Theanine Uncovered: Natural Calm & Mental Clarity
๋Œ“๊ธ€
์นดํŽ˜๋Š” ์•„์นจ ์ˆ˜๋‹ค๋กœ ์œ™์œ™ ๊ฑฐ๋ ธ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ฆฌ์‚ฌ๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ์•‰์•„ ์žˆ์—ˆ๊ณ , ๊ทธ๋…€์˜ ์†์€ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋…น์ฐจ ํ•œ ์ž”์„ ๊ฐ์‹ธ๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ฃผ์œ„์˜ ๋ถˆ์•ˆํ•œ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ, ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ณ ์š”ํ•œ ์ดˆ์ ์ด ์บ˜๋ฆ„์— ์ •์ฐฉํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊ฒฝ๊ณ ๋ฅผ ๋А๊ผˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์นดํŽ˜์ธ์—์„œ ๋‹ฌ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๊ทธ๋…€์˜ ๋น„๋ฐ€ ๋ฌด๊ธฐ๋Š”์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋ฉด์„œ ์ด์™„์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ ๋†€๋ผ์šด ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ ์ธ Theanine์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ˆ˜์„ธ๊ธฐ ๋™์•ˆ ๋ถˆ๊ต ์Šน๋ ค๋“ค์€ ๋ช…์ƒํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋…น์ฐจ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜์—ฌ ๊นจ์šฐ๊ธฐ์™€ ํ‰์˜จ ์‚ฌ์ด์˜ ๋…ํŠนํ•œ ๊ท ํ˜•์„ ์ฐพ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผํ•™์€ ์ด์ œ ์ง๊ด€์ ์œผ๋กœ ์•Œ๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ™•์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Theanine์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ  ํ˜ˆ์•• ์กฐ์ ˆ์„ ์ง€์›ํ•˜๋ฉฐ ์‹ฌ์ง€์–ด ์ˆ˜๋ฉด ํ’ˆ์งˆ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์€ ์ •ํ™•ํžˆ ๋ฌด์—‡์ด๋ฉฐ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์ด ์ฒœ์—ฐ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์ด ์ž๊ทน์ œ์˜ ๋ถ€์ž‘์šฉ์—†์ด ์ •์‹  ์„ ๋ช…๋„๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? Theanine ๋ณด์ถฉ์ œ์˜ ๊ณผํ•™์„ ๋ฐํ˜€ ๋‚ด๊ณ  ๊ทธ ์ด์ ์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ํ†ต์ œ ๋œ ์‹œํ—˜์„ ํƒ์ƒ‰ํ•ฉ์‹œ๋‹ค.

Theanine์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์ด ์ž์—ฐ ์ด์™„์ œ์˜ ๊ณผํ•™

Theanine์€ ์ฃผ๋กœ ๋…น์ฐจ์™€ ํŠน์ • ๋ฒ„์„ฏ์œผ๋กœ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜๋Š” ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ์•ก ๋‡Œ ์žฅ๋ฒฝ์„ ๊ฐ€๋กœ ์งˆ๋Ÿฌ ์กธ์Œ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‡Œ ํ™œ๋™์— ์ง์ ‘ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜๋Š” ์นดํŽ˜์ธ๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ Theanine ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
โœ” ์ด์™„ ํ™๋ณด - ์•ŒํŒŒ ๋‡ŒํŒŒ๋ฅผ ์ฆ๊ฐ€์‹œ์ผœ ํ‰์˜จํ•œ ๊ฒฝ๋ณด ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
โœ”ย ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ฐ์†Œ - ์ •์‹  ์„ ๋ช…๋„๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉด์„œ ์ฝ”ํ‹ฐ์†” ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋‚ฎ ์ถฅ๋‹ˆ ๋‹ค.
โœ”ย ์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ ํ–ฅ์ƒ - ๊ณผ์ž‰ ์ž๊ทน์—†์ด ์ดˆ์ ๊ณผ ๊ธฐ์–ต์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
โœ”ย ํ˜ˆ์•• ์ง€์› - ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ด๋Ÿฌํ•œ ํšจ๊ณผ ๋•๋ถ„์— ํ†ต์ œ ๋œ ์‹œํ—˜์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด L- ํ…Œ์•„๋‹Œ ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์นจ์ฐฉ ํ•œ ๊ฐ๊ฐ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉด์„œ ๋‡Œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์˜ ํšจ๊ณผ : ์ž์—ฐ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์™„ํ™”์ œ

๋งค์ผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ์••๋„๋‹นํ•œ ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์˜ ์˜ํ–ฅ์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์‹œ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๐Ÿ”น ์ง„์ •์—†์ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค -์ˆ˜๋ฉด์ œ์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์€ ์กธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ธด์žฅ์„ ํ’€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๐Ÿ”นย ๋ถ„์œ„๊ธฐ ํ–ฅ์ƒ - ๋” ๊ธ์ •์  ์ธ ์ „๋ง์„ ์œ„ํ•ด ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ ๋ฐ ๋„ํŒŒ๋ฏผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ์„ ๋†’์ด์‹ญ์‹œ์˜ค.
๐Ÿ”นย ๋‡Œ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์˜ ๊ท ํ˜• - ํฅ๋ถ„์„ฑ ๋ฐ ์–ต์ œ ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๋งˆ์Œ์„ ๋‚ ์นด๋กญ๊ฒŒํ•˜์ง€๋งŒ ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ†ต์ œ ๋œ ์‹œํ—˜์—์„œ Theanine ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉ ํ•œ ๊ฐœ์ธ์€ ๋ถˆ์•ˆ์ด ๋‚ฎ๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํšŒ๋ณต๋ ฅ์ด ํ–ฅ์ƒ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ฉ์„ฑ ๋Œ€์•ˆ๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ์ด์‹์ด ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ์‹ ์ฒด์˜ ์ž์—ฐ ํ™”ํ•™๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ž‘๋™ํ•˜์—ฌ ์ •์‹  ์„ ๋ช…๋„์™€ ์ฐจ๋ถ„ํ•จ์„ ๊ฐ€์ ธ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.

์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค : Theanine์˜ ์ดˆ์  ๋ถ€์ŠคํŒ… ํž˜

ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์‹์ด ๋ณด์ถฉ์ œ ์ •๋ง ์ดˆ์ ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ œ์•ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค Theanine ๋ณด์ถฉ 5์›”:
โœ” ๊ด€์‹ฌ ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค - ๋ฐฉํ•ด ์š”์†Œ๋ฅผ ํ•„ํ„ฐ๋งํ•˜๊ณ  ์ง‘์ค‘๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
โœ”ย ์ž‘์—… ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌ๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค - ์ •๋ณด ๋ณด์กด ๋ฐ ์ฒ˜๋ฆฌ ์†๋„๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
โœ”ย ์นดํŽ˜์ธ๊ณผ ์ƒ์Šน์ ์œผ๋กœ ์ž‘์—…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค - ์ง€ํ„ฐ์—†์ด ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ๊ฒฝ๋ณด ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
์ด๋กœ ์ธํ•ด L-Theanine์€ ํ•™์ƒ, ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์ง€์†์ ์ธ ์ •์‹  ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์„ ํƒ์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Theanine & Sleep Quality : Grogginess์—†์ด ๋” ๋‚˜์€ ํœด์‹

Theanine ๋ณด์ถฉ์€ ์ง„์ •์ œ๋Š” ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ์ˆ˜๋ฉด ๊ฐœ์„ ์— ํฌ๊ฒŒ ๊ธฐ์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž‘๋™ ๋ฐฉ์‹์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๐ŸŒ™ ์•ŒํŒŒ ํŒŒ๋ฅผ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค - ์ทจ์นจ ์ „์— ์ฐจ๋ถ„ํ•œ ๋งˆ์Œ์„ ์žฅ๋ คํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๐ŸŒ™ย ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ์„ ์กฐ์ ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค - ์ˆ˜๋ฉด์„ ๋ฐฉํ•ดํ•˜๋Š” ์•ผ๊ฐ„ ๋ถˆ์•ˆ์„ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๐ŸŒ™ย ๊นŠ์€ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ง€์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค - ์•„์นจ ๊ตฌ๋ฉ์—†์ด ๋” ๋ณต์›์ ์ธ ํœด์‹์œผ๋กœ ์ด์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
๋ถˆ์•ˆํ•œ ๋ฐค์ด ๋ฌธ์ œ๋ผ๋ฉด ํ’ˆ์งˆ L- ํ…Œ์•„๋‹Œ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Jarrow Formulas Theanine 100 ๋‹น์‹ ์˜ ์ผ์ƒ์— ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ˆ˜๋ฉด์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถ€์ž‘์šฉ : Theanine์€ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์‹์ด ๋ณด์ถฉ์ œ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ถ€์ž‘์šฉ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ†ต์ œ ๋œ ์‹œํ—˜์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์€ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ์ตœ์†Œํ™”๋˜์–ด ๋‚ด์„ฑ์ด ์ž˜๋˜์–ด ์žˆ์Œ์„ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ผ๋ถ€ ๊ฐœ์ธ์€ ๋‹ค์Œ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
โš  ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์กธ์Œ - ํŠนํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ์ฐจ๋ถ„ํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ์™€ ๊ฒฐํ•ฉ ๋  ๋•Œ.
โš ย ํ˜ˆ์••์ด ๋‚ฎ์•„์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค - ์ผ๋ถ€๋Š” ์œ ์ตํ•˜์ง€๋งŒ ์•ฝ๋ฌผ๊ณผ ์ƒํ˜ธ ์ž‘์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
โš ย ์†Œํ™” ๋ถˆํŽธ - ๋“œ๋ฌผ์ง€๋งŒ ๋ฏผ๊ฐํ•œ ๊ฐœ์ธ์—๊ฒŒ๋Š” ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ˜œํƒ์„ ๊ทน๋Œ€ํ™”ํ•˜๋ ค๋ฉด ํ•ญ์ƒ ๊ถŒ์žฅ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์„ ํŒ”๋กœ์šฐํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๊ธฐ์ดˆ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์˜๋ฃŒ ์„œ๋น„์Šค ์ œ๊ณต์ž์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ตœ๋Œ€ํ•œ์˜ ํ˜œํƒ์„ ์œ„ํ•ด Theanine์„ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์˜ ์ „์ฒด ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋‹ค์Œ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
โœ… ์ดˆ์  ๋ฐ ํœด์‹์„ ์œ„ํ•ด : ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€๋‹ค 100-200mg ์•„์นจ์—.
โœ…ย ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ํ•ด์†Œ๋ฅผ ์œ„ํ•ด : ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€๋‹ค 100-200mg ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์ˆœ๊ฐ„์—.
โœ…ย ์ˆ˜๋ฉด ํ–ฅ์ƒ : ๊ฐ€์ ธ๊ฐ€๋‹ค 200-400mg ์ž ์ž๋ฆฌ์— ๋“ค๊ธฐ 30 ๋ถ„.
๊ณ ํ’ˆ์งˆ์˜ Theanine ๋ณด์ถฉ๊ณผ ๊ฐ™์€ Jarrow Formulas Theanine 100 ์ˆœ๋„์™€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Theanine์„ ์‹œ๋„ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ ์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ–ฅ์ƒ ์‹œํ‚ค๋ฉฐ ๋” ๋‚˜์€ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด Theanine ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ๊ฒŒ์ž„ ์ฒด์ธ์ €์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๊ทน์ œ์™€๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ถฉ๋Œ์ด๋‚˜ ์ง€ํ„ฐ์—†์ด ๊พธ์ค€ํ•œ ์นจ์ฐฉํ•˜๊ณ  ์„ ๋ช…๋„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ L- ํ…Œ์•„๋‹Œ ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค Jarrow Formulas Theanine 100 ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ค๋Š˜๋‚  ์ž์—ฐ์˜ ์นจ์ฐฉํ•˜๊ณ  ์ •์‹ ์  ๋ช…ํ™•์„ฑ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค!

Blood pressureCognitiveRelaxationStress managementStress reliefTheanine

๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

๋ชจ๋“  ๋Œ“๊ธ€์€ ๊ฒ€ํ†  ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นœ ํ›„ ๊ฒŒ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.