Tình huống khó xử của người yêu bơ đậu phộng
Alex nhìn chằm chằm vào lọ bơ đậu phộng trên quầy bếp của mình, muỗng trong tay, tranh luận về cuộc sống Câu hỏi lớn nhất: "Tôi có muốn hương vị hay cảm giác tội lỗi không?"
Anh ấy yêu bơ đậu phộng, sự tốt đẹp, kem phong phú, cách nó kết hợp hoàn hảo với tất cả mọi thứ từ táo đến bánh mì nướng. Nhưng nội dung chất béo cao luôn khiến anh cảm thấy hơi hối tiếc sau một vài muỗng. Ngay khi anh nghĩ rằng anh phải lựa chọn giữa hương vị và thể lực, anh đã phát hiện ra thứ gì đó đã thay đổi trò chơi đồ ăn nhẹ của mình mãi mãi: bột bơ đậu phộng.
Hóa ra, bạn có thể có bơ đậu phộng của bạn và ăn nó quá mà không có chất béo thêm. Hãy để đi sâu vào lý do tại sao bột bơ đậu phộng có thể là bí mật được giữ kín tốt nhất cho những người yêu thích đồ ăn nhẹ.
Dù sao thì bột bơ đậu phộng là gì?
Bột bơ đậu phộng bắt đầu dưới dạng đậu phộng rang được ép để loại bỏ hầu hết các loại dầu tự nhiên của chúng. Những gì mà còn lại phía sau là một loại đậu phộng bột tốt, đầy dinh dưỡng, mang lại hương vị mà bạn yêu thích với một phần của chất béo.
Nó có một sự thay thế nhẹ hơn, linh hoạt hơn cho bơ đậu phộng truyền thống lan rộng, một người có được lực kéo giữa những người đam mê thể dục, ẩm thực và bất cứ ai muốn ăn nhẹ thông minh hơn.
Tại sao bạn nên cho bột bơ đậu phộng một điểm trong phòng đựng thức ăn của bạn?
🌟 1. Ít chất béo, cùng hương vị
Một khẩu phần điển hình của bơ đậu phộng truyền thống đi kèm với khoảng 16 gram chất béo. Với bột bơ đậu phộng, bạn có được hương vị hạt dẻ tương tự chỉ với 1,5 gram chất béo trên mỗi khẩu phần, một chiến thắng cho vòng eo và vị giác của bạn giống nhau.
💪 2. Đóng gói với protein
Nếu bạn đang tìm cách cung cấp năng lượng cho tập luyện của bạn hoặc duy trì đầy đủ hơn, bột bơ đậu phộng có lưng của bạn. Một phục vụ hai tablespoon thường đóng gói khoảng 6-8 gram protein hoàn hảo để trộn vào sinh tố, bột yến mạch hoặc protein lắc.
🌱 3. Tự nhiên không có gluten
Đối với những người theo lối sống không có gluten, bột bơ đậu phộng là một thành phần đa năng, không có lo lắng để thêm vào công thức nấu ăn hoặc tự thưởng thức.
🥄 4. Trộn nó theo cách của bạn
Một trong những phần tốt nhất? Trộn với nước để tạo ra bơ đậu phộng có thể lây lan của riêng bạn! Điều chỉnh tính nhất quán theo ý thích của bạn cho dù bạn muốn nó dày và kem hay nhẹ và mưa xứng đáng.
Làm thế nào để bột bơ đậu phộng xếp chồng lên nhau?
| So sánh dinh dưỡng (trên 2 muỗng canh) | Bột bơ đậu phộng | Bơ đậu phộng truyền thống |
| Calo | ~ 50 Cal | ~ 190 Cal |
| Mập | ~ 1,5g | ~ 16g |
| Protein | ~ 6-8G | ~ 8g |
| Đường | ~ 1g | ~ 3g |
Những con số nói cho chính họ. Bạn có được hương vị và protein, với cách ít calo và chất béo hơn.
Những cách sáng tạo để sử dụng bột bơ đậu phộng
Sẵn sàng để thử nghiệm? Tại đây, làm thế nào để sáng tạo với siêu sao ít chất béo, protein cao này:
🥜 Booster sinh tố: Thêm một muỗng vào sinh tố trái cây yêu thích của bạn cho một loại đá protein kem, hạt dẻ.
🥜 DIY bơ đậu phộng lây lan: Chỉ cần trộn với nước cho đến khi bạn đạt được sự nhất quán hoàn hảo. Thêm một chút mật ong hoặc quế để thêm hương vị.
🥜 Nâng cấp bột yến mạch: Khuấy nó vào yến mạch ấm áp cho một bữa sáng ấm cúng, đậu phộng.
🥜 Protein pancake topping: Rắc lên bánh kếp hoặc bánh quế cho một cú đấm nhẹ, hạt dẻ.
🥜 Bí mật làm bánh lành mạnh: Trao đổi nó vào công thức bánh mì, bánh nướng xốp hoặc chuối cho một miếng bơ đậu phộng mà không bị nặng.
🥜 Nước sốt mặn: Trộn với nước tương, tỏi và gừng cho nước sốt đậu phộng kiểu Thái nhanh chóng mà ánh sáng nhưng có hương vị.
Ai là bột bơ đậu phộng hoàn hảo cho?
✅ Những người đam mê thể dục -Lượng chất béo thấp, tốt cho protein cao để tập luyện nhiên liệu.
✅ Người theo dõi cân nặng - thỏa mãn cơn thèm thuốc mà không có cảm giác tội lỗi.
✅ Cha mẹ bận rộn - Một lựa chọn ăn nhẹ nhanh chóng, lành mạnh cho cả gia đình.
✅ Những người ăn không có gluten - Tự nhiên an toàn và ngon miệng.
✅ Người ăn chay -Protein dựa trên thực vật mà cả linh hoạt và thỏa mãn.
Nơi để lấy bột bơ đậu phộng tốt nhất
Không phải tất cả các loại bột bơ đậu phộng đều được tạo ra bằng nhau. Để có tùy chọn sạch sẽ, đóng gói protein, hãy xem R1 Clean Gainer Chocolate Bơ đậu phộng. Nó là một người thay đổi trò chơi cho những người đam mê thể dục, những người yêu thích bơ đậu phộng nhưng muốn ít chất béo và nhiều protein hơn trong khi thưởng thức hương vị đậu phộng rang cổ điển đó.
Bite cuối cùng: Nói xin chào với đồ ăn nhẹ thông minh hơn
Alex không còn phải lựa chọn giữa hương vị và thể dục. Bột bơ đậu phộng cho phép anh ta thưởng thức sự tốt đẹp đó, cho dù anh ta có pha trộn một ly sinh tố, quất bánh kếp hay chỉ thèm một muỗng nhanh chóng.
Phần tốt nhất? Anh ấy không bỏ lỡ chất béo hay cảm giác tội lỗi.
👉 Sẵn sàng để thực hiện chuyển đổi? Lấy lọ của bạn R1 Clean Gainer Chocolate Bơ đậu phộng Và khám phá một cách nhẹ hơn, đóng gói protein để thưởng thức bơ đậu phộng ngay hôm nay!
