì

Viêm là một quá trình phức tạp, nhưng GLA ảnh hưởng đến nó theo một cách riêng. Thay vì ức chế tình trạng viêm một cách rộng rãi, nó nuôi dưỡng các con đường giúp cơ thể điều chỉnh phản ứng của chính mình.

Nghiên cứu được công bố bởi Henz BM, Jablonska S, Van de Kerkhof PC và các nhà điều tra khác đã khám phá cách GLA từ dầu cây lưu ly tương tác với:

• tín hiệu tế bào miễn dịch
• cân bằng cytokine
• quá trình viêm liên quan đến da

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy lợi ích trong các tình trạng như viêm khớp dạng thấp, trong đó quá trình chuyển hóa axit béo đóng vai trò giúp khớp thoải mái. Mặc dù kết quả có thể khác nhau nhưng tác dụng chống viêm tiềm tàng rất hứa hẹn.

Dầu cây lưu ly so với dầu cá so với dầu hoa anh thảo

Ba loại dầu này thường được nhóm lại với nhau nhưng chúng phục vụ các mục đích khác nhau:

Dầu cá

Giàu EPA và DHA cho:
• chức năng não
• sức khỏe tim mạch
• cân bằng tình trạng viêm toàn thân

Không phải là nguồn GLA đáng kể.

Dầu hoa anh thảo

Một chất bổ sung GLA truyền thống với mức GLA vừa phải.
Thường được sử dụng cho:
• căng thẳng trước kỳ kinh nguyệt
• độ ẩm cho da

Dầu cây lưu ly

các nội dung GLA được biết đến nhiều nhất trong số các loại dầu hạt tự nhiên. Tốt nhất cho những người đang tìm kiếm:
• hỗ trợ hàng rào bảo vệ da mục tiêu
• cân bằng nội tiết tố
• tập trung phản ứng viêm thoải mái

Nhiều người kết hợp dầu cây lưu ly với dầu cá để hỗ trợ cả con đường omega-3 và GLA để tiếp cận axit béo hoàn chỉnh.

Dầu lưu ly bổ sung có phù hợp với bạn không?

Bạn có thể cân nhắc sử dụng dầu cây lưu ly nếu bạn muốn hỗ trợ cho:

• viêm da dị ứng hoặc da khô, dễ bị kích ứng
• Cân bằng nội tiết tố trong suốt chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng
• duy trì phản ứng viêm bình tĩnh
• tăng cường hàng rào độ ẩm tự nhiên của da
• bổ sung các axit béo thiết yếu vào thói quen của bạn

Cách chọn dầu lưu ly an toàn, chất lượng cao

Bởi vì cây lưu ly thô có thể chứa PA nên độ tinh khiết rất quan trọng. Hãy tìm:

• Dầu không chứa PA hoặc dầu tinh khiết
• Chiết xuất ép lạnh
• tỷ lệ GLA cao
• thử nghiệm của bên thứ ba
• tìm nguồn cung ứng minh bạch

Các thương hiệu có uy tín đảm bảo rằng chỉ sử dụng hạt giống—bộ phận an toàn, có lợi của cây.

Cách sử dụng dầu cây lưu ly

Hầu hết mọi người dùng 1–2 viên nang mềm mỗi ngày, tùy thuộc vào sản phẩm. Tính nhất quán là chìa khóa vì GLA hoạt động dần dần thông qua các quá trình trao đổi chất.

Những cải thiện về kết cấu da, sự thoải mái và cân bằng nội tiết tố thường trở nên rõ rệt sau vài tuần sử dụng đều đặn.

Dầu cây lưu ly có thể được sử dụng lâu dài như một phần của thói quen chăm sóc sức khỏe hỗ trợ.

Một bông hoa nhỏ nhưng có tiềm năng lớn

Thật là thơ mộng khi một loại cây khiêm tốn như cây lưu ly — từng được các nhà thảo dược cổ đại sử dụng để nâng cao lòng can đảm — giờ đây mang lại sự hỗ trợ hiện đại cho làn da, sự thoải mái và cân bằng hormone. Thiên nhiên có cách giấu những giải pháp lớn bên trong những hạt giống nhỏ.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp nhẹ nhàng, được nghiên cứu hỗ trợ để nuôi dưỡng làn da và sức khỏe nội tiết tố từ trong ra ngoài, thì dầu cây lưu ly có thể đáng để khám phá.

Và ai biết được - có lẽ khả năng phục hồi thực sự có trong những bông hoa hình ngôi sao đó.

Khám phá các lựa chọn dầu cây lưu ly ở đây:
https://dailyvita.com/products/now-foods-borage-oil-1000-mg-60-softgels