อาหารเสริมและวิตามินในการทำให้ผอมบาง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่บางลงและ วิตามิน เป็น อาหารเสริมอาหาร ที่มีความสามารถในการลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด พวกเขาทำงานโดยยับยั้งการก่อตัวของเกล็ดเลือดซึ่งเป็นเซลล์ที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการแข็งตัวของเลือดและ/หรือโดยการลดการอักเสบในร่างกาย 

โอเมก้า 3 กรดไขมันในการทำให้ผอมบาง 

กรดไขมันโอเมก้า -3 ซึ่งพบได้ในน้ำมันปลาและถั่วและเมล็ดบางชนิดแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติบางลงเลือด กรดไขมันโอเมก้า 3 หลักที่มีผลกระทบเหล่านี้คือกรด eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA) 

เมื่อใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 พวกเขาจะถูกรวมเข้ากับเยื่อหุ้มเซลล์ของเซลล์เม็ดเลือด สิ่งนี้ทำให้เซลล์เม็ดเลือดเหนียวน้อยลงซึ่งจะช่วยลดโอกาสเกิดการอุดตันในเลือด กรดไขมันโอเมก้า -3 ยังช่วยลดการอักเสบในร่างกายซึ่งเป็นอีกกลไกหนึ่งที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด 

การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจลดระดับไตรกลีเซอไรด์และไลโปโปรตีนซึ่งเป็นไขมันสองประเภทในเลือดที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ 

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า -3 อาจโต้ตอบกับยาที่ทำให้ผอมบางเช่น warfarin หรือยาต้านเกล็ดเลือดอื่น ๆ และเพิ่มผลกระทบของพวกเขานำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการมีเลือดออกดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ เสริม หรือ วิตามิน, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทานยาที่บางลงไปแล้ว 

นอกจากนี้คุณยังสามารถรับกรดไขมันโอเมก้า 3 จากอาหารเช่นปลาไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาซาร์ดีนและปลาทูน่า การกินปลาเหล่านี้ในปริมาณปานกลางถือเป็นความคิดที่ดีสำหรับสุขภาพโดยรวมและสามารถให้กรดไขมันโอเมก้า -3 ที่ดี 

ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:

วิตามินอีเป็นเลือดทินเนอร์ 

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติบางลงในเลือด การศึกษาได้แนะนำว่า วิตามินอี อาจลดการก่อตัวของการอุดตันในเลือดโดยยับยั้งการก่อตัวของเกล็ดเลือดในเลือดซึ่งเป็นเซลล์ที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการแข็งตัวของเลือด นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดการอักเสบในร่างกายซึ่งสามารถนำไปสู่การก่อตัวของลิ่มเลือดอุดตัน 

วิตามินอีพบได้ในอาหารหลายชนิดรวมถึงถั่วและเมล็ดผักผักใบเขียวใบและซีเรียลอาหารเช้าเสริม นอกจากนี้ยังมีให้เป็นอาหารเสริมในรูปแบบต่าง ๆ เช่นแคปซูลแท็บเล็ตและน้ำมัน 

อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าอาหารเสริมวิตามินอีอาจโต้ตอบกับยาที่ทำให้ผอมบางเช่น warfarin หรือยาต้านเกล็ดเลือดอื่น ๆ และเพิ่มผลกระทบของพวกเขานำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการมีเลือดออก 

โดยทั่วไปขอแนะนำให้ได้รับสารอาหารของคุณเป็นหลักจากอาหารที่สมดุลรวมถึงอาหารหลากหลายชนิดที่จำเป็น วิตามิน, แร่ธาตุ และสารอาหารอื่น ๆ แทนที่จะพึ่งพาอาหารเสริมจะเป็นการดีกว่าที่จะทำตามอาหารเพื่อสุขภาพด้วยการผสมผสานของผลไม้ผักธัญพืชโปรตีนลีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ 

ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:

อาหารเสริมกระเทียมทินเนอร์ 

อาหารเสริมกระเทียมมักจะวางตลาดเป็นเส้นทินของเลือดตามธรรมชาติและมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางอย่างที่สนับสนุนการเรียกร้องนี้ สารประกอบที่ใช้งานอยู่ในกระเทียมรวมถึงอัลลิซินได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติบางทำให้เลือดที่สามารถช่วยป้องกันการอุดตันของเลือดจากการก่อตัว 

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าผลกระทบของ อาหารเสริมกระเทียม ในการทำให้ผอมบางเลือดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคลปริมาณและรูปแบบของอาหารเสริมที่ใช้ นอกจากนี้อาหารเสริมกระเทียมอาจโต้ตอบกับยาที่ทำให้ผอมบางเลือดเช่นวาร์ฟารินหรือแอสไพรินดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทานยาหากคุณกินยาที่ทำให้เลือดบาง 

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าในขณะที่อาหารเสริมกระเทียมอาจมีผลกระทบบางอย่างบางอย่างพวกเขาไม่ควรใช้แทนยาที่บางลงในเลือดที่กำหนดโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะใช้ปริมาณที่มีประสิทธิภาพต่ำสุดและไม่เกิน 4 กลีบต่อวันของกระเทียมสด 

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีปัจจัยต่าง ๆ ที่สามารถส่งผลกระทบต่อความสามารถของเลือดในการจับตัวเป็นก้อนและมีหลายวิธีในการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ดีต่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายเป็นประจำและการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นขั้นตอนสำคัญทั้งหมดที่สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด 

ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ: