Suplemen dan vitamin penipisan darah adalah makanan tambahan yang mempunyai keupayaan untuk mengurangkan risiko pembekuan darah. Mereka berfungsi dengan menghalang pembentukan platelet darah, yang merupakan sel yang memainkan peranan penting dalam proses pembekuan darah, dan/atau dengan mengurangkan keradangan dalam badan.
Omega 3 asid lemak penipisan darah
Asid lemak omega-3, yang terdapat dalam minyak ikan dan jenis kacang dan biji tertentu, telah terbukti mempunyai sifat penipisan darah. Asid lemak omega-3 utama yang mempunyai kesan ini ialah asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA).
Apabila asid lemak omega-3 dimakan, ia akan dimasukkan ke dalam membran sel sel darah. Ini menjadikan sel darah kurang melekit, yang mengurangkan kemungkinan pembekuan darah terbentuk. Asid lemak omega-3 juga mengurangkan keradangan dalam badan, yang merupakan satu lagi mekanisme yang boleh membantu mengurangkan risiko pembekuan darah.
Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa suplemen dengan asid lemak omega-3 boleh menurunkan tahap trigliserida dan lipoprotein, iaitu dua jenis lemak dalam darah yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa suplemen asid lemak omega-3 mungkin berinteraksi dengan ubat penipisan darah seperti warfarin atau ubat antiplatelet lain dan meningkatkan kesannya, yang membawa kepada peningkatan risiko pendarahan, jadi adalah penting untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum mengambil sebarang suplemen atau vitamin baru , terutamanya jika anda sudah mengambil ubat penipisan darah.
Anda juga boleh mendapatkan asid lemak omega-3 daripada makanan, seperti ikan berlemak seperti salmon, makarel, sardin dan tuna. Makan ikan ini dalam jumlah sederhana dianggap idea yang baik untuk kesihatan keseluruhan dan boleh membekalkan asid lemak omega-3 yang baik.
Produk Disyorkan:
Vitamin E adalah penipisan darah
Vitamin E adalah antioksidan yang telah terbukti mempunyai sifat penipisan darah. Kajian telah mencadangkan bahawa vitamin E boleh mengurangkan pembentukan bekuan darah dengan menghalang pembentukan platelet darah, iaitu sel yang memainkan peranan penting dalam proses pembekuan darah. Ia juga boleh membantu mengurangkan keradangan dalam badan, yang juga boleh menyumbang kepada pembentukan bekuan darah.
Vitamin E ditemui dalam banyak makanan, termasuk kacang dan biji, sayur-sayuran hijau berdaun, dan bijirin sarapan yang diperkaya. Ia juga boleh didapati sebagai makanan tambahan dalam pelbagai bentuk seperti kapsul, tablet, dan minyak.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa suplemen Vitamin E mungkin berinteraksi dengan ubat penipisan darah seperti warfarin atau ubat antiplatelet lain dan meningkatkan kesannya, yang membawa kepada peningkatan risiko pendarahan.
Secara umum, adalah disyorkan untuk mendapatkan nutrien anda terutamanya daripada diet seimbang, termasuk pelbagai makanan yang menyediakan vitamin , mineral dan nutrien lain yang diperlukan. Daripada bergantung kepada makanan tambahan, adalah lebih baik untuk mengikuti diet yang sihat dengan campuran buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak dan lemak yang sihat.
Produk Disyorkan:
Suplemen bawang putih penipisan darah
Suplemen bawang putih sering dipasarkan sebagai penipisan darah semula jadi, dan terdapat beberapa bukti saintifik untuk menyokong dakwaan ini. Sebatian aktif dalam bawang putih, termasuk allicin, telah terbukti mempunyai sifat penipisan darah yang boleh membantu menghalang pembekuan darah daripada terbentuk.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kesan suplemen bawang putih terhadap penipisan darah mungkin berbeza-beza bergantung pada orang, dos dan bentuk suplemen yang digunakan. Selain itu, suplemen bawang putih mungkin berinteraksi dengan ubat penipisan darah yang lain, seperti warfarin atau aspirin, jadi adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mengambilnya jika anda mengambil sebarang ubat penipisan darah.
Ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa walaupun suplemen bawang putih mungkin mempunyai beberapa kesan penipisan darah, ia tidak boleh digunakan sebagai pengganti ubat penipisan darah yang ditetapkan tanpa berunding dengan doktor anda. Adalah lebih baik untuk menggunakan dos berkesan yang paling rendah, dan tidak melebihi lebih daripada 4 ulas bawang putih segar sehari.
Ia juga penting untuk diingat bahawa terdapat pelbagai faktor yang boleh menjejaskan keupayaan darah untuk membeku, dan terdapat banyak cara untuk menggalakkan aliran darah yang sihat. Pemakanan yang sihat, senaman yang kerap, dan mengelakkan merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan adalah semua langkah penting yang boleh membantu untuk menggalakkan kesihatan kardiovaskular.
Produk Disyorkan:
