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- 防止危险的自由基
- 加强免疫系统
- 抗压力
维生素C可能是最重要的营养素。维生素C是必不可少的，由于我们的身体不生产维生素，因此必须由我们的饮食提供维生素C。众所周知，它是自然的排毒剂，抗氧化剂和抗组胺药。维生素C可预防危险的自由基，因此是一种重要的全身性抗衰老营养素。维生素C也是一种天然螯合剂，可保护我们免受汞，铅和镉等重金属的污染和中毒。同样，维生素C对于维持胶原蛋白是绝对必要的，胶原蛋白是皮肤和结缔组织的主要物质，将我们的身体凝聚在一起。此外，维生素C增强了免疫系统，因此它能够抵抗身体应力，这也可以以疾病的形式出现，尤其是在寒冷的天气和身体压力的时期。