辛酸是一种在椰子油和母乳中发现的中链脂肪酸。
辛酸补充剂
辛酸补充剂 有多种形式可用，包括 胶囊, 片剂和液体。它们通常被作为针对各种健康状况的自然待遇，包括：
- 念珠菌感染
- 肠易激综合症（IBS）
- 炎症性肠病（IBD）
- 自闭症
- 慢性疲劳综合征
- 粉刺
- 糖尿病
但是，重要的是要注意，有限的科学证据支持在这些条件下使用二烯酸补充剂。关于动物的大多数关于磷酸酸潜在健康益处的研究，需要更多的研究来确定其对人类的影响。
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最佳胶囊酸来源
在椰子油，棕榈仁油和母乳中自然发现辣椒酸。它也可以作为各种形式的饮食补充剂提供，包括胶囊，片剂和 液体。
椰子油是磷酸酸的良好来源，因为它含有约7-8％的胶囊酸。棕榈仁油还含有大量的胶囊酸，尽管它不如椰子油广泛。
母乳也是辛酸的来源，因为它含有多种对婴儿生长和发育很重要的中链脂肪酸。
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服用辣椒酸的最佳时间
没有普遍同意服用辛酸补充剂的最佳时间。适当的时机可能取决于服用的原因 补品 以及您可能服用的其他药物或补品的任何潜在互动。
如果您要服用辣椒酸以治疗 念珠菌感染 或其他消化系统疾病，最好用一顿饭服用它来帮助降低胃肠道副作用的风险。有些人发现睡前服用辛酸有助于改善睡眠。
如果您要为特定的健康状况服用辣椒酸，那么咨询医疗保健专业人员总是一个好主意。他们可以帮助您确定适合您的特定需求的适当剂量和时机。
通常，重要的是要遵循补充标签上的说明并每天同时服用胶囊酸，以帮助确保稳定的吸收。
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服用丙烯酸
推荐的二烯酸补充剂剂量可能会根据特定产品和服用原因而有所不同。有些补充剂含有纯酸酸，而另一些补充剂可能含有胶囊酸和其他中链脂肪酸的混合物。
通常建议从低剂量开始，并随着时间的推移逐渐增加。建议的最大胶囊剂量通常不超过每天3,000毫克。
如果您遇到任何不愉快的副作用，例如胃肠道不适或腹泻，则可能需要减少剂量或停止服用补充剂。
辛酸补充副作用
辛酸补充剂 通常具有良好的耐受性，但它们会在某些人中造成某些副作用。辛酸补充剂最常见的副作用包括：
- 胃肠道不适： 服用辛酸补充剂时，有些人可能会经历胃痛，腹泻，腹泻或其他胃肠道副作用。这些副作用通常是暂时的，可以通过减少剂量或用餐服用补充剂来缓解。
- 过敏反应： 很少有些人可能会对辛酸补充剂产生过敏反应，这会引起蜂箱，皮疹，瘙痒和呼吸困难等症状。
- 另一个副作用： 当服用辣椒酸补充剂（例如头晕，头痛和疲劳）时，有些人可能会遇到其他副作用。
辛酸补充剂可能与某些药物相互作用，例如抗真菌药物和 血液稀释剂。重要的是要在开始甘酸酸补充剂之前，告诉您的医疗保健专业人员您要服用的任何其他药物或补充剂。
二烯酸补充益处
据信它具有许多潜在的健康益处，包括：
- 抗菌活性： 已证明辣椒酸具有抗菌活性，对许多不同类型的细菌，真菌和酵母菌具有抗菌活性，包括白色念珠菌，这是酵母菌感染的常见原因。
- 减肥： 一些研究表明，辛酸可以通过增加脂肪分解并减少体内脂肪的产生来帮助减轻体重。
- 改进的消化： 人们认为磷酸酸可以通过支持肠道中有益细菌的生长来帮助改善消化。
- 改善血糖控制： 辛酸可以通过减少肠中葡萄糖的吸收并提高胰岛素敏感性来帮助改善血糖的控制。
- 改善免疫功能： 一些研究表明，丙烯酸可以通过支持肠道中有益细菌的生长来帮助改善免疫功能。
如果您在服用辣椒酸补充剂时会遇到任何不愉快的副作用，那么重要的是停止服用补充剂并咨询医疗保健专业人员。它们可以帮助您确定副作用的原因，并就如何管理它们提供建议。