Vào một buổi sáng muộn Chủ nhật, Maya, bạn tôi, xông vào bữa sáng muộn của nhóm chúng tôi với lối vào đầy kịch tính thường dành cho các cảnh phim. Cô ấy ngồi xuống ghế, nghiêng người về phía trước và thì thầm, “Được rồi, ai đó cần giải thích cho tôi tại sao ruột của tôi có thể xử lý được ba lát bánh pizza, nhưng độ pH âm đạo của tôi lại tăng vọt nếu tôi thậm chí nhìn ở loại bột giặt mới.”
Mọi người bật cười - chủ yếu là vì nhiều người trong chúng tôi đã có mặt ở đó.
Những thay đổi về sản phẩm, căng thẳng, chế độ ăn uống, sự thân mật hoặc thậm chí là đi du lịch có thể khiến hệ vi sinh vật âm đạo trở nên hỗn loạn. Và trong khi sức khỏe đường ruột có xu hướng thu hút sự chú ý thì môi trường âm đạo cũng phức tạp, tinh tế và cần thiết đối với sức khỏe tổng thể.
Đó là lý do cuối cùng Maya hỏi về men vi sinh dành cho âm đạo — những viên nang uống hàng ngày được thiết kế không phải để tiêu hóa mà để hỗ trợ cân bằng độ pH, hệ thực vật khỏe mạnh và cảm giác thoải mái lâu dài. Và cuộc trò chuyện đó đã truyền cảm hứng cho blog này.
Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá cách các chủng vi khuẩn có lợi giúp duy trì môi trường âm đạo khỏe mạnh, bằng chứng khoa học cho biết gì, mối liên hệ giữa sức khỏe đường ruột và âm đạo cũng như lý do tại sao vi khuẩn có lợi là đồng minh mạnh nhất của bạn chống lại vi khuẩn có hại.
Nếu bạn tò mò muốn thử một lựa chọn có công thức, thì đây là một lựa chọn đáng tin cậy:
https://dailyvita.com/products/ancient-nutrition-sbo-probiotics-once-daily-vaginal-30ct
Tại sao sức khỏe hệ vi sinh vật âm đạo lại quan trọng
Cũng giống như hệ vi sinh vật đường ruột, hệ vi sinh vật âm đạo là một cộng đồng phát triển mạnh mẽ của các vi khuẩn có lợi—chủ yếu là loài Lactobacillus—giúp duy trì độ pH tối ưu, ngăn chặn vi khuẩn có hại phát triển quá mức và hỗ trợ sự thoải mái tổng thể.
Môi trường âm đạo cân bằng giúp duy trì:
-
Độ pH ổn định, hơi axit
-
Bảo vệ chống lại vi khuẩn kỵ khí
-
Giảm nguy cơ viêm âm đạo do vi khuẩn (BV)
-
Bảo vệ chống nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát (UTI)
-
Giảm khả năng mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục
-
Thoải mái hàng ngày và kiểm soát mùi
Khi sự cân bằng này bị phá vỡ, các triệu chứng có thể xuất hiện nhanh chóng—ngứa, có mùi, khô, tiết dịch quá nhiều, khó chịu ở vùng chậu hoặc đơn giản là cảm giác “có gì đó không ổn”.
Probiotic được thiết kế cho sức khỏe âm đạo không chỉ được đóng gói lại để bổ sung đường ruột. Chúng bao gồm các chủng có liên quan đặc biệt đến việc hỗ trợ hệ thực vật âm đạo và duy trì mức độ pH có tính axit.
Sức khỏe đường ruột và pH âm đạo có mối liên hệ chặt chẽ hơn bạn nghĩ
Nghe có vẻ kỳ lạ khi vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe âm đạo, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cộng đồng vi khuẩn có thể ảnh hưởng lẫn nhau. Một số chủng di chuyển tự nhiên từ ruột đến môi trường âm đạo, giúp duy trì quần thể vi khuẩn khỏe mạnh.
Kết nối này có nghĩa là:
-
Hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng có thể gián tiếp hỗ trợ hệ vi sinh vật âm đạo cân bằng.
-
Rối loạn tiêu hóa (kháng sinh, căng thẳng, chế độ ăn uống kém) cũng có thể ảnh hưởng đến hệ vi khuẩn âm đạo.
-
Uống men vi sinh có mục tiêu có thể hỗ trợ sức khỏe âm đạo từ bên trong.
Đây là lý do tại sao viên nang hàng ngày được thiết kế để sử dụng trong âm đạo thường kết hợp các chủng hỗ trợ đường ruột với các chủng được chứng minh là giúp tăng cường sự thoải mái cho âm đạo.
Làm thế nào các chủng Probiotic được nhắm mục tiêu duy trì môi trường âm đạo khỏe mạnh
Không phải tất cả các chế phẩm sinh học đều có thể tồn tại, xâm chiếm hoặc ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật âm đạo. Probiotic âm đạo dựa vào các chủng có liên quan đến:
1. Hỗ trợ độ pH âm đạo có tính axit, khỏe mạnh
Vi khuẩn Lactobacillus tự nhiên sản sinh ra axit lactic, giúp giữ cho môi trường âm đạo có tính axit nhẹ.
Trạng thái axit này ngăn cản vi khuẩn kỵ khí có hại phát triển.
2. Cạnh tranh với vi khuẩn có hại
Vi khuẩn có lợi giúp loại bỏ các vi khuẩn có liên quan đến:
-
BV
-
UTI
-
Bệnh viêm vùng chậu
-
Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục
Mặc dù chế phẩm sinh học không phải là phương pháp điều trị nhiễm trùng nhưng việc duy trì môi trường cân bằng sẽ làm cho khả năng phát triển quá mức ít hơn nhiều.
3. Sản xuất hợp chất kháng khuẩn tự nhiên
Một số chủng Lactobacillus sản xuất hydrogen peroxide và bacteriocin, những chất giúp duy trì hệ thực vật khỏe mạnh và ngăn chặn các vi khuẩn có hại.
4. Hỗ trợ sự thoải mái và kiểm soát mùi
Khi độ pH âm đạo chuyển quá xa về phía kiềm, vi khuẩn tạo mùi sẽ sinh sôi nhanh chóng.
Probiotic giúp duy trì độ pH ổn định, hỗ trợ cân bằng mùi một cách tự nhiên và mang lại cảm giác thoải mái tổng thể.
Bằng chứng khoa học nói gì
Trong khi nghiên cứu vẫn đang phát triển, các nghiên cứu khoa học luôn ủng hộ ý tưởng rằng chế phẩm sinh học có mục tiêu có thể giúp:
-
Cải thiện mức độ vi khuẩn có lợi
-
Giảm tái phát BV
-
Hỗ trợ ổn định pH âm đạo
-
Nguy cơ tái phát UTI thấp hơn
-
Thúc đẩy cân bằng vi sinh vật lâu dài
Một trong những điểm hấp dẫn nhất là men vi sinh dành cho âm đạo thường cho kết quả tốt nhất khi dùng hàng ngày theo thời gian, thay vì sử dụng lẻ tẻ.
Cơ thể phát triển dựa trên sự nhất quán - vi khuẩn có lợi cũng vậy.
Tại sao vi khuẩn kỵ khí phá vỡ hệ vi sinh vật âm đạo
Vi khuẩn kỵ khí (những vi khuẩn phát triển mạnh mà không cần oxy) là nguyên nhân gây ra nhiều tình trạng mất cân bằng phổ biến.
Chúng nhân lên nhanh chóng nếu độ pH tăng nhẹ, đó là lý do tại sao việc duy trì độ axit là rất quan trọng.
Các tác nhân gây mất cân bằng phổ biến bao gồm:
-
Sử dụng kháng sinh
-
Thay đổi nội tiết tố
-
Sản phẩm vệ sinh mới
-
Quần áo bó sát
-
căng thẳng
-
Sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt
-
Hoạt động tình dục
-
Lượng đường dư thừa trong chế độ ăn uống
Probiotic giúp khôi phục vi khuẩn có lợi giúp quản lý các loài kỵ khí một cách tự nhiên.
Lợi ích sức khỏe của Probiotic âm đạo
Probiotic âm đạo không phải là thuốc, nhưng sự hỗ trợ hàng ngày của chúng có thể góp phần mang lại những lợi ích sức khỏe có thể đo lường được:
Tăng cường sức khỏe âm đạo
Bằng cách duy trì quần thể vi khuẩn có lợi.
Hỗ trợ độ pH âm đạo ổn định
Giúp tạo ra một môi trường bảo vệ.
Tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên
Giảm sự thành công của vi khuẩn có hại.
Giúp hỗ trợ bàng quang và đường tiết niệu thoải mái
Đặc biệt là trong thời gian mất cân bằng.
Góp phần giảm tái phát BV
Bằng cách khôi phục lại sự hài hòa của vi sinh vật.
Hỗ trợ sự thoải mái trong quá trình thay đổi nội tiết tố
Chẳng hạn như sau sinh, tiền mãn kinh hoặc thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.
Giữ cho hệ sinh thái âm đạo ổn định là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của sức khỏe phụ nữ liên tục.
Cách sử dụng men vi sinh âm đạo hiệu quả
Hầu hết các chất bổ sung men vi sinh dành cho âm đạo đều có dạng viên nang uống để sử dụng hàng ngày.
Tính nhất quán là chìa khóa.
Hướng dẫn chung bao gồm:
-
Uống một viên mỗi ngày
-
Bám sát cùng một thời điểm mỗi ngày
-
Kết hợp với chế độ ăn uống thân thiện với đường ruột nếu có thể
-
Cung cấp các chủng ít nhất 4-8 tuần để sinh sống
Hãy nhớ rằng: đây là việc hỗ trợ cơ thể của bạn chứ không phải cách khắc phục nhanh chóng.
Có tác dụng phụ không?
Hầu hết mọi người đều dung nạp men vi sinh âm đạo rất tốt.
Các tác động tạm thời có thể xảy ra có thể bao gồm:
-
Thay đổi tiêu hóa nhẹ
-
Đầy hơi
-
Sự thay đổi tinh tế trong quá trình phóng điện khi vi khuẩn cân bằng lại
Những tác dụng này thường mờ dần khi cơ thể điều chỉnh.
Nếu bạn đã biết tình trạng bệnh lý hoặc hiện đang được điều trị nhiễm trùng, hãy tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào.
Lựa chọn Probiotic âm đạo chất lượng cao
Khi chọn một chế phẩm sinh học, hãy tìm:
-
Các chủng được liệt kê rõ ràng
-
Các chủng liên quan đến sức khỏe âm đạo
-
Công thức bảo quản ổn định hoặc bảo quản lạnh đúng cách
-
Thử nghiệm của bên thứ ba
-
Định dạng viên nang hàng ngày
Đây là một lựa chọn uy tín được thiết kế dành riêng cho hệ thực vật âm đạo:
https://dailyvita.com/products/ancient-nutrition-sbo-probiotics-once-daily-vaginal-30ct
Hỗ trợ sự thoải mái, cân bằng và sức khỏe hàng ngày
Hệ vi sinh vật âm đạo là một hệ sinh thái nhỏ nhưng mạnh mẽ—một hệ sinh thái phản ứng nhanh chóng với những thay đổi trong lối sống, căng thẳng và sự biến động của hormone. Probiotic âm đạo có thể giúp hỗ trợ hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể, thúc đẩy sự thoải mái và cân bằng từ bên trong.
Cho dù bạn đang giải quyết tình trạng mất cân bằng tái diễn, phục hồi sau khi dùng kháng sinh hay chỉ đơn giản là nhằm hỗ trợ sức khỏe âm đạo lâu dài, các chủng vi khuẩn có mục tiêu sẽ cung cấp một cách nhẹ nhàng và hiệu quả để chăm sóc cơ thể bạn hàng ngày.
Ngay cả Maya, sau khi cười suốt hầu hết bữa sáng muộn, cuối cùng cũng mang về nhà một chai men vi sinh dành cho âm đạo — giờ cô ấy thề rằng hệ vi sinh vật của mình “đáng tin cậy hơn cả pin điện thoại của cô ấy”.
Và thành thật mà nói? Có lẽ cô ấy đúng.