มันเริ่มต้นด้วยความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย - เพียงเล็กน้อยที่หัวเข่าหลังจากวิ่งเหยาะๆตอนเช้า ตอนแรกมันง่ายที่จะเพิกเฉย แต่เมื่อเวลาผ่านไป twinge เล็ก ๆ น้อย ๆ ก็กลายเป็นปวดต่อเนื่องทำให้งานง่าย ๆ เช่นการปีนบันไดหรือลุกขึ้นจากเก้าอี้เป็นสิ่งที่ท้าทาย หากฟังดูคุ้นเคยคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อาการปวดข้อต่อมีผลกระทบต่อคนนับล้านทั่วโลกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น ข่าวดี? วิทยาศาสตร์ได้ค้นพบพันธมิตรที่ทรงพลังบางอย่างเพื่อสุขภาพร่วมกัน - กลูโคซามีนและ chondroitin
อาหารเสริมทั้งสองนี้เป็นศูนย์กลางของการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมลดการอักเสบและการปรับปรุงการเคลื่อนไหว แต่มีตัวเลือกมากมายให้เลือก - กลูโคซามีนซัลเฟต chondroitin, กลูโคซามีนไฮโดรคลอไรด์และผลึกกลูโคซามีนซัลเฟต - อย่างไร คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรที่เหมาะกับคุณ? แล้วความกังวลเช่นอาการแพ้หอยหรือผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น? มาทำลายมันทั้งหมดเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด
ทำความเข้าใจกับกลูโคซามีนและ chondroitin
Glucosamine เป็นสารประกอบธรรมชาติที่พบในเปลือกหอยแม้ว่ามันจะสามารถผลิตสังเคราะห์ได้ มันมีบทบาทสำคัญในการสร้างกระดูกอ่อนซึ่งเป็นข้อต่อและช่วยป้องกันการ จำกัด พื้นที่ร่วมกัน
Chondroitin มักจะจับคู่กับกลูโคซามีนเป็นอีกสารประกอบที่พบในกระดูกอ่อน ช่วยรักษาน้ำในโครงสร้างร่วมปรับปรุงความยืดหยุ่นและลดความแข็ง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรวมกันของกลูโคซามีนและ chondroitin สามารถชะลอการลุกลามของโรคร่วมเสื่อมและลดความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับสะโพกและข้อเข่าเข่า
ประเภทของอาหารเสริมกลูโคซามีน
-
glucosamine sulfate chondroitin - นี่เป็นหนึ่งในสูตรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด ที่ ผลของกลูโคซามีน ในรูปแบบนี้มีการศึกษาที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของ โรคข้อเข่าเสื่อมของเข่า.
-
ผลึกกลูโคซามีนซัลเฟต - รูปแบบที่บริสุทธิ์สูงซึ่งมีศักยภาพในการจัดการ โรคข้อเข่าเสื่อมระดับปานกลาง.
-
กลูโคซามีนไฮโดรคลอไรด์ - ในขณะที่ประเภทนี้ยังเป็นที่นิยมการศึกษาระบุว่าอาจไม่ได้ผลเท่ากลูโคซามีนซัลเฟตในการจัดการ อาการปวดข้อ.
โดยไม่คำนึงถึงประเภทกลูโคซามีนมักจะถูกนำมาพร้อมกับยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) เพื่อช่วยลดความเจ็บปวดและการอักเสบ
ใครควรพิจารณากลูโคซามีน?
อาหารเสริมกลูโคซามีนอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับ:
-
บุคคลที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมของหัวเข่าหรือรูปแบบอื่น ๆ ของการเสื่อมสภาพร่วม
-
นักกีฬาหรือบุคคลที่กระตือรือร้นที่ต้องการปกป้องข้อต่อจากการสึกหรอ
-
ผู้สูงอายุมีประสบการณ์ความแข็งและลดความคล่องตัว
อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการแพ้หอยควรระมัดระวังเนื่องจากอาหารเสริมกลูโคซามีนจำนวนมากได้มาจากเปลือกหอยของหอย โชคดีที่มีทางเลือกที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติและสังเคราะห์
มีผลข้างเคียงหรือไม่?
โดยทั่วไป, กลูโคซามีนและ chondroitin ได้รับการยอมรับอย่างดี แต่บางคนอาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อยรวมถึง:
-
อาการคลื่นไส้หรือความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหาร
-
อาการแพ้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสิ่งที่ไวต่อหอย)
-
ปฏิสัมพันธ์กับยาที่ทำให้ผอมบาง
ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเสมอก่อนที่จะเริ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณจัดการเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่
การเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสม
เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์กลูโคซามีนให้มองหาสูตรคุณภาพสูงด้วยส่วนผสมที่ได้รับการสนับสนุนทางคลินิก ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งคือ ตอนนี้อาหารกลูโคซามีน 1,000 แคปซูลมังสวิรัติซึ่งเป็นทางเลือกที่ใช้พืชโดยไม่ลดทอนความแรง
หากคุณดิ้นรนกับอาการปวดข้อ. อาหารเสริมที่เหมาะสมอาจสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการเคลื่อนไหวและความสะดวกสบายโดยรวมของคุณ ในขณะที่กลูโคซามีนและ chondroitin จะไม่ทำงานข้ามคืน แต่การใช้งานที่สอดคล้องกันนั้นเชื่อมโยงกับการสนับสนุนร่วมในระยะยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของโรคข้อเข่าเสื่อมสะโพกและหัวเข่า
ต้องการก้าวไปสู่ข้อต่อที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? พิจารณาเพิ่มกลูโคซามีนในกิจวัตรประจำวันของคุณและสัมผัสกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นสำหรับตัวคุณเอง